Un mile est un mile est un mile, non? Eh bien, non – pas si vous êtes dans une piscine. Un mile en natation n’est pas toujours la même distance qu’un mile à pied, en courant ou en vélo (ou tout autre moyen de parcourir la distance au sol).

Alors qu’un mile équivaut à 1609 mètres ou 1760 mètres , une course de natation de « mile » est généralement de 1 500 mètres ou 1 650 mètres.

Voici pourquoi: seuls trois pays (les États-Unis, le Myanmar et le Libéria) utilisent encore des unités de mesure impériales, y compris le mile. Partout ailleurs , la métrique est la norme. Cela inclut les Jeux olympiques, qui ont inclus une course de natation de 1 500 mètres – une distance connue sous le nom de «mile métrique» – depuis 1908.

Pour les nageurs s’entraînant ou participant à une piscine mesurée en verges plutôt qu’en mètres, une distance de 1 650 verges – un peu moins de 1 509 mètres – offre l’approximation la plus proche de cette distance de 1 500 mètres.

Combien de tours y a-t-il dans une nage en «mile»?

Tout d’abord: lorsque vous calculez le nombre de tours dans un mile en natation, c’est imp ortant de savoir exactement ce qu’est un tour. Une longueur de piscine – c’est-à-dire nager d’un mur à l’autre – est considérée comme un tour. (Vous avez peut-être entendu dire qu’un tour équivaut à deux longueurs – aller et retour – mais « tours » et « longueurs » sont en fait la même chose.)

Donc, si vous vous entraînez pour un triathlon ou juste pour nager pour les bienfaits cardio, jusqu’où êtes-vous censé nager si vous voulez parcourir un mile?

Cela dépend de l’endroit où vous nagez. En eau libre, un mile est un mile. Mais dans une piscine, cela devient un peu compliqué, car les piscines varient en taille:

• Les piscines olympiques mesurent 50 mètres de long.
• Les piscines de type « petit parcours » mesurent 25 mètres
• La plupart des piscines des collèges et lycées aux États-Unis mesurent 25 mètres de long.

Utilisez ce tableau pour déterminer combien de tours (ou longueurs) vous  » d besoin de nager dans chaque type de piscine pour terminer une course de natation de « mile ».

Maintenant, si vous voulez nager un mile complet dans une piscine – soit 1609 mètres ou 1760 mètres – alors ajoutez 2 autres longueurs dans une piscine de 50 mètres, 4 longueurs supplémentaires dans un 25- piscine de mètres, ou 4½ longueurs supplémentaires dans un 25 ans piscine ard. (Ce ne sera pas exactement un mile, mais vous serez à quelques mètres.)

Quelle que soit la distance que vous choisissez pour nager, vous obtiendrez un excellent entraînement et brûlerez des calories. À un effort modéré, une personne de 150 livres brûle près de 200 calories en nageant pendant 30 minutes. S’ils nagent à un rythme soutenu, cette même personne brûlera environ 335 calories en 30 minutes.

Alors plongez-vous et travaillez votre nage libre ou essayez l’un de ces entraînements de natation.