Que sont les terreurs nocturnes?

Une terreur nocturne est une réveil partiel du sommeil avec des comportements tels que crier, donner des coups de pied, paniquer, somnambuler, se débattre ou marmonner Ils sont inoffensifs et chaque épisode se terminera par un sommeil profond.

Voici les caractéristiques communes d’une terreur nocturne:

• Votre enfant a peur mais ne peut pas être réveillé ou réconforté.

• Les yeux de votre enfant sont grands ouverts, mais il ou elle ne sait pas que vous êtes là.

• L’épisode peut durer jusqu’à 45 minutes.

• Votre enfant ne se souvient souvent pas de l’épisode du matin.

Comment aider un enfant pendant une terreur nocturne

• Essayez d’aider votre enfant à retrouver un sommeil normal. N’essayez pas de réveiller votre enfant. Faites des commentaires apaisants. Tenez votre enfant si cela semble l’aider à se sentir mieux. Secouer ou crier après votre enfant peut le rendre plus contrarié.

• Protégez votre enfant contre les blessures. Lors d’une terreur nocturne, un enfant peut tomber dans un escalier, se heurter à un mur ou casser une fenêtre. Essayez de ramener doucement votre enfant au lit.

• Préparez les baby-sitters pour ces épisodes. Expliquez aux personnes qui s’occupent de votre enfant ce qu’est une terreur nocturne et que faire si elle se produit.

• Essayez d’éviter les terreurs nocturnes. Une terreur nocturne peut être déclenchée si votre enfant est fatigué. Assurez-vous que votre enfant se couche à une heure régulière et suffisamment tôt pour lui donner suffisamment de sommeil. Les plus jeunes enfants devront peut-être retourner sieste.

Quand appeler le fournisseur de soins de santé de votre enfant

Les terreurs nocturnes ne sont pas nuisibles, mais elles peuvent ressembler à d’autres conditions ou entraîner des problèmes pour l’enfant. Parlez avec le fournisseur de soins de santé de votre enfant si vous remarquez l’un des éléments suivants:

• L’enfant bave, se branle ou se raidit

• Les terreurs interrompent le sommeil régulièrement

• Les terreurs durent plus de 30 minutes

• Votre enfant fait quelque chose de dangereux pendant un épisode

• D’autres symptômes surviennent avec les terreurs nocturnes

• Votre enfant a des craintes diurnes

• Vous pensez que le stress familial peut être un facteur

• Vous avez d’autres questions ou préoccupations concernant les terreurs nocturnes de votre enfant

Que sont les cauchemars?

Les cauchemars sont des rêves effrayants qui réveillent les enfants et leur font peur de se rendormir. Les cauchemars peuvent survenir sans raison connue, mais se produisent parfois lorsque votre enfant a vu ou entendu des choses qui l’ont bouleversé. Celles-ci peuvent être des choses qui se produisent réellement ou qui sont imaginaires. Les cauchemars sont souvent liés aux stades de développement d’un enfant. Les tout-petits peuvent rêver d’être séparés de leurs parents. Les enfants d’âge préscolaire peuvent rêver de monstres ou de l’obscurité. Les enfants d’âge scolaire peuvent rêver de mort ou de dangers réels.

Comment aider un enfant qui fait des cauchemars

Voici ce que vous pouvez faire pour aider votre enfant:

• Réconfortez, rassurez et câlinez votre enfant.

• Aidez votre enfant à parler des mauvais rêves pendant la journée.

• Empêchez votre enfant de voir ou d’entendre des films et des émissions de télévision effrayants.

• Laissez la porte de la chambre ouverte. Ne fermez jamais la porte d’un enfant craintif.

• Fournissez une «couverture de sécurité» ou un jouet pour le confort.

• Laissez votre l’enfant se rendormit dans son propre lit.

• Ne passez pas beaucoup de temps à chercher «le monstre».

• Pendant la routine du coucher, avant que votre enfant ne s’endorme, parlez de choses heureuses ou amusantes.

• Lisez des histoires à votre enfant sur le fait de surmonter les peurs nocturnes.

Quand appeler le fournisseur de soins de santé de votre enfant

Parlez avec le fournisseur de soins de santé de votre enfant si vous remarquez l’un des éléments suivants:

• Les cauchemars s’aggravent ou se produisent plus souvent

• La peur interfère avec les activités de jour

• Vous avez d’autres préoccupations ou questions concernant les cauchemars de votre enfant