Au lieu d’essayer d’arrêter la réponse naturelle de son corps, une personne ayant un réflexe nauséeux sensible peut envisager d’utiliser des techniques pour le désensibiliser ou le mettre en pause si nécessaire. Certaines de ces techniques incluent:

L’acupuncture

Une étude de 2015 suggère que l’acupuncture peut aider à soulager un réflexe nauséeux sensible en peu de temps.

Acupression

L’acupression consiste à faire pression sur certaines parties du corps pour l’encourager à s’auto-guérir et à s’autoréguler. Une étude plus ancienne suggère que l’application d’une pression sur la paume peut changer le point de déclenchement d’une personne.

Des preuves anecdotiques suggèrent également que si une personne ferme sa main gauche sur son pouce gauche et applique une légère pression, cela peut l’empêcher de bâillonnement.

Brosse à dents

Une personne peut désensibiliser son réflexe nauséeux en habituant le point de déclenchement dans sa bouche au toucher.

Une technique qu’une personne peut essayer est en prenant leur brosse à dents et en la déplaçant lentement vers l’arrière de leur langue jusqu’à ce qu’ils se sentent près de bâillonner. Ils peuvent ensuite brosser cette zone pendant 15 à 30 secondes.

Une personne devrait essayer de faire ce processus deux fois par jour jusqu’à ce qu’elle ne ressente plus l’envie de bâillonner après avoir brossé cette zone.

À ce stade, ils peuvent reculer légèrement leur brosse à dents et répéter le processus.

Anesthésie locale

Un réflexe nauséeux sensible chez le dentiste peut rendre l’expérience difficile tant pour le personne et le dentiste. Une étude de 2016 portant sur des personnes ayant des moisissures sur les dents note que l’application d’un anesthésique local au matériau d’empreinte peut réduire le réflexe nauséeux d’une personne.

Techniques de distraction

Une étude de 2017 portant sur le bâillon réflexe chez les enfants suggère que les distraire avec un jeu de comptage peut réduire leur réponse réflexe nauséeux.

Techniques de relaxation

Une personne peut envisager d’utiliser des techniques de relaxation pour réduire son risque de bâillonnement. Par exemple, ils peuvent essayer des comportements méditatifs, tels que la respiration contrôlée et la pensée consciente.