Ces aliments peuvent aider à contrôler les niveaux élevés d’acide urique.

Être en bonne santé n’est pas pour des occasions spéciales. C’est un défi quotidien de se fortifier de l’intérieur. Une bonne nutrition est aussi importante que de cultiver certaines habitudes saines pour réduire le risque de devenir la proie de certaines des maladies chroniques du mode de vie qui deviennent de plus en plus courantes. Avec nos horaires chargés et nos choix pratiques, avoir des niveaux élevés d’acide urique est l’un de ces problèmes auxquels beaucoup d’entre vous pourraient être confrontés. L’acide urique est un produit chimique présent dans votre sang qui est créé lorsqu’une substance appelée purine est décomposée dans votre corps. La purine se trouve dans des aliments comme les pois, les épinards, les anchois, les champignons, les haricots secs et même la bière. La plupart de l’acide urique formé dans le corps se dissout dans le sang et est excrété par les reins. Si votre corps produit trop d’acide urique ou n’est pas en mesure d’en éliminer suffisamment, cela peut entraîner une hyperuricémie. Des niveaux élevés d’acide urique dans le corps peuvent être détectés grâce à un test sanguin.
Le Dr Anju Sood, nutritionniste basé à Bangalore, explique cela simplement: « Les trois composants importants des aliments sont les glucides, les protéines et les graisses. Une fois les protéines métabolisées le produit final formé est l’acide urique qui est éliminé du corps par l’urine. Les personnes obèses ou en surpoids peuvent également produire plus d’urine qui s’accumule souvent dans le bas du corps. »

Des niveaux élevés d’acide urique dans votre corps peuvent causer plusieurs problèmes. Cela conduit à la formation de cristaux solides dans les articulations, ce qui provoque une affection douloureuse appelée goutte. Il peut également provoquer des calculs rénaux et entraîner une insuffisance rénale dans les cas graves. La quantité d’acide urique dans votre corps peut être détectée par un simple test sanguin et, par conséquent, il est important d’avoir des contrôles réguliers.
La plage normale de l’urine l’acide dans votre corps est de 3,4 à 7 mg / dL pour les hommes et de 2,4 à 6 mg / dL pour les femmes.
Dr. Sood suggère: « Vous devriez boire beaucoup d’eau pour éliminer l’excès d’acide urique du corps. Aussi, mangez beaucoup de fruits et légumes frais. »

Voici quelques remèdes maison qui peuvent vous aider à contrôler les niveaux élevés D’acide urique:

1. Vinaigre de cidre de pomme: Mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme biologique à un verre d’eau et buvez-en tous les jours. Le vinaigre de cidre de pomme agit comme un nettoyant et détoxifiant naturel. Il contient de l’acide malique qui aide à décomposer et à éliminer l’acide urique du corps. Les pommes contiennent également de l’acide malique et vous devriez en manger au moins une par jour.
(Lire aussi: Aliments riches en purines: aliments à consommer avec modération Pour contrôler la goutte)

Le vinaigre de cidre de pomme agit comme un nettoyant et détoxifiant naturel.

2.Jus de citron vert: l’expert Ayuveda, le Dr BN Sinha, suggère de boire de l’eau de chaux au moins deux fois par jour pour éliminer l’excès d’acide urique. La chaux contient de l’acide citrique qui aide à dissoudre l’urique acide. Vous devriez également manger des aliments riches en vitamine C comme l’amla, la goyave et les oranges.

La chaux contient acide citrique qui aide à dissoudre l’acide urique.

3. Mangez des fruits et légumes riches en antioxydants: Une étude menée par l’Université du Maryland suggère que vous devriez faire le plein de baies riches en antioxydants comme les cerises, les myrtilles et les fraises. Les baies de couleur foncée contiennent des flavonoïdes appelés anthocyanes qui aident à réduire l’inflammation et la raideur. Les aliments alcalins comme les tomates et les poivrons aident également à équilibrer les niveaux d’acide dans votre corps.

(Lire aussi: 7 remèdes naturels contre la goutte)

4. Graines de céleri: Les graines de céleri sont riches en acides gras oméga-6 et autres huiles diurétiques. En tant que diurectique puissant, il aide à nettoyer le système de l’excès de liquide en stimulant les reins pour éliminer l’acide urique. Il alcalinise votre sang et réduit également l’inflammation dans le corps. Vous pouvez prendre une demi-cuillère à café de graines de céleri séchées une fois par jour, mais n’oubliez pas d’avoir beaucoup d’eau avec.
5. Aliments riches en fibres: La même étude menée par l’Université du Maryland recommande également d’ajouter plus d’aliments riches en fibres à votre alimentation afin de contrôler le niveau d’acide urique dans le sang. Les fibres alimentaires absorbent l’excès d’acide urique dans votre sang et les aident à être éliminées de votre corps. L’avoine, les bananes et les céréales comme le jowar et le bajra sont de bonnes sources de fibres solubles.