Par Sara Butler

Les chiropraticiens de The Joint reçoivent beaucoup de questions sur les maux de dos. Les éternuements sont l’une des sources de maux de dos auxquelles la plupart des gens ne pensent pas! Vous ne devriez pas vous sentir bizarre à ce sujet si vous avez vécu ce phénomène commun, cependant – Sammy Sosa des Chicago Cubs a dû s’asseoir il y a des années à cause de maux de dos causés par un éternuement. Cela peut vraiment arriver à n’importe qui. Voici comment les éternuements peuvent être un danger pour la santé de votre colonne vertébrale et comment votre chiropraticien peut vous aider.

Les risques d’éternuements

Les éternuements sont une activité risquée pour la santé de votre colonne de deux manières. :

• Vous tournez la tête – Quand vous éternuez, c’est presque une réaction automatique de tourner la tête pour viser loin des gens. Bien que ce soit terriblement pensif de votre part, la contraction violente du diaphragme, ainsi que plusieurs des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et le cou combinés avec un cou tordu, peuvent être un gros problème. Cette seule action entraîne souvent des entorses en raison du stress intense sous lequel les tissus sont soumis.
• La montée rapide de la pression – Lorsque vous éternuez, il y a une augmentation rapide de la pression dans votre abdomen. Le «ahh», c’est quand l’air est rapidement absorbé juste avant la partie «choo» de l’éternuement. L’augmentation de la pression provoque également une augmentation de la pression à l’intérieur du canal rachidien, mettant encore plus de pression sur les disques qui se trouvent entre vos vertèbres pour un coussin. Cela peut entraîner des blessures aux disques ou même un nerf pincé en cours de route.

Comment éviter les blessures

Vous pouvez éviter les blessures causées par les éternuements en suivant ces conseils pratiques des chiropraticiens de The Joint. Votre objectif principal devrait être de réduire le stress exercé sur la colonne vertébrale lors des éternuements en vous recyclant pour étendre votre cou et le bas du dos lorsque vous ressentez un éternuement. La plupart des gens essaient de se pencher en avant, mais cela ne fait qu’accroître la pression sur le dos. Si vous vous souvenez de le faire, alors vous êtes sur le chemin d’un dos en meilleure santé lorsque vous éternuez.

Si vous ressentez une douleur soudaine après un éternuement, assurez-vous de le mentionner à votre chiropraticien dès que possible. L’intervention précoce d’une blessure conduit souvent à de meilleurs résultats à long terme – et ne soyez pas gêné par la façon dont cela s’est produit. Cela arrive aussi à des athlètes célèbres!

Si vous avez des questions sur les éternuements ou d’autres façons de vous blesser au dos, assurez-vous d’en discuter avec les chiropraticiens de The Joint Chiropractic!

Pour en savoir plus sur votre santé et votre bien-être, consultez votre chiropraticien local à The Joint Chiropractic à Marietta, en Géorgie.