Il y a quelques années, alors que j’enseignais un cours d’écriture à l’étranger au Maroc, un des parents de mon élève a demandé à me parler. Elle a remarqué que son fils avait fait des progrès majeurs dans son écriture et voulait me faire savoir qu’elle appréciait mes efforts pour rendre le travail amusant et engageant.

Son appréciation était si sincère et sa gratitude si sincère que cela donne toujours J’ai une sensation de chaleur rien que d’y penser.

Je ne sais pas si j’ai jamais été aussi satisfait de tout ce que j’ai fait avant ou depuis ce moment. Savoir que votre travail compte tellement pour quelqu’un d’autre m’a fait comprendre la valeur que représente le fait d’aider les autres.

L’expérience m’a également fait comprendre qu’aider les autres est une partie importante de la vie.

Maintenant, juste pour être clair, je ne suis pas un idéaliste qui pense que l’amour et la charité seuls sont tout ce qui compte. Je prends toujours des décisions en fonction de mon intérêt personnel.

Ce que je dis, c’est qu’il faut aider les autres autant que possible. Rechercher des moyens d’aider les autres n’a pas seulement un impact positif sur les personnes que vous aidez, c’est bon pour tout le monde. Nous devrions vouloir aider les autres à réussir dans la vie, car cela, à son tour, nous aide nous-mêmes.

Voici pourquoi:

1. Cela vous rend heureux: la science du « high de l’aide »

La plupart d’entre nous veulent avoir l’impression que notre vie a un sens – que nous faisons une différence positive dans le monde. Il n’est donc pas surprenant que plusieurs des études ont montré comment aider les autres peut augmenter notre sentiment de bonheur.

• Une étude a montré qu’aider les autres par le bénévolat augmentait le niveau de bonheur des participants.
• Dans une autre étude , les gens ont reçu de l’argent à dépenser pour eux-mêmes ou à donner à des œuvres caritatives. Ceux qui ont donné à des œuvres caritatives se sentaient plus heureux.
• Les travailleurs heureux sont plus susceptibles de déclarer qu’ils aident régulièrement les autres.
• Certaines études ont montré que les enfants de moins de deux ans déclarent être plus heureux lorsqu’ils donnent des friandises plutôt que de recevoir des friandises eux-mêmes.

Les scientifiques ont étudié un phénomène appelé «helper’s high»: aider les autres libère des endorphines qui, à leur tour, améliorent l’humeur et renforcent l’estime de soi. Bref, aider les autres fait du bien. Il est possible qu’aider les autres fasse plus pour le bonheur de la personne qui aide que celle qui reçoit l’aide.

2. Cela renforce les liens sociaux avec les amis et la communauté.

Aider les autres n’est pas une voie à sens unique où vous faites quelque chose de bien pour quelqu’un et ensuite vous y allez tous les deux. Lorsque vous avez touché la vie de quelqu’un de manière positive, vous vous sentez connecté à lui; c’est une expérience de liaison. Cela renforce la confiance grâce à la coopération qui non seulement les rapproche de vous, mais aussi vous rapproche d’eux.

Lorsque vous choisissez d’aider les autres, surtout si c’est face à face, vous entrez dans leur vie de manière positive, renforçant les liens sociaux au fur et à mesure.

Cela me rappelle la mère de cet élève que j’ai rencontrée. Si je n’avais pas tellement aidé son fils, je ne l’aurais jamais rencontrée – elle n’aurait aucune raison de me rencontrer. Grâce à mes actions, j’ai établi un autre lien positif avec les gens autour de moi.

3. Vous vous adaptez mieux au stress et à l’adversité en développant votre résilience

Cela peut sembler étrange, mais aider les autres n’ajoute pas plus de stress à votre vie, cela nous aide en fait à mieux gérer le stress.

Dans une étude, des étudiants ont fait un voyage d’immersion où ils ont aidé les pauvres. Ceux qui ont fait ce voyage ont été évalués des mois plus tard et on a constaté qu’ils géraient bien mieux le stress et l’adversité que leurs pairs.

Pourquoi?

C’est une question de perspective. En regardant les défis de la vie des autres, vous pouvez prendre ce point de vue dans le vôtre. Cela vous permet de mieux accepter le stress et les difficultés auxquels nous devons tous faire face.

Parfois, nous perdons cette perspective dans une culture obsédée par les célébrités qui mènent une vie glorieuse, apparemment insouciante. Mais aider les autres nous ramène à la réalité en nous rappelant que la plupart des gens ont du mal – et que ce n’est pas grave si nous le faisons aussi.

4. C’est bon pour votre carrière.

Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte pour trouver une carrière satisfaisante: l’autonomie, la liberté créative et le sens en sont quelques exemples. Mais l’une des choses les plus importantes à prendre en compte est l’impact de votre travail sur les autres.

Les personnes qui travaillent comme professionnel de la santé, psychologue, religieux ou pompier accordent souvent une grande satisfaction au travail. Le lien entre toutes ces professions est qu’elles aident toutes les gens sur une base régulière.

Ceux qui sont les plus heureux dans leur travail, les plus engagés et les moins enclins à démissionner se font une priorité d’aider les autres – soit co -les travailleurs ou les clients.

Même si votre travail ne concerne pas directement les gens, il peut être utile de réfléchir à la manière dont votre travail aide les gens d’une manière ou d’une autre.En prenant le temps de réfléchir à ce que vous faites et à la manière dont cela aide les gens dans une certaine mesure, vous vous sentirez mieux, même si c’est juste un peu.

5. C’est bon pour les affaires

Quel est l’objectif d’une entreprise? Une réponse pourrait être de gagner de l’argent en vendant un produit ou un service. Oui c’est vrai. Mais je vais aller plus loin: les entreprises gagnent de l’argent en trouvant des moyens d’aider les gens.

Regardez ces exemples:

Google a été créé pour rendre la recherche sur Internet plus facile et plus rapide , avec de meilleurs résultats.

Les gymnases gagnent de l’argent en fournissant un endroit pour faire de l’exercice.

Uber essaie d’améliorer le service de voiture à la demande.

Amazon simplifié l’achat et la vente en ligne, c’est donc plus facile.

Les entreprises semblent souvent louches parce qu’elles sont perçues comme motivées par l’argent. L’image d’un raider d’entreprise utilisant des tactiques sournoises pour se frayer un chemin à travers un système est courante, et il y a du vrai. Toutes les entreprises n’aident pas les autres – les fabricants de cigarettes par exemple.

Mais les entreprises qui réussissent le mieux se concentrent sur l’aide des autres et la résolution de leurs problèmes. Steve Jobs et Henry Ford ont révolutionné le monde en résolvant des problèmes que les gens ne savaient même pas qu’ils avaient. Les entreprises qui résolvent les problèmes de la manière la meilleure et la moins chère gagneront – et nous gagnons avec elles.

6. Meilleure santé; cela peut vous faire vivre plus longtemps

Si vous voulez vivre plus longtemps, soyez un donateur. C’est du moins la conclusion d’une vaste étude sur le travail bénévole. Le lien entre une meilleure santé et aider les autres est frappant.

• Cela réduit les taux de dépression et vous met de meilleure humeur.
• Cela réduit au moins votre risque de mourir 22%.
• C’est bon pour votre santé mentale.

Les chercheurs ont pris soin de ne pas tirer de conclusions sur les raisons pour lesquelles aider les autres est si bon pour la santé, mais cela a probablement quelque chose à voir avec le contact social que nous établissons en le faisant.

Nous sommes programmés pour les interactions sociales qui incluent beaucoup de contact, de contact visuel et de sourires. De telles interactions libèrent une hormone appelée ocytocine qui nous aide à créer des liens et à prendre soin des autres et nous aide à gérer le stress. Non seulement cela, mais faire le bien nous rend plus heureux, ce qui, à son tour, nous rend en meilleure santé.

7. Cela peut vous aider à trouver un sens à votre vie.

Il existe un lien entre aider les autres et trouver un sens à votre vie. Et ce ne sont pas seulement ceux qui ont déjà trouvé un but à redonner. Au lieu de cela, aider les autres peut en fait CRÉER un sens à nos vies.

Aider les autres répond à certains de nos besoins les plus élémentaires, comme se connecter avec les autres et voir comment vos actions font une différence positive. Ce sont les domaines qui aident à définir une vie significative.

L’idée qu’il existe un lien entre une vie significative et aider les autres est en fait assez ancienne. Carol Ryff, psychologue, a passé en revue les écrits de nombreux philosophes et penseurs à travers l’histoire et a trouvé une idée primordiale: aider les autres est « une caractéristique centrale d’une vie positive et bien vécue ».

Une vie pleine de sens n’est pas trouvé, mais créé grâce à nos actions. Et cela commence par rechercher des moyens d’aider les autres.