En mars, j’ai attrapé un journal qui était resté longtemps sur une étagère et j’ai commencé à écrire sérieusement. Je travaillais dans un travail que j’avais fini par détester et j’étais prêt pour le prochain chapitre de ma vie. Après avoir lu quelques lectures, je suis devenu convaincu que la clé pour vivre ce prochain chapitre de ma vie pourrait être d’enregistrer ce chapitre et d’envisager l’avenir en utilisant un stylo sur papier. La journalisation pourrait être la clé du progrès.

Et au cours des neuf derniers mois, je suis devenu convaincu que oui. Bien sûr, mes actions sont les véritables moteurs du succès, mais mon écriture de réflexions, à faire listes, et plus encore, aidez-moi à suivre la bonne voie.

Si vous voulez voir par vous-même à quel point la journalisation peut être importante pour réussir, essayez d’utiliser votre journal comme j’utilise le mien. Voici plusieurs façons d’utiliser votre journal.

1. Enregistrez les événements quotidiens pour référence ultérieure.
Emportez votre journal partout. quelques minutes au café entre les réunions? Enregistrez comment s’est déroulée la première réunion, comment vous vous sentez par la suite et ce que vous auriez pu faire différemment si vous aviez pu.

2. Célébrez les #smallwins.
Ceci est lié à l’enregistrement des événements quotidiens. L’idée ici est que vous voulez écrire toutes les circonstances qui vous excitent, vous donnent le sentiment que vous avez gagné. Les clients et les autres changent d’avis et font parfois des choses pour contrecarrer les sentiments positifs que vous avez

3. Décomposez les objectifs futurs et les prochaines étapes en listes de tâches exploitables.
Il y a peut-être d’autres endroits où vous conservez des listes de tâches, mais je trouve que mon journal est l’endroit idéal pour les listes de tâches à long terme et pour écrire des listes courtes. term actions étapes lorsque j’ai oublié mon agenda quotidien à la maison. (J’oublie rarement mon journal.)

4. Armez-vous de mots de sagesse.
Vous devez toujours chercher cette citation préférée des Oprah que vous continuez à chercher, ou vous venez de lire quelque chose dans un roman qui vous frappe. Ces citations sont un excellent fourrage pour le tas de compost qui est votre journal. Écrivez-les!

5. Capturez ces idées brillantes dès qu’elles vous viennent à l’esprit.
Le truc pour agir sur de grandes idées? Écrivez-les dès que vous les avez trouvés. Nous oublions souvent nos idées à moins de les écrire rapidement. Je dessine généralement une petite ampoule au-dessus de mes idées pour qu’elles « soient plus faciles à identifier lorsque je révise mon journal ultérieurement.

6. Prenez des notes sur les choses que vous lisez, entendez et regardez.
Notez le points forts lorsque vous lisez un livre pour le développement personnel ou regardez une conférence TED pour apprendre des choses liées au développement de vos compétences en affaires. Ensuite, vous aurez au moins une idée approximative de l’endroit où trouver ces notes lorsque vous voudrez les relire dans quelques-unes semaines ou mois.

7. Écrivez des affirmations.
Les affirmations peuvent être de puissants outils psychologiques pour vous donner du pouvoir. Un favori personnel est: « Je suis capable de m’aimer suffisamment pour trouver la paix en toutes circonstances. » Parfois, j’écris une liste complète et parfois j’écris à plusieurs reprises une affirmation spécifique.

8. Gardez une liste de livres que vous aimeriez lire, ou d’autres listes similaires.
Je suis souvent recommandé de livres ou de lire sur des livres que je pense que je devrais consulter.

9. Dites-vous ce que vous voulez passer avec les listes « Let It Go ».
Faites-y face, vous êtes humain. Il va y avoir des choses qui vous dérangent et vous ne pouvez pas sembler oublier. Écrivez-les. Que ce soit une interaction avec quelqu’un que vous considérez comme une idole, mais maintenant vous manquez de respect, ou quelque chose comme regarder les médias sociaux d’un concurrent se développer à un rythme irréaliste. Lâchez prise!

10. Mettez une certaine intentionnalité dans votre réseautage avec des listes de personnes que vous souhaitez rencontrer.
Quand je vois quelqu’un sur les réseaux sociaux ou dans la presse qui, à mon avis, constituerait une excellente connexion, j’écris son nom et toutes les informations de contact qui « s facilement disponible. Plus tard, je pourrai creuser plus profondément et faire un peu de sensibilisation.

11. Faites des listes de souvenirs ou de choses amusantes que vos proches disent et font.
Je garde une liste de choses que j’entends mon petit ami (Il parle beaucoup dans son sommeil.) Ces notes n’ont pas nécessairement d’impact sur votre réussite professionnelle ou professionnelle, mais vous aident à vous rappeler que votre vie va bien au-delà du travail que vous faites ou de vos rêves. ton futur. Vous « vivez ici et maintenant; enregistrez-le!

12. Écrivez des questions pour recadrer les problèmes qui vous tourmentent.
J’ai écrit des questions comme » Comment puis-je faire 5 000 $ par mois?  » Une astuce consiste à se concentrer sur des résultats positifs. « Comment mon compte est-il devenu négatif? » vous permet de vous concentrer sur les actions négatives ou les inactions que vous ne voulez pas répéter. Au lieu de cela, vous pourriez demander «Comment puis-je maintenir un flux constant d’argent entrant?» Non pas que toutes ces questions trouveront une réponse, mais elles clé pour concentrer votre attention sur des actions et des processus de réflexion positifs basés sur la croissance.

13. Projet de contenu à des fins de produit ou de marketing.
Commencez par décrire les sujets que vous souhaitez aborder dans votre ebook ou dans le prochain article LinkedIn. Dessinez des mises en page possibles pour ces produits si vous « êtes en train de les concevoir vous-même ou si vous travaillez avec un graphiste.

Rosella LaFevre est une consultante en marketing et en communication qui aide les clients à être REMARQUÉ: être vu, entendu et lu. Suivez-la sur Twitter ou connectez-vous avec elle sur LinkedIn.