Gurmeet KaurCréé le: 4 décembre 2020

Ici, dans cet article, vous découvrirez quelques-uns des des conseils utiles et lucratifs que vous pouvez suivre pour éviter de dormir pendant que vous étudiez pendant de longues heures.

1. Gardez votre salle d’étude bien éclairée

La plus grande erreur que la plupart des étudiants font est d’étudier avec juste une lampe de table allumée dans toute la pièce, ce qui fait qu’une partie importante de la pièce reste sombre, favorisant un environnement confortable qui vous rendrait éventuellement plus tenté d’aller dans ce charmant lit avec un environnement sombre. Donc, pour éviter une situation aussi confortable, gardez votre pièce lumineuse et bien éclairée.

2. Asseyez-vous sur une chaise, pas sur le lit

Votre position assise compte également beaucoup lorsque vous étudiez pendant de longues heures. Essayez de vous asseoir sur une chaise avec un dossier et une table à l’avant. Cela vous aidera à rester actif et alerte pendant vos études. D’un autre côté, si vous vous allongez sur votre lit pendant que vous étudiez, vous pouvez vous mettre en mode paresseux, ce qui vous donne éventuellement envie de dormir. Lorsque vous êtes assis sur la chaise, continuez à bouger les parties de votre corps à intervalles réguliers afin de ne pas entrer en dormance.

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3. Évitez les repas copieux

Nous avons tous ressenti cette sensation de somnolence qui s’installe après un repas et si vous devez étudier avec une humeur aussi somnolente, personne ne peut l’aider. En fait, après un repas copieux, vous êtes rassasié et détendu et vous avez du mal à garder les yeux ouverts. La léthargie qui survient après avoir consommé un régime alimentaire lourd diminue le pouvoir de rétention. De plus, lorsque vous vous sentez paresseux, vous êtes plus susceptible de frapper le lit. Mais ne pensez pas que vous devrez continuer à mourir de faim pour éviter cette paresse. Au lieu de cela, vous devriez prendre vos repas tôt et opter pour des petits repas.

4. Buvez beaucoup d’eau

Ici, l’eau est recommandée non seulement pour vous garder hydraté mais aussi pour vous garder alerte. En fait, c’est la meilleure astuce que la plupart des étudiants appliquent pendant leurs études. Lorsque vous buvez une quantité considérable d’eau, vous devrez vous rendre fréquemment aux toilettes pour faire pipi, vous gardant en mouvement et alerte. De plus, boire une quantité adéquate d’eau aide à garder le cerveau bien hydraté, augmentant sa mémoire et son pouvoir de rétention.

5. Suivez «Tôt au lit, tôt pour se lever».

Ceci vient d’un dicton célèbre: «Se coucher tôt, se lever tôt rend un homme en bonne santé, riche et sage». C’est absolument vrai parce que si vous parvenez à vous endormir tôt le soir, vous dormirez suffisamment et vous vous réveillerez pour une journée fraîche et énergique. Avec un esprit frais, vous pouvez très bien vous concentrer sur vos études. Un esprit frais a un meilleur pouvoir de concentration pour retenir les informations.

6. Faites une sieste l’après-midi

Si vous étudiez continuellement depuis le matin, une sieste l’après-midi est indispensable pour éviter que votre cerveau ne s’épuise. Cela aiderait également vous évitez de dormir pendant vos études tard dans la nuit. Une courte sieste suffit pour vous garder alerte pour éviter la somnolence.

7. Gardez vos parties du corps en alerte et éveillées

Si vous continuez si vous étudiez avec la même position stagnante pendant de longues heures, vous êtes plus susceptible d’être entouré de paresse et de somnolence. Donc, dès que vous commencez à vous sentir somnolent, levez-vous de vous r chaise et déplacez-vous dans votre chambre et étirez vos jambes et vos bras. Vous pouvez étudier en vous promenant dans votre chambre. Il a été observé que l’étude en marchant aide non seulement à éviter de dormir, mais améliore également la concentration.

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8. Lisez à voix haute tout en étudiant

Cette astuce fonctionne très bien pour éviter la léthargie. Cela minimise les chances de s’endormir pendant les études. Cela a quelque chose à voir avec l’écoute de sa propre voix. Essayez de vous enseigner comme si l’enseignant explique un sujet en classe. Cela aidera non seulement à éliminer la somnolence, mais aussi à améliorer votre capacité d’apprentissage.

9.Apprenez en écrivant

Si vous continuez à lire le texte à apprendre, cela créera une situation monotone à cause de laquelle vous serez plus susceptible de commencer à vous ennuyer, ce qui finira par inviter à la somnolence. Pour éviter la léthargie, il vous est conseillé de ne pas être simplement un spectateur, mais d’apprendre en écrivant afin que votre cerveau reste actif en faisant le travail du stylo et du papier et en vous rappelant les choses que vous avez apprises.

10. Évitez d’étudier des sujets difficiles la nuit.

Pendant la nuit, vous vous sentez plus lent si vous résolvez des problèmes complexes ou essayez d’apprendre des sujets difficiles. Essayez de n’aborder que les parties légères et faciles du programme la nuit. Laissez les moments difficiles pour la journée lorsque votre corps et votre cerveau sont frais et actifs. Pour l’étude de fin de soirée, choisissez uniquement les sujets qui sont faciles, intéressants et qui sont vos préférés.

Donc, chers élèves, si vous voulez gagner ces notes supplémentaires en sacrifiant votre sommeil, alors ce qui précède ces astuces vous aideront sûrement à atteindre vos objectifs académiques.

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