Si vous avez déjà eu cette sensation de picotement dans votre estomac ou vous sentez mal à l’aise après avoir bu, vous devez savoir que cela est dû au fait de boire à jeun. La douleur que vous ressentez le lendemain matin après une bouteille de bière n’est pas seulement inconfortable mais nocive pour votre santé. Surtout, il n’ya pas de nourriture parfaite à manger avant de boire; nous pensons plutôt qu’une combinaison d’aliments est excellente.

Il s’agit notamment de protéines maigres, d’un régime faible en gras et de quelques légumes. Ces régimes font un travail parfait pour ralentir le taux d’absorption de l’alcool dans votre circulation sanguine et aident à la désintoxication. Quelle que soit la quantité d’alcool que vous avez l’intention de prendre, le seul moyen d’éviter quelques gueules de bois et des grondements d’estomac qui pourraient vous faire vomir est de toujours manger quelque chose, et pas n’importe quoi, mais quelque chose de sain.

Vous trouverez ci-dessous une longue liste de ce qu’il faut manger avant de boire de l’alcool, ce qui contribuera grandement à minimiser la gueule de bois et à réduire toute forme d’inconfort.

Œufs

Les œufs ne sont pas ‘ t juste nutritif; ils sont riches en protéines et empiler votre estomac avec eux avant de prendre de l’alcool inhibe l’absorption d’alcool dans la circulation sanguine. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est qu’un seul œuf contient plus de 7 grammes de protéines.

De plus, les œufs peuvent être dégustés de différentes manières, ce qui vous donne beaucoup d’options. Vous pouvez le préparer sous forme brouillée, bouillie, frite ou mélangée avec des légumes.

Gruau

L’avoine sert également de source de fibres et de protéines. Les deux nutriments accélèrent la sensation de satiété et limitent les séquelles de l’alcool. Si un seul œuf fournit 7 grammes de protéines, une seule tasse d’avoine le doublera presque.

En plus de cela, vous obtiendrez des nutriments essentiels comme le fer, la vitamine B6, ainsi que le calcium provenant de la consommation d’avoine . Ce qui est encore plus impressionnant, c’est son impact sur la santé du foie, ce dont la plupart des personnes qui consomment de l’alcool ont tendance à souffrir.

Comment cela fait-il cela, vous pourriez vous demander?

Eh bien, l’avoine se conserve la santé du foie en protégeant cet organe vital des dommages induits par l’alcool et améliore également la fonction hépatique. De plus, l’avoine peut être incorporée à de nombreux repas si vous vous ennuyez de manger entier. Il se marie bien avec les smoothies, les aliments cuits au four et les barres granola. Récemment, ils ont été combinés dans des pâtisseries végétariennes et du pain.

La banane

La banane est un favori parmi les gens. Vous pouvez nourrir votre estomac avec quatre morceaux de banane avant de prendre de l’alcool. Comme la plupart des fruits, il inhibe l’absorption d’alcool, et ils sont également riches en potassium, un élément qui équilibre l’électrolyte.

La chose incroyable à propos de la banane est qu’elle contient plus de 69% d’eau et peut également prévenir la déshydratation . La banane s’intègre parfaitement dans la plupart des smoothies et se mélange facilement au yogourt et aux salades de fruits.

Saumon

Je ne suis peut-être pas fan des aliments riches en matières grasses, mais cela ne change rien à la fait que les manger avant de boire de l’alcool fonctionne. Selon des études, les aliments riches en matières grasses tels que les manteaux de saumon La muqueuse de l’estomac, un mouvement qui inhibe en quelque sorte la consommation d’alcool.

Mais il y a encore quelques objections à cela. Comme il est gras, il se mélange facilement à l’alcool, ce qui ralentit automatiquement la consommation d’alcool. Si vous souhaitez réduire les effets secondaires de l’alcool, le saumon et d’autres aliments gras fonctionneront pour vous; cependant, si vous préférez le garder propre, je vous recommande d’essayer différentes options saines.

Yaourt grec

Je suis un grand fan de yaourt, et le yaourt grec offre un équilibre parfait entre les protéines, les glucides et les graisses. Les yaourts sucrés sont très appréciés car ils sont plus savoureux, mais la version non sucrée devrait être votre option préférée si vous êtes sérieux au sujet de votre santé.

Boire du yaourt grec crée un effet trois-en-un. D’une part, vous avez des protéines qui minimisent l’influence de l’alcool; d’autre part, vous avez des glucides qui vous gardent rassasié, et enfin, vous avez de la graisse qui enrobe l’estomac, réduisant ainsi la quantité d’alcool absorbée par la circulation sanguine.

Donnez à votre yaourt non sucré un goût agréable en en utilisant l’un des fruits ou des noix comme garniture.

Avocat

Ce fruit est exceptionnellement gras mais dans le bon sens. C’est un constituant de la plupart des smoothies et agit comme un détoxifiant. La bonne chose à propos de l’avocat est qu’il contient une quantité décente de graisses insaturées, et comme il est riche en graisses, il prend du temps à digérer. Cela ralentit automatiquement l’absorption d’alcool.

De plus, l’avocat contient des nutriments utiles tels que le potassium, qui équilibre les électrolytes, et le meilleur de tous, il est facile à remplir dans de nombreux plats.

Conclusion

Faire le bon choix quand il s’agit de manger avant de boire de l’alcool est très important. Certains aliments peuvent déclencher une indigestion, ce qui provoque des ballonnements et des signes possibles de vomissements.D’autre part, d’autres aliments peuvent augmenter le fringale et ne peuvent stimuler que des effets négatifs qui durent jusqu’au lendemain matin.