Jasmine Frank * n’avait pas encore dit à ses collègues qu’elle attendait – mais elle craignait qu’un symptôme de grossesse ne révèle son secret. «Lors de réunions qui duraient jusqu’à deux heures, je devais me lever et aller faire pipi parfois trois ou quatre fois», dit-elle. En plus de craindre d’être dérangeante ou de manquer des informations importantes, elle a constaté ses fréquents voyages au « Et si mes collègues pensaient que j’avais un problème de gastro ou de vessie? »

Malheureusement, son besoin fréquent de faire pipi n’a fait qu’empirer. Au septième mois de sa grossesse, elle devait aller aux toilettes toutes les 20 minutes. « Ce n’était pas comme si je pouvais aller aux toilettes au travail – c’était loin », dit Frank. Elle a essayé de réserver des réunions dans des salles proches des toilettes. « Ou je m’asseyais aussi près que possible de la porte, alors je pourrait me faufiler aussi tranquillement ou rapidement que possible », dit-elle. La mère pour la première fois craignait également que ses mictions fréquentes ne soient le signe d’un problème. « Est-ce parce que quelqu’un est assis sur ma vessie ou est-ce que j’ai une infection de la vessie? »

Bien que cela puisse être un inconvénient, le besoin accru de faire pipi est typique chez de nombreuses femmes pendant la grossesse. Voici ce dont vous avez besoin à savoir.

Les mictions fréquentes sont-elles un signe de grossesse?

Comme les nausées matinales et la fatigue, Batya Grundland, une Le médecin de famille qui se spécialise en obstétrique et en soins de maternité au Women’s College Hospital de Toronto, affirme que la miction fréquente est un symptôme très courant de la grossesse, même au début. «Mais ce serait un signe inhabituel de grossesse», ajoute-t-elle. « Cela s’accompagne souvent d’autres signes comme des règles manquées, de la fatigue et une sensibilité des seins. »

Pourquoi est-ce que je fais autant pipi quand je suis enceinte?

Dans les premières parties de grossesse – environ six à 20 semaines – les mictions fréquentes sont liées à certains des changements hormonaux qui se produisent dans le corps, explique Grundland. Les hormones stimulent les reins pour produire plus d’urine. Les femmes enceintes subissent également une compression physique de la vessie du bébé au fur et à mesure qu’il grandit. « Il y a donc moins de capacité à retenir l’urine », dit-elle.

Combien dois-je faire pipi quand je suis enceinte?

Quand il s’agit de savoir comment souvent vous devriez faire pipi pendant la grossesse, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise quantité. Cependant, Navdeep Grewal, un physiothérapeute pelvien agréé, dit à titre indicatif, les femmes et les hommes non enceintes vont généralement de quatre à 10 fois par jour, ce qui peut être légèrement augmenté pendant la grossesse. Certaines femmes éprouveront ce symptôme de grossesse plus que d’autres, explique Grundland. « Mais je pense que le plus gros point est que ce n’est pas non plus un symptôme inquiétant si c’est simplement une fréquence urinaire », dit-elle. « C’est en fait un symptôme normal de la grossesse. »

Y a-t-il un moyen d’arrêter uriner tellement quand je suis enceinte?

« Vous ne pouvez pas », dit Grundland avec un petit rire. « Il est vain d’essayer de l’éviter. » Elle recommande de réduire votre consommation de caféine – c’est un diurétique, ce qui signifie que vous faites pipi. Santé Canada conseille aux femmes enceintes de ne pas boire plus de 300 mg de caféine par jour. Cependant, il est important de rester hydraté et de boire de l’eau. Donc, si vous pensez que réduire la quantité d’eau que vous buvez est une solution, Grundland prévient que ce n’est pas médicalement recommandé.

Les mictions fréquentes sont un symptôme que vous devez gérer plutôt que d’éviter. Assurez-vous que les salles de bain sont à proximité, de sorte que vous pouvez uriner fréquemment pour réduire le risque d’incontinence, dit Grundland. Grewal vous recommande de ne pas vous précipiter aux toilettes, car cela peut aggraver les symptômes. «Marchez lentement tout en prenant de longues respirations sur le ventre pendant que vous vous dirigez vers la salle de bain», dit-elle. Se précipiter aux toilettes peut déclencher notre système de combat ou de fuite dans notre corps, ce qui fait penser au cerveau qu’il s’agit d’une réponse normale. Cela peut vous donner l’impression de faire pipi dans votre pantalon, car la réaction de combat ou de fuite comprend l’élimination de la vessie. Avec le temps, cela crée un schéma et peut s’aggraver au point qu’une femme enceinte peut avoir des fuites avant d’atteindre la salle de bain.

Quand il est temps de faire pipi, Grewal suggère de se pencher en avant et de poser doucement vos avant-bras sur vos genoux pour aider à vider davantage la vessie (et les intestins). Et essayez ne pas forcer, car cela peut provoquer un resserrement des muscles et peut entraîner des difficultés supplémentaires à uriner, et peut également provoquer des hémorroïdes.

Je fais un peu pipi lorsque j’éternue ou que je ris. Est-ce normal pendant grossesse?

« Très normal », dit Grundland. En plus d’avoir plus de pression sur votre vessie pendant la grossesse, elle explique que notre corps sécrète également une hormone appelée relaxine, qui détend nos ligaments et nos muscles, y compris nos muscles du plancher pelvien. «L’incontinence à l’effort dans ces circonstances est très courante», explique-t-elle.Vous pouvez porter un petit coussin ou vous assurer de vous rendre fréquemment aux toilettes. Ainsi, lorsque vous toussez et riez, il n’y a pas de fuite gênante.

Grundland recommande aux femmes de faire des exercices de Kegel pour renforcer leurs muscles du plancher pelvien. Commencez à faire Kegels au début de la grossesse, sinon avant. « Cela peut également réduire l’incontinence avant et après l’accouchement », ajoute-t-elle.

Les mictions fréquentes pendant la grossesse sont-elles une source de préoccupation?

« Si les mictions fréquentes sont accompagnées de douleur, tout sang dans les urines, fièvre ou frissons, ce serait une source de préoccupation », dit Grundland. Ces symptômes pourraient être le signe d’une infection des voies urinaires, ce qui est courant pendant la grossesse. Vous devriez consulter votre médecin de famille pour faire un test et un traitement.

« Si vous ne pensez qu’à l’emplacement de la prochaine salle de bain, il se peut qu’il y ait un dysfonctionnement dans la façon dont vos muscles pelviens fonctionnent », dit Grewal. Les muscles soutenant la vessie peuvent s’affaiblir pendant la grossesse, et un physiothérapeute pelvien est formé pour traiter les muscles afin que vous vous sentiez plus à l’aise.

Bien que les mictions fréquentes pendant la grossesse puissent être un peu gênantes, ce n’est généralement pas le signe d’un problème. « Le grand message est: ce n’est pas inquiétant, juste ennuyeux, mais relativement facile à gérer », déclare Grundland.

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