Ces recettes de dîner santé sont rapides, faciles et délicieuses! Que vous recherchiez des recettes économiques ou des recettes de perte de poids, toutes ont bon goût! Ces dîners sains sont parfaits pour une soirée de semaine bien remplie. Nous avons tout, du poulet au poisson en passant par le végétarien!

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Avez-vous déjà eu l’impression qu’il est impossible de préparer des repas sains qui ont bon goût? Je sais ce que c’est. C’est à peu près pourquoi j’ai commencé ce blog! Je suis tout au sujet de recettes simples, faciles à suivre et saines.

Beaucoup de gens n’ont aucun problème à prendre un petit-déjeuner sain ou une salade pour le déjeuner – mais quand il s’agit de l’heure du dîner, il est difficile de trouver des recettes saines pour le dîner!

J’ai rassemblé 35 repas sains et délicieux qui sont parfaits pour le souper. Ils sont également parfaits pour la préparation des repas si vous cherchez quelque chose à faire + à déguster toute la semaine.

Nous avons tout, de la soupe de tourte au poulet au porc effiloché – toutes sont des recettes saines et faciles que tout le monde peut maîtriser.

Avant d’entrer dans les recettes… je vais pour expliquer un peu ce qu’est notre définition de «sain»…

Qu’est-ce qu’une recette de dîner santé?

À notre avis, une recette de dîner sain est:

• un repas équilibré de protéines, de légumes et de matières grasses.
• végétarien chargé
• fait de vrais aliments (aliments peu transformés / emballés

Votre définition est peut-être un peu différente de la nôtre – mais nous pensons que c’est une excellente base, et c’est ainsi que nous cuisinons nos plats. Beaucoup de ces recettes sont également paléo, entières30, sans gluten et sans produits laitiers au cas où vous suivriez ces régimes!

Des outils pour préparer rapidement un repas sain sur la table:

Voici mes ustensiles de cuisine préférés. Nous les utilisons presque tous les jours!

• Une mijoteuse, c’est génial parce que vous pouvez le définir + oublier. Nous avons des tonnes de recettes de mijoteuses saines sur notre site.
• Instant Pot – Je n’aime pas autant ma casserole instantanée que ma mijoteuse, mais elle est idéale pour faire des soupes ou cuire des céréales comme le riz ou le farro
• Robot culinaire – Vous pouvez obtenir un robot culinaire pour moins de 15 $ sur Amazon. Cela rend le hachage des légumes SI RAPIDE. Voici celui que j’ai – je jure que je ne pourrais pas m’en passer!
• Mixer – Nous adorons notre mixeur pour faire de la pâte aux boulettes de viande ou pour râper du poulet. C’est l’un de nos ustensiles de cuisine préférés.
• Couteau – Avoir un bon couteau bien aiguisé peut faire toute la différence dans la cuisine. Si vous coupez avec des couteaux émoussés, cela prendra plus de temps pour couper tous ces légumes! C’est le couteau que j’utilise tous les jours. Il est facile à contrôler et fonctionne à merveille! Vous pouvez lire tous les commentaires 5 étoiles ici.

Recettes de poulet santé:

Nous adorons cuisiner avec du poulet pendant la semaine! C’est l’une de nos protéines préférées. Ces recettes de dîner de poulet saines sont toutes faciles à préparer et ont un goût incroyable! Nous obtenons tout notre poulet de ButcherBox. Il est si tendre et contient une quantité minimale de gras!

Les nouilles de courgettes au poulet grec Whole30 sont le repas parfait à faible teneur en glucides / céto. Les zoodles sont mélangés avec des olives kalamata, des tomates séchées au soleil + du poulet pour un repas savoureux

Sauté de poulet aux noix de cajou de Joy Food Sunshine est si délicieux! Goût comme à emporter.

Le poulet à l’orange santé est la recette la plus populaire sur notre site. Avez-vous essayé?

Les filets de poulet cuits au four sains sont les préférés de notre maison. Vous ne pouvez pas vous tromper en les accompagnant avec nos frites au four santé!

Wraps de poulet à l’avocat de Salt & Baker est parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner sain !

La soupe de tarte au poulet santé est SI confortable et délicieuse.

Le poulet entier Crockpot est un must. Si vous avez peur de cuire un poulet entier, cette recette est à toute épreuve!

La Piccata au poulet au citron de Kroll’s Korner est incroyable! Nous aimons le citron et le poulet ensemble!

Le sauté de poulet au brocoli de Garden in the Kitchen est délicieux. Nous sommes une ventouse pour un bon sauté! C’est une excellente façon d’utiliser les légumes que vous avez sous la main.

La soupe aux légumes et au poulet Crockpot de The Kitchen Girl est un plat réconfortant. Rempli de légumes et tellement délicieux!

Dîners santé à la dinde

Nous cuisinons beaucoup de nos repas avec de la dinde! La dinde est excellente car elle est super maigre et riche en protéines. De plus, il n’a pratiquement pas de saveur – il est donc facile de se régaler avec des épices et autres compléments!Voici quelques-unes de nos façons préférées de cuisiner avec de la dinde hachée.

Le sauté de dinde asiatique sain est SI bon. Faites-le avec tous les légumes supplémentaires que vous avez dans votre réfrigérateur. C’est notre plat préféré pour nettoyer le frigo!

Les bols de riz au chou-fleur au pesto de dinde de Frugal Nutrition sont incroyables! Nous aimons tout ce qui contient du pesto 🙂

Les boulettes de viande de dinde grecque sont nos préférées chez nous. Ils sont adaptés aux céto et parfaits pour la préparation des repas!

Paleo Chili est l’une des recettes les plus populaires de notre site. Si facile et délicieux!

Les hamburgers de dinde aux patates douces de la Bucket List Tummy sont délicieux!

Les boulettes de viande de dinde Buffalo saines sont l’une de mes recettes préférées de tous les temps. Nous aimons tout avec le buffle, et ceux-ci sont chargés de légumes. TELLEMENT bon!

Recettes de dîner de poisson santé

Nous aimons cuisiner avec des fruits de mer pour des repas légers et frais. Les fruits de mer sont souvent riches en protéines et riches en graisses saines (surtout le saumon!). La plupart des recettes ci-dessous concernent le saumon car il est très facile et rapide à cuisiner.

Saumon au cari à la noix de coco de Real Balanced semble facile et délicieux – ce sont les meilleurs types de repas!

Everything Bagel Salmon de Bites of Wellness – vous ne pouvez pas vous tromper avec Everything Bagel n’importe quoi!

Le saumon asiatique est super savoureux et facile à préparer. Nous l’adorons sur une salade

Le saumon au gingembre en sachets d’aluminium de Delightful Plate a l’air délicieux!

Le saumon avec salsa à la mangue de Veronika’s Kitchen a l’air si frais et délicieux!

Morue aux tomates & Le basilic de Food Banjo est le dîner léger et frais parfait!

Les crevettes au chili et à la lime sont si simples et rapides! Vous pouvez le préparer sur le gril ou dans une poêle.

Recettes de dîner de porc santé

Le porc est une autre viande très maigre et riche en protéines. Les filets de porc cuisent relativement rapidement, ce qui les rend parfaits pour un dîner de semaine sain!

Le filet de porc grillé aux agrumes est idéal pour les mois d’été sur le gril. Vous pouvez également le faire cuire.

Le porc effiloché à la mijoteuse saine est toujours un plaisir pour la foule. Qui n’aime pas le porc effiloché!? Cette version est plus faible en gras et convient aux entières 30 si vous utilisez une sauce barbecue conforme.

Le diner sur plaque de filet de porc aux pommes est la combinaison parfaite de sucré et salé. Les pommes se marient si bien avec le filet de porc!

Recettes de dîner de bœuf santé

La viande rouge est riche en fer et en protéines. Bien que ce soit souvent une mauvaise réputation d’être riche en matières grasses, nous aimons déguster le bœuf avec modération. Notre bœuf préféré est de ButcherBox. Il est alimenté en herbe + herbe finie.

Paleo Beef Stew = nourriture réconfortante totale. Si facile à préparer dans votre mijoteuse!

Egg Roll dans un bol de Whole New Mom est un plat simple! Nous l’avons également préparé avec de la dinde hachée et du poulet haché.

Les fajitas faciles au bifteck du menu du mouvement sont incroyables! Nous adorons les fajitas.

Les patates douces farcies au bœuf haché de Snacking in Sneakers sont copieuses et délicieuses – le dîner parfait!

Le bœuf et brocoli à la mijoteuse est un plat de mijoté très facile. Goût comme à emporter!

Dîners végétaliens sains

Si vous ne mangez pas de viande, ne vous inquiétez pas! Nous avons quelques dîners végétaliens sains que vous adorerez aussi! Ces plats végétariens sont délicieux et préparés avec des ingrédients nutritifs – parfaits pour le souper!

La soupe aux haricots noirs de Perfection Pending est délicieuse!

Vegan Pasta Fagioli est l’une de nos recettes les plus populaires. C’est un repas italien classique rendu plus sain!

Le minestrone végétalien de Happy Kitchen Rocks a l’air délicieux. Le minestrone est l’un de nos préférés!

15 La soupe aux haricots est une excellente recette à base de plantes et économique. Super rapide à préparer dans le pot instantané!

Quel est votre repas santé préféré à préparer? Si vous recherchez des recettes de repas encore plus saines, jetez un œil à ces articles!

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