Par conséquent, prendre du thé chai chargé avec une quantité importante de cannelle peut être un moyen excellent et efficace de réduire l’hypertension.

En plus de favoriser la sensibilité à l’insuline, la cannelle aide à maintenir des niveaux de glucose stables, ce qui est essentiel pour lutter contre les maux de tête, l’anxiété et l’insomnie, entre autres. Dans la plupart des cas, les personnes atteintes de diabète de type 2 sont encouragées à prendre une tasse de thé chai après

avoir pris leurs repas, afin de les aider à stabiliser leur taux de sucre et d’augmenter davantage leur sensibilité à l’insuline.

Conclusion

Le thé Chai peut être bon pour les personnes atteintes de diabète car il peut les aider à maintenir leur glycémie stable, leur permettant ainsi de mener une vie normale tout en vivant avec cette maladie.

Aide à promouvoir une bonne santé du cœur

Il existe de nombreuses preuves que le thé chai peut aider à promouvoir une bonne santé du cœur, grâce à certains de ses avantages qui contribuent à une bonne santé cardiovasculaire.

La cannelle, par exemple, a été trouvée pour aider à contrer l’hypertension artérielle car elle est garée avec des huiles essentielles telles que le cinnamaldéhyde, l’acétate de cinnamyle et l’alcool cinnamylique, qui combattent l’hypertension et améliorent encore la circulation sanguine (19).

Les composants actifs de la cannelle sont bénéfiques pour le système cardiovasculaire l, en particulier en améliorant la vasodilatation améliorant ainsi la circulation sanguine (20).

Le thé noir dans le thé chai est également prouvé scientifiquement pour aider à abaisser la tension artérielle en raison des grandes quantités de flavonoïdes qu’il contient (21) .

La consommation de thé noir est également associée à un faible taux de cholestérol sanguin (22). En abaissant la tension artérielle, en améliorant la circulation sanguine et en abaissant le taux de cholestérol sanguin, ces deux ingrédients du thé chai améliorent considérablement la santé du cœur et renforcent davantage le système cardiovasculaire.

Conclusion

Prendre 3 tasses de thé chai par jour peut aider à promouvoir une bonne santé du cœur, en plus de réduire votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral parmi d’autres problèmes de santé.

Agit comme un analgésique

Le thé Chai n’est pas seulement garni de propriétés médicinales, mais il peut également agir comme un analgésique et aider à apporter un effet de bien-être. Tout cela est dû à la muscade, qui est un autre ingrédient important du thé chai. Une étude portant sur des souris a découvert que la muscade a un effet antidépresseur en interagissant avec les systèmes qui régulent la sérotonine et les hormones dopaminergiques (23).

Ces deux hormones sont largement considérées comme des hormones de bien-être, et donc en prenant du thé chai peut aider à déclencher l’activité des deux hormones, offrant ainsi un soulagement du stress chronique. En plus de soulager le stress, la noix de muscade aide à guérir l’insomnie (24).

Conclusion

Le thé Chai n’est pas seulement agréable à goûter, mais la noix de muscade qu’il contient en fait un puissant anti-stress et un remède efficace contre l’insomnie. Prendre une tasse de cette tisane peut donc vous aider à vous débarrasser du stress chronique et à passer une bonne nuit de sommeil.

Aide à combattre l’inflammation et la douleur

Les puissantes propriétés antioxydantes de la cannelle et le gingembre rendent le thé chai très efficace pour lutter contre la douleur et l’inflammation. Par exemple, il existe des preuves scientifiques selon lesquelles les antioxydants peuvent aider à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde, qui est une affection excessivement douloureuse (25).

Il a également été démontré qu’une alimentation riche en antioxydants soulage la douleur, en particulier la douleur chronique (26). Par conséquent, l’une des meilleures sources naturelles d’antioxydants alimentaires est certainement le thé chai.

Les antioxydants peuvent également aider à lutter contre l’inflammation du fait même que les antioxydants aident à neutraliser le stress oxydatif et les radicaux libres, qui sont généralement attribués à l’inflammation (27).

Conclusion

Boire du thé chai peut offrir un moyen facile de lutter contre l’inflammation et la douleur aiguë. À cet égard, commencez à boire plus de cette tisane au cas où vous souffririez d’une douleur aiguë ou d’une inflammation sur n’importe quelle partie du corps.

Aide à réduire la croissance tumorale et à réduire le risque de cancer

Le fenouil est également un ingrédient commun dans la plupart des recettes de thé chai. L’herbe très bénéfique possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et cancérigènes. Il est cliniquement prouvé que le fenouil dans le thé chai aide à réduire la croissance tumorale, grâce à la recherche scientifique qui montre que cette plante est capable de réduire la croissance tumorale en raison de sa capacité à stimuler le système de défense antioxydant du corps (28).

Le thé Chai joue également un rôle dans la réduction du risque de cancer, grâce aux puissants antioxydants et propriétés anti-inflammatoires contenus dans le gingembre (29).

En fait, il existe plusieurs études qui montrent que le gingembre peut potentiellement contrer différents types de cancer, allant du cancer du côlon, du sein, du foie, du pancréas au poumon (30).

Conclusion

La consommation régulière de thé chai est l’une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour réduire votre risque de contracter différents types de cancers mortels, en plus de réduire la croissance tumorale. Par conséquent, veillez à consommer du thé chai aussi régulièrement que possible pour réduire votre risque de cancer et pour contrer la croissance de la tumeur.

Aide à réduire les crampes menstruelles

Le thé Chai peut être excellent pour soulager les crampes menstruelles, grâce à certains de ses ingrédients clés qui ont une longue histoire de soulagement des crampes menstruelles. Par exemple, les effets du gingembre sur les crampes menstruelles sont bien documentés (31).

Le gingembre a été le principal remède contre les douleurs menstruelles en médecine traditionnelle, en particulier dans la médecine kampo, la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise entre autres .

Le gingembre est particulièrement efficace pour réduire les crampes menstruelles car il est chargé de composants puissants appelés salicylates, qui sont scientifiquement connus pour avoir des effets analgésiques, y compris soulager les douleurs menstruelles.

L’autre ingrédient actif du thé chai qui est largement connu pour réduire les crampes menstruelles est le fenouil, dont des études ont montré qu’il peut aider à réduire les douleurs menstruelles après une étude sur des femmes d’âge universitaire à l’aide d’un moniteur de fertilité qui ont traité leurs crampes menstruelles avec de l’extrait de fenouil ont ressenti un soulagement de leurs crampes par opposition à celles qui n’ont jamais utilisé d’extrait de fenouil du tout (33).

Conclusion

Le thé Chai peut fournir un gentil, natu manière réelle pour les femmes d’obtenir un soulagement de ces crampes menstruelles ennuyeuses. Il combine les ingrédients les plus efficaces qui sont bien connus pour leur rôle dans la lutte contre les douleurs menstruelles et d’autres types de douleur.

Aide à éliminer la constipation

Le thé Chai offre un traitement naturel pour constipation et diarrhée. C’est parce que certains de ses ingrédients actifs ont été établis pour aider à guérir la constipation. Par exemple, l’ail conserve des ingrédients actifs qui bénéficient au système digestif et sont particulièrement efficaces pour éliminer la constipation (33).

L’ail est également bon pour tout le système digestif, car il améliore l’absorption de nutriments, équilibre la microflore dans l’intestin et augmente également la motilité intestinale.

La cardamome est un autre ingrédient puissant du thé chai qui est scientifiquement connu pour aider à traiter la constipation (34).

La cardamome traite la constipation et la diarrhée en stimulant l’intestin lorsque l’on souffre de constipation, et elle inhibe également la digestion lorsque l’on souffre de diarrhée. Par conséquent, la cardamome aide également à équilibrer l’intestin et à lutter contre les problèmes digestifs. Lorsque la cardamome et le gingembre sont combinés, ils offrent de nombreux avantages qui aident à promouvoir un système digestif sain et, surtout, à éliminer la constipation et la diarrhée.

Conclusion

Prendre du thé chai est un moyen efficace de lutter contre la constipation et guérir la diarrhée, grâce à la cardamome et au gingembre contenus dans cette tisane et qui sont bien connus pour jouer un rôle bénéfique dans la lutte contre la constipation et favoriser un système digestif sain.

Favorise la santé des os

Le thé noir contenu dans le thé chai est scientifiquement connu pour jouer un rôle important dans la promotion de la bonne santé des os. Fondamentalement, le thé noir est dérivé de Camellia Sinensis, la même plante dont le thé blanc, vert et oolong est dérivé. Cependant, le thé noir contient moins de caféine que le café et possède également de puissants antioxydants. Boire du thé noir a été attribué à des os sains (35).

De plus, il peut aider à améliorer la densité minérale osseuse, ce qui est crucial pour se protéger contre l’ostéoporose parmi d’autres maladies osseuses particulièrement répandues chez les personnes âgées ( 36).

Le thé noir est également connu pour aider à réduire le risque de polyarthrite rhumatoïde, après qu’une étude impliquant des femmes a été réalisée pour tester l’effet de la consommation de thé noir sur la densité minérale osseuse a rapporté une densité minérale osseuse élevée chez les participants qui consommaient régulièrement que ceux qui ne consommaient pas du tout de thé noir (37)

Le gingembre a également été prouvé pour jouer un rôle dans la promotion d’une bonne santé des os, grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires qui en font c’est un allié crucial pour améliorer la densité osseuse (38).

Conclusion

Prendre cette tasse de thé chai est une merveilleuse façon de récolter les effets de renforcement des os de ce thé, et aussi obtenir tous les bienfaits du thé noir susceptibles de favoriser une bonne santé de vos os. Il peut également aider à réduire le risque de contracter des maladies osseuses, en particulier en raison du vieillissement.

Il peut être bénéfique pour la santé mentale

Le thé Chai est une riche source d’antioxydants, grâce à la plupart des ingrédients qui sont généralement garé avec des antioxydants. Par exemple, la cannelle et le gingembre ont des antioxydants plus puissants que la plupart des herbes.Les antioxydants sont fondamentalement très importants pour la santé mentale, car ils aident à endommager les cellules qui contribuent aux maladies mentales (39).

Il a été spécifiquement prouvé que la cannelle aide à améliorer la santé mentale globale et à prévenir la maladie de Parkinson et Maladie d’Alzheimer (40).

Les antioxydants jouent également un rôle dans la lutte contre la dépression et les troubles anxieux, grâce au fait qu’ils aident à contrer les changements biochimiques induits par le stress (41).

Étant donné que les aliments riches en antioxydants se sont avérés excellents pour le cerveau en raison de leur capacité à contrer les dommages causés par les cellules des radicaux libres sur la santé mentale (42), prendre du thé chai peut être un excellent moyen de charger votre corps avec les puissants antioxydants dont il a besoin pour maintenir une bonne santé mentale.

Conclusion

Cette tasse de thé chai peut considérablement améliorer votre santé mentale et vous aider à combattre le stress et la dépression. Mieux encore, cela peut aider à réduire votre risque de certains troubles mentaux graves qui peuvent nuire à votre santé mentale. L’activité antioxydante élevée de cette tisane peut potentiellement améliorer votre santé mentale.

Chargé de puissantes propriétés antifongiques et antibactériennes

Le thé Chai possède de puissantes propriétés antifongiques et antibactériennes grâce à certaines de ses principes actifs attribués à des propriétés antifongiques et antibactériennes. Ces propriétés se sont avérées très efficaces dans le traitement d’une variété de maladies et de maladies à travers le monde (43).

Le clou de girofle contenu dans cette tisane est particulièrement connu pour être une source abondante d’antifongiques et antibactériens propriétés, par rapport à la menthe, la moutarde, la cannelle et d’autres épices (44).

En tant que tel, le clou de girofle a la capacité de traiter diverses infections en particulier les infections fongiques et bactériennes. Il possède également de fortes propriétés antivirales, ce qui en fait un remède efficace contre l’herpès (45).

Le clou de girofle est l’une des herbes médicinales les plus importantes grâce à son large éventail d’effets pharmacologiques, ce qui en fait un remède naturel pour la plupart des maladies et infections qui affectent les gens depuis des temps immémoriaux.

Encore une fois, le gingembre contenu dans le thé chai fait de cette tisane une source abondante de propriétés antifongiques et antibactériennes (46). En conséquence, le gingembre possède de puissants effets antibiotiques qui peuvent être efficaces même sur certaines des infections les plus résistantes aux médicaments.

De plus, les propriétés antifongiques du gingembre se sont avérées capables de traiter même les infections fongiques les plus infectieuses difficiles à traiter avec des médicaments (47).

Conclusion

L’ajout de thé chai à votre régime alimentaire peut certainement aider à charger votre corps d’antifongiques et antibactériens puissants propriétés, ce qui lui permet de lutter contre un large éventail de maladies et d’infections qui peuvent s’avérer intimidantes à traiter avec des médicaments sur ordonnance.

Conclusion

Le thé Chai a de nombreux avantages qui sont scientifiquement prouvés, mis à part de ces 15 avantages couverts ici. Mais le moyen le plus sûr de profiter des nombreux avantages attribués à cette tisane est de l’ajouter à votre régime alimentaire quotidien.

De plus, assurez-vous que le thé chai que vous consommez contient autant d’ingrédients à base de plantes que possible. , afin que vous puissiez profiter des bienfaits pour la santé de chaque herbe.

5 délicieuses recettes de thé Chai

Voici 5 recettes faciles de thé Chai que vous pouvez préparer à la maison pour en profiter Le thé chai et récoltez également ses nombreux bienfaits pour la santé.

Chai Tea Latte

Cette recette vous aide à profiter du thé chai dans sa forme la plus délicieuse et la plus nutritive (48). Cette recette peut produire quatre tasses de Chai Tea Latte. Si vous préférez que la recette ne contienne aucun produit laitier, vous devez remplacer l’ingrédient, le lait entier, par du lait de coco en conserve. Assurez-vous de secouer la bouteille de lait de coco avant de l’ouvrir.

Ingrédients

Thé Chai (devrait contenir ces ingrédients ci-dessous)

o 2 thé noir sacs

o 2 tasses d’eau

o 1 cuillère à soupe de cannelle moulue

o 2 clous de girofle entiers

o ½ cuillère à soupe de muscade moulue

o ½ cuillère à soupe de cannelle moulue

o ½ cuillère à soupe de piment de la Jamaïque

o ½ cuillère à soupe de gingembre

o 2 cuillère à soupe d’érable pur sirop

Latte

o Une pincée de cannelle moulue

o Une cuillère à soupe de sirop pur

o ¾ tasse de lait entier

o ½ tasse de thé chai (fabriqué à partir des ingrédients ci-dessus)

Instructions

1. Pour préparer le thé chai, mettez les ingrédients ci-dessus du thé chai dans une casserole de taille moyenne, ajoutez de l’eau puis portez le mélange à ébullition. Fouetter les ingrédients dans l’eau et retirer la casserole du feu et laisser infuser les ingrédients dans l’eau chaude pendant au moins 5 minutes.

Remettre la casserole sur le feu puis ajouter le sirop d’érable et le sachets de thé noir avant de porter à ébullition le contenu de la casserole.Retirez la casserole du feu et laissez les sachets de thé infuser dans l’eau bouillante et les autres ingrédients pendant environ 5 minutes.

Sortez les sachets de thé et passez votre thé dans une passoire à mailles fines propre. Conservez volontairement 1,2 tasse de thé chai pour le latte avant de conserver le chai ten restant au réfrigérateur.

2. Pour préparer le café au lait, mettez le sirop d’érable, une pincée de cannelle moulue et le lait dans une casserole moyenne puis portez le contenu à ébullition. Retirez la casserole du feu une fois que le lait a commencé à bouillonner, puis utilisez un mélangeur à immersion pour mélanger le lait. Assurez-vous que le lait est devenu mousseux.

3. Mettez ½ tasse de thé chai dans une tasse et ajoutez lentement le lait mousseux jusqu’à ce que la tasse soit pleine. Vous pouvez ensuite saupoudrer une pincée de cannelle moulue sur le dessus de votre chai latte si vous le souhaitez.

4. Servez du thé chai latte pendant qu’il est encore chaud

Masala Chai indien

Cette recette de thé chai d’inspiration indienne est destinée à vous aider à profiter des nombreux bienfaits pour la santé de différentes herbes et épices, toutes dont il a été prouvé qu’ils avaient différents avantages pour la santé. Cette recette vous aidera donc à boire votre chemin vers un corps sain en vous assurant de gagner autant d’avantages santé que possible de manière délicieuse (49) .Cette recette donne deux à trois unités de Masala Chai indien.

Ingrédients

o 3 tasses d’eau

o 4 clous de girofle entiers

o ½ tasse de lait

o 2 cuillères à soupe de thé noir ( bien que décaféiné soit la meilleure option)

o 2 cuillères à soupe de sucre granulé

o 1/8 cuillère à soupe de poivre noir moulu frais

o ¼ cuillère à café de gingembre moulu

o 1 bâton de cannelle brisé en morceaux

o 2 gousses de cardamome

Instructions

1. Prenez un mortier propre et écrasez soigneusement les gousses de cardamome, les 4 clous de girofle entiers et la cannelle à l’intérieur jusqu’à ce qu’ils soient complètement lisses. Vous pouvez également utiliser un moulin à café au cas où vous n’auriez pas de mortier ou si vous pensez que l’utilisation d’un mortier est fastidieuse.

2. Prenez une petite casserole et transférez-y tous les ingrédients broyés, ajoutez les 3 tasses d’eau, le gingembre moulu et le poivre noir moulu frais, puis portez le mélange obtenu à ébullition.

3. Retirez la casserole du feu et couvrez-la. Laisser infuser pendant environ 5 minutes.

4. Ajouter la ½ tasse de lait avec le sucre dans la casserole contenant les ingrédients bouillis. Continuez et portez le mélange obtenu à ébullition.

5. Retirez la casserole du feu puis ajoutez le thé

6. Couvrir la casserole avant de laisser infuser le contenu de la casserole pendant environ 3 minutes.

7. Remuez bien le chai avant de le passer au tamis

8. Versez le Chai Masala indien directement dans les tasses à thé, puis savourez ce délicieux thé pendant qu’il est encore chaud!

Mélange de thé Chai

Cette recette de thé chai populaire est une alternative incroyablement délicieuse à l’indienne – recette de thé chai inspirée. Il associe cardamome, poivre noir et produits laitiers, lui conférant ainsi une complexité merveilleusement délicieuse (50). Cette recette prend environ 14 minutes à préparer, et la recette peut donner 5 ½ tasses de mélange de thé Chai.

Ingrédients

o 1 cuillère à soupe de muscade moulue

o 1 cuillère à soupe de piment de la Jamaïque moulu

o 2 ½ cuillères à café de gingembre moulu

o ¾ cuillères à café de clou de girofle moulu

o 1 ½ tasse de thé instantané non sucré (vous pouvez utilisez également du thé instantané décaféiné

o 1 tasse de lait en poudre écrémé en poudre

o 1 tasse de crème non laitière en poudre

o 1 tasse de vanille française

o Crémier non laitier en poudre

Mode d’emploi

1. Mélangez tous les ingrédients mentionnés ci-dessus dans un mélangeur ou dans un robot culinaire. Mélangez-les soigneusement pendant environ 1 à 2 minutes, puis assurez-vous que le mélange obtenu se transforme en une poudre fine.

Versez le contenu dans le mélangeur ou le robot culinaire dans un grand bol, puis ajoutez le sucre au mélangeur ou au robot culinaire que vous avez utilisé à des fins de mélanger les ingrédients. Mélangez-les jusqu’à ce qu’ils soient très fins. Cela devrait prendre n’importe où entre een 30 secondes et 1 minute, avant d’ajouter plus de sucre, puis en remuant dans les crémiers et le lait en poudre. Mélangez-les soigneusement avant de les mélanger à la cuillère dans des bocaux cadeaux.

2. Incorporer 2 cuillères à soupe du mélange fin obtenu ci-dessus (maintenant Chai Tea Mix) dans une tasse d’eau bouillante ou de lait chaud.

3. Ajoutez une ½ tasse de cacao non sucré avec le lait en poudre au mélange obtenu ci-dessus.

4. Mélangez ¼ tasse de Mélange à Thé Chai, une tasse de lait et 3 ½ tasses de glace à la vanille dans un robot culinaire ou un mixeur.

5. Ajouter ¼ tasse de chocolat blanc fin à 1 tasse de mélange à thé Chai, puis bien mélanger.

6. Selon le nombre de personnes que vous avez l’intention de servir, mettez 2 cuillères à soupe de Mélange à Thé Chai pour 1 tasse d’eau bouillante ou de lait chaud.

Chai maison

C’est certainement le plus simple version de thé chai que vous pouvez préparer à la maison.Vous allez certainement adorer la façon dont votre cuisine sera remplie de parfums épicés. L’autre bonne chose à propos de ce thé chai spécial est qu’il vous permet d’utiliser n’importe quel substitut non laitier ou n’importe quel lait. Encore une fois, la plupart de ses ingrédients sont entièrement naturels et ils sont facilement disponibles (51). Cette recette sert quatre personnes.

Ingrédients

o 6 clous de girofle entiers

o 1 bâton de cannelle

o 6 gousses de cardamome entières (elles doivent être légèrement écrasées)

o 1 tasse de lait faible en gras

o 2 cuillères à soupe de sucre brun foncé

o 2 sachets de thé noir ou une cuillère à soupe de thé noir en vrac

o 1 cuillère à soupe de grains de poivre noir blanc

o 1 morceau de racine de gingembre frais

Directions

1. Mettez la cannelle, les clous de girofle, la cardamome, les 3 tasses d’eau et le gingembre dans une petite casserole.

2. Placez la marmite sur le feu, faites bouillir les ingrédients ci-dessus et portez-les à ébullition. Réduisez le feu avant de laisser mijoter environ 5 minutes. Retirez la casserole du feu et laissez infuser environ 10 minutes.

3. Remettez la casserole sur le feu et portez-la à ébullition. Une fois que le contenu de la marmite a bouilli, retirez la casserole du feu et ajoutez le thé. Couvrez la casserole et gardez-la de côté pour qu’elle puisse infuser environ 5 minutes.

4. Passer le mélange au tamis fin pour éliminer les solides, puis remettre le liquide dans la marmite.

5. Incorporer le lait et le sucre avant de chauffer le mélange obtenu à feu doux jusqu’à ce que tout le sucre soit complètement dissous. Cela peut prendre environ une minute ou deux.

6. Enfin, servez votre thé à vos invités ou à votre famille et dégustez-le tant qu’il est encore chaud!

Punjabi Masala Chai

Ceci est une autre recette de thé chai d’inspiration indienne, et est considérée l’une des versions les plus populaires et les plus consommées du thé chai. Cette recette de Punjabi Masala Chai prend environ 12 minutes au total à préparer. Vous aurez besoin de deux minutes pour préparer les ingrédients et de 10 minutes supplémentaires pour cuire le Chai. En outre, il combine également les ingrédients communs d’autres types de thés chai (52).

Ingrédients

o ½ tasse de lait

o ½ tasse d’eau

o ½ cuillère à soupe de gingembre râpé

o 2 clous de girofle

o 2 cardamomes vertes

o 2 cuillères à soupe de sucre

Directions

1. Pour commencer à préparer ce thé chai d’inspiration indienne, mettez la ½ tasse d’eau dans une casserole de cuisson, puis faites-la bouillir pendant quelques secondes à feu élevé constant.

2. Baisser le feu avant d’ajouter les 2 cuillères à soupe de feuilles de thé à l’eau bouillante. Ce processus est très crucial car il consiste essentiellement à faire du thé noir. Après avoir ajouté les feuilles de thé, vous pouvez laisser bouillir le thé noir pendant quelques secondes.

3. Ajoutez les deux cuillères à soupe de sucre et remuez-les bien jusqu’à ce qu’elles se dissolvent complètement dans le thé noir.

4. Mettez le thé noir sur le feu jusqu’à ce qu’il vire au rouge foncé. Ajoutez la ½ tasse de lait à l’eau avant de bien mélanger le lait pendant environ une minute.

5. Écrasez légèrement les clous de girofle et la cardamome puis ajoutez-les au thé noir.

6. Ajoutez la ½ cuillère à soupe de gingembre râpé au thé noir puis remuez bien

7. Prenez une autre casserole et faites bouillir tous les ingrédients ci-dessus pendant environ 2 à 3 minutes. Vos ingrédients doivent bouillir à feu moyen pour donner à votre thé une saveur agréable et agréable.

8. Une fois les ingrédients bouillis, laissez-les infuser pendant au moins 5 minutes avant de les ajouter au thé noir que vous venez de préparer.

9. Ensuite, filtrez le thé à travers une passoire à mailles fines pour éliminer tout solide.

10. Servez le thé lorsqu’il est encore chaud, de peur qu’il ne perde sa saveur.