BEAUCOUP de gens qui essaient de perdre du poids vont réduire ou réduire la quantité d’aliments malsains qu’ils consomment, comme les sucreries et les plats à emporter.

Même pour les gens qui essaient pour manger plus sainement, les glucides sont souvent considérés comme une source de prise de poids et limitent son apport. Examinons cette question de plus près …

Est-ce une bonne façon de manger?

Même si vous essayez de perdez quelques kilos, le NHS dit que vous ne devriez jamais couper complètement les glucides de votre alimentation.

Selon les conseils du gouvernement en matière d’alimentation saine, un peu plus d’un tiers de votre alimentation doit être composé de glucides, tels que les pâtes, le pain, du riz ou des pommes de terre.

Un glucide est l’un des trois macronutriments et constitue une grande partie de notre alimentation, les autres étant des graisses et des protéines.

Il y en a trois types différents de glucides; sucre, amidon et fibres, et le site Web du NHS prévient que les supprimer complètement pourrait vous exposer à des problèmes de santé.

Combien de glucides y a-t-il dans le boulgour?

Le boulgour appartient à la famille des céréales et est classé comme un grain entier.

Il contient plusieurs types de blé, principalement du blé dur, et est souvent utilisé dans les salades et les soupes, ou comme substitut du riz ou du couscous.

Le boulgour est riche en glucides et faible en gras, avec une portion de 100 g contenant 23,7 g de glucides, 0,1 g de matières grasses 3,6 g de protéines et au total 117 calories .

Combien de glucides y a-t-il dans une tranche de pain?

Le pain est un aliment de base chez de nombreuses personnes le régime alimentaire de le, et il existe de nombreuses variantes.

Des sandwichs à la pitta, c’est généralement un aliment assez facile à préparer et bon à manger sur le pouce.

• Une tranche de pain blanc contient 12,4 g de glucides, 0,8 g de lipides, 2,2 g de protéines et est de 66,5 calories.
• Une tranche de pain de blé entier ou brun contient 12 g de glucides, 1 g de de matières grasses, 3,5 g de protéines et 70,6 calories.
• Une tranche de pain pitta contient 35,2 g de glucides, 1,7 g de matières grasses, 6,3 g de protéines et 170,2 calories.
• Une une tranche de pain au levain contient 49,8 g de glucides, 2,3 g de matières grasses, 10,3 g de protéines et 261,1 calories.
  
  

Combien de glucides y a-t-il dans le pop-corn?

Une collation incontournable pour un film ou tout simplement une frénésie dans un coffret, le pop-corn peut être acheté, mais il est également facile à préparer.

Si vous êtes soit en faisant un bol ordinaire, soit en achetant un sac sans arôme, 100 g de pop-corn blanc contiennent 77,9 g de glucides, 4,2 g de matières grasses, 12 g de protéines et 382 calories.

Si vous ajoutez du sucre ou sel, il peut simplement augmenter la teneur en graisse et en sel sans affecter la teneur en glucides.

Combien de glucides y a-t-il dans le beurre?

Le beurre va de pair avec le pain et fait souvent une apparition sur les pâtes et les pommes de terre aussi.

Une cuillère à soupe de beurre non salé ne contient pas de glucides, mais contient 11,5 g de matières grasses, 0,1 g de protéines et 101,8 calories.

Une cuillère à soupe de beurre salé contient la même quantité nutritionnelle que le non salé.

Combien de glucides y a-t-il dans le poussin des pois?

Une boîte de pois chiches se trouve souvent dans l’armoire de la cuisine de la plupart des gens, et peut pimenter un curry.

Faisant partie de la famille des légumineuses, 100 g de pois chiches en conserve contiennent 13,5 g de glucides, 2 g de matières grasses, 4,9 g de protéines et contiennent 88 calories.

Combien de glucides contiennent les olives?

Les olives se présentent sous différentes formes, du noir au vert en passant par Kalamata, et certains sont farcis ou arrosés d’huile.

Cela ajoutera probablement de la valeur nutritive aux olives, mais 100 g d’olives vertes marinées, en conserve ou en bouteille contiennent 3,8 g de glucides, 15,3 g de matières grasses, 1 g de protéines et ont 145 calories.

La même quantité d’olives noires mûres ou en conserve contient 6,3 g de glucides, 10,7 g de matières grasses, 0,8 g de protéines et 115 calories.

Et 100 g des olives Kalamata dénoyautées contiennent 6,7 g de glucides, 26,7 g de matières grasses, n’ont pas de protéines et ont 266,7 calories.