Certains jours, vous avez l’impression de courir constamment aux toilettes pour vous soulager; d’autres, vous pouvez passer des heures (vraiment, cependant) sans aucune interruption de pipi.

Alors qu’est-ce que ça donne? À quelle fréquence devriez-vous vraiment faire pipi – et le plus important: devez-vous vous inquiéter si vous « urinez trop (ou pas assez)?

Très bien, combien de fois par jour devriez-vous faire pipi?

Ce qui est considéré comme «normal» peut varier d’une personne à l’autre, dit Keri Peterson, MD, médecin interne à New York. Mais, « en moyenne, les gens vont environ six à sept fois par jour », dit-elle.

La fréquence à laquelle vous vous rendez aux toilettes dépend de divers facteurs, tels que votre apport hydrique – la moyenne la femme devrait viser huit verres (64 onces) d’eau par jour, ainsi que la taille de votre vessie, dit Fara Bellows, MD, urologue à l’Ohio State University Wexner Medical Center. (Si vous avez une vessie minuscule, par exemple, vous allez évidemment faire pipi plus souvent que quelqu’un avec un réservoir plus gros.)

La quantité de caféine que vous buvez compte aussi, dit Bellows, (la caféine est un diurétique, ce qui signifie qu’elle vous fait uriner). Le fait que vous fumiez entre en jeu, car le tabac peut irriter votre vessie. Faire le plein de boissons sucrées comme les sodas et les jus peuvent aussi vous faire uriner davantage, ainsi que faire augmenter votre consommation de sel (ce qui vous donne plus soif), dit Peterson.

Le contraire peut se produire lorsque vous augmentez votre niveau d’activité et transpirez davantage, dit Orli Etingin, MD, directeur médical du Iris Cantor Women’s Health Center à New York-Presbyterian / Weill-Cornell Medicine. Fondamentalement, si vous transpirez plus, vous urinez moins, car vous vous débarrassez de l’eau par d’autres moyens.

Eh bien, comment savoir si je vais plus – ou moins – que la normale?

Le nombre de fois où vous vous arrêtez devant le trône de porcelaine ne devrait devenir qu’un inquiétant si vous remarquez un changement radical, dit Peterson. Mais honnêtement, il peut être difficile de déterminer à quel point vos habitudes de salle de bain changent (ou si elles le sont).

Cela  » s pourquoi c’est « une bonne idée de tenir ce que les urologues appellent un » journal mictionnel « si vous êtes inquiet pour quelque raison que ce soit. Cela signifie que vous notez tout ce que vous buvez (et quand), quand vous faites pipi et combien vous allez. chaque fois. (Pour info: une quantité « normale » de pipi à chaque fois devrait suffire pour remplir une tasse de café ou plus, mais vous n’avez pas à la mesurer. Vous voulez un jet plus long et régulier au lieu de quelques gouttes.)

Le journal mictionnel peut être un énorme réveil, dit Linehan. « Quelqu’un viendra inquiet et dira qu’il » fait pipi toutes les 30 minutes, mais il « prend six tasses de café par jour, « dit-elle. » Il « est assez clair que le café est pourquoi. »

Si le journal vous aide à voir pourquoi vos habitudes de pipi sont comme elles sont, vous « êtes prêt. Sinon, cela peut être un outil utile à montrer à votre médecin.

Une chose à surveiller: « Si les patients vont fréquemment mais qu’ils » font juste pipi un peu, c’est important « , explique Jennifer Linehan, MD, urologue et professeur agrégé d’oncologie urologique au John Wayne Cancer Institute du Providence Saint John’s Health Centre à Santa Monica, Californie. Il note que cela pourrait indiquer une vessie hyperactive. La bonne nouvelle? Cela peut être résolu en faisant des exercices de Kegel ou en demandant à votre médecin un changement de régime alimentaire ou même un médicament.

Alors, devrais-je jamais m’inquiéter de mon pipi fréquent (ou peu fréquent)?

Si vous y allez plus souvent que d’habitude et que cela fait mal et / ou brûle lorsque vous urinez, vous pourriez avoir une infection de la vessie comme une infection des voies urinaires (IVU), ce qui est particulièrement fréquent chez les jeunes femmes, dit Christina Pramudji, MD, directrice de Houston Female Urology. Vous aurez certainement besoin de visiter un document pour cela aussi, et vous pourriez avoir besoin d’antibiotiques pour traiter le problème.

Vous devriez également voir votre médecin si votre fréquence a changé, si vous voyez du sang dans vos urines, si vous ressentez le besoin de pousser lorsque vous urinez, si vous fuyez entre les mictions ou si vous devez faire pipi plusieurs (deux à trois) fois par nuit, dit Pramudji.

Oh, et pour ceux d’entre vous qui maintiennent régulièrement votre pipi, arrêtez-le. Fondamentalement, le fait de tenir régulièrement votre pipi (comme en prendre l’habitude pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois) peut en fait étirer les muscles de votre vessie, ce qui en fait vous ne pouvez plus vider complètement, dit Etingin.

De plus, le garder peut également augmenter votre risque d’infection depuis l’urine a beaucoup de bactéries qui peuvent se multiplier lorsqu’elles sont régulièrement maintenues dans votre vessie pendant de longues périodes, ajoute Pramudji.Elle vous recommande d’éviter de retenir votre pipi pendant plus de quatre heures pendant la journée – la nuit est une autre histoire puisque nous avons en fait une hormone qui arrête nos reins, qui produisent de l’urine, pendant que nous dormons.

Si votre fréquence de pipi est désactivée et que vous « êtes sérieusement inquiète, il est temps de voir votre médecin ou votre urologue qui pourra vérifier ce qui se passe », dit Bellows.

Le résultat: là  » Il n’y a pas de nombre défini de fois par jour que vous devriez (ou ne devriez pas) aller aux toilettes – mais si quelque chose change soudainement dans votre horaire, il est préférable de le faire vérifier par un médecin.