La thérapie par le sel suscite beaucoup d’attention ces derniers temps – et potentiellement pour une bonne raison. On dit que passer du temps dans une grotte de sel a des avantages pour la peau et les voies respiratoires, et cela peut également aider à soulager le stress et l’anxiété.

Entendre une thérapie qui pourrait bénéficier à la fois au corps et à l’esprit est parfois tout ce qu’il faut pour piquer notre intérêt, alors bien sûr nous nous sentons obligés de creuser un peu plus dans le sel Surtout que nous pourrions tous utiliser un peu d’aide dans le département du stress ces jours-ci. Sceptiques mais toujours intéressés, nous avons désespérément besoin de savoir: la thérapie au sel a-t-elle réellement des avantages curatifs? Et si, alors comment tout cela fonctionne-t-il? nous l’avons appris après avoir contacté des experts.

L’halogénérateur « décompose le chlorure de sodium de qualité pharmaceutique en particules microscopiques », explique Sarita Khan, directrice du sel au Vermont Salt Cave Spa. Les résultats ne sont pas prouvés, remarquez, mais en théorie, voici comment cela est censé fonctionner: « Lorsqu’elles sont inhalées, ces minuscules particules de sel sont pratiquement invisibles, ne mesurant qu’un ou deux microns de taille, et agissent donc comme une respiration artificielle. la fonction pulmonaire est plus facile et améliore la fonction pulmonaire. »

Origine de la thérapie au sel

L’utilisation thérapeutique de la thérapie en grotte de sel a commencé à la mine de sel de Wieliczka en Pologne en 1843, Dit Khan. Désormais classé monument historique polonais, le site atteint plus de 300 mètres sous terre. Jennifer Baker-Johnson, propriétaire du sanctuaire de sel et de sauna dans le comté d’Orange, en Californie, affirme que les mineurs de sel d’Europe de l’Est semblaient prospérer en bonne santé après avoir respiré dans des particules de sel de taille micro dans les mines de sel, et la thérapie au sel sec a décollé de là.

Mais d’autres formes de thérapie au sel ont existé dans plusieurs cultures avant même le développement de la médecine moderne. « On pense que les archives de l’Égypte ancienne mentionnent les bienfaits médicinaux du sel », déclare Esther C ha, responsable marketing chez SoJo Spa Club. « Hippocrate dans la Grèce antique utilisait également du sel dans nombre de ses remèdes de santé. »

De nos jours, les grottes de sel sont devenues une expérience de spa populaire. Sojo Spa Club, par exemple , propose une thérapie au sel sec qui «s’inspire d’un traitement spa européen populaire qui imite l’environnement de ces cavernes de sel naturelles», explique Cha. « Le sel en aérosol (une poudre ultra-fine dispersée dans l’air) est un décongestionnant naturel aux propriétés nettoyantes qui est censé soulager les affections respiratoires, y compris le rhume. »

À la grotte de sel de Montauk, vous pouvez vous détendre dans une chaise à gravité zéro tout en écoutant de la musique apaisante pour une séance de thérapie au sel de 45 minutes au milieu de près de 13 tonnes de sel de l’Himalaya. Sur leur site Web, la grotte de sel de Montauk dit que l’halothérapie peut être un traitement pour l’inflammation, les allergies, l’anxiété, l’asthme et d’autres conditions (mais si vous cherchez une thérapie au sel pour traiter un problème de santé, vous devez absolument consulter votre médecin au préalable).

Bien sûr, alors que les tendances et les traitements évoluent constamment, d’autres formes de thérapie au sel apparaissent continuellement, y compris les lampes au sel de l’Himalaya que vous pouvez acheter et brancher à la maison, l’air salin izers, et les inhalateurs de sel.

Les avantages de la saline

La science de la saline est définitivement limitée à ce stade. En fait, de nombreux experts médicaux ne tardent pas à souligner qu’il n’y a pas de résultats fondés sur des preuves pour étayer la plupart des avantages associés à la thérapie au sel. Mais cela ne signifie pas nécessairement qu’ils ne recommandent pas la thérapie au sel ou qu’ils la trouvent dangereuse.

« Le mécanisme exact est inconnu, et la plupart des études sont anecdotiques et basées sur la perception des symptômes par le patient », explique Tania Elliott, allergologue / immunologiste et médecin traitant associé à NYU Langone Health.« Cela dit, nous savons que cela aide à traiter de nombreuses formes d’inflammation respiratoire et permettra donc aux individus de prendre des respirations plus complètes et plus profondes. »

Elliott dit que la respiration profonde aide à soulager l’anxiété en stimulant le nerf vague, qui est connu pour activer le système nerveux parasympathique qui nous aide à nous détendre. La respiration profonde augmente également l’activité cérébrale des ondes alpha, qui est associée au calme et à la vigilance. Il y a donc de l’espoir que la thérapie au sel peut nous aider à nous sentir un peu moins anxieux.

Elle ajoute que l’environnement d’une grotte de sel – généralement sans téléphone – aide les gens à se détacher du monde extérieur et peut réduire le stress et l’anxiété. «Il n’existe pas d’études de sécurité à grande échelle sur l’utilisation de la salinité, mais en général, il y a peu de mal», dit Elliott. «La chose la plus importante que les gens doivent comprendre est que la thérapie au sel peut agir pour compléter un régime de traitement existant, pas de le remplacer. »

Comme beaucoup d’autres, Baker-Johnson affirme que l’halothérapie peut aider à éliminer la toxicité du système respiratoire, améliorer la fonction et l’apparence de la peau, et stimuler système immunitaire. Mais il y a une mise en garde: pour bénéficier des avantages de la thérapie au sel sec, un halogénérateur est la clé, dit-elle.

« Le seul but d’un halogénérateur est d’imiter ce qu’est un générateur naturel Une mine de sel ou une grotte se ferait en respirant de minuscules particules de sel (chlorure de sodium de qualité pharmaceutique), suffisamment minuscules pour pénétrer profondément à l’intérieur des poumons », explique-t-elle.

Est-il sécuritaire d’essayer la saline à la maison?

Vandana A. Patel, médecin en médecine interne et pulmonaire et conseillère clinique au Cabinet, souligne qu’il n’ya pas d’avantages fondés sur des preuves pour les lampes au sel de l’Himalaya, les salinisateurs d’air ou d’autres méthodes de salinothérapie à domicile, mais dit qu’il est toujours sûr d’utiliser l’halothérapie à la maison dans la plupart des cas. «La thérapie est utile pour réduire l’inflammation et éliminer le mucus, ouvrant ainsi les voies respiratoires», dit Patel.

Mais compte tenu du point de Baker-Johnson selon lequel un halogénérateur doit être présente pour que l’halothérapie imite une mine de sel naturelle ou une grotte, une lampe au sel de l’Himalaya à la maison peut ne pas offrir beaucoup d’avantages en dehors de la relaxation.

« Lampes de sel de l’Himalaya et sel sur les sols et les murs ne dégagent aucun ion négatif « , dit-elle. » Ils sont purement pour la décoration uniquement et pour « se sentir » détendu. Pour que le sel de l’Himalaya libère des ions négatifs, il devra être chauffé à 1 500 degrés Fahrenheit (816 Celsius), ce qui ne peut être accompli avec une ampoule de 15 watts. « 

Khan reconnaît que les avantages d’une grotte de sel gérée par des professionnels ne peuvent pas être reproduits à la maison avec des lampes au sel de l’Himalaya, des dispositifs d’inhalation de sel ou d’autres méthodes. «Les appareils d’inhalation de sel et les pots neti sont utiles pour briser la congestion des sinus, mais encore une fois, ne faites rien pour la santé pulmonaire», dit-elle.

Qui ne devrait pas essayer la thérapie au sel?

Patel dit que la thérapie au sel n’est pas recommandée pour les personnes souffrant de maladies contagieuses, de plaies ouvertes, d’hypertension grave, de maladie rénale chronique, de fièvre, de troubles mentaux ou de tuberculose active. Elle dit qu’elle peut être sans danger pour les personnes souffrant d’asthme et certaines autres affections pulmonaires, mais rappelle qu’il n’y a pas de directives médicales ou scientifiques pour l’halothérapie. L’halothérapie n’est pas non plus recommandée pour les personnes atteintes d’un cancer du poumon à un stade avancé ou d’une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Comme pour toute nouvelle forme de thérapie ou de traitement, il est essentiel de consulter d’abord votre médecin, surtout si vous avez d’autres problèmes de santé.

Comment pratiquer la thérapie au sel à la maison

Si vous « envisagez d’essayer la thérapie au sel à la maison, voici trois méthodes différentes que vous voudrez peut-être envisager:

Éclairez certaines lampes au sel de l’Himalaya

Les lampes au sel de l’Himalaya peuvent être achetées à partir d’environ 20 $, ce qui en fait une option relativement abordable. Bien que, comme l’a mentionné Baker-Johnson, les lampes au sel de l’Himalaya ne produisent des ions négatifs bénéfiques que lorsqu’elles sont chauffées à 1500 degrés Fahrenheit, ce que vous ne pouvez pas atteindre chez vous. Cela dit, cela pourrait toujours être une bonne option si vous êtes à la recherche de quelque chose esthétique et relaxant à regarder.

Offrez-vous un salinisateur d’air

Un salinisateur d’air libère de minuscules particules de sel dans l’air pour tenter pour imiter l’environnement d’une grotte de sel. Baker-Johnson dit que ce n’est « probablement pas aussi efficace qu’un halogène. Il est utilisé pour un traitement à domicile plus simple. « Elle recommande que le salinisateur d’air utilise du chlorure de sodium (de préférence de qualité pharmaceutique).

Construire une cabine de salinothérapie à domicile

Installer une cabine de sel de thérapie à domicile qui utilise un générateur halogène est le seul moyen de profiter des avantages offerts par une grotte de sel commerciale, nous disent nos experts. Une pièce remplie de briques ou de panneaux de sel de l’Himalaya ne sera pas nécessairement Faites l’affaire.

« Les cabines doivent être étanches à l’air et disposer de la ventilation, des contrôles du niveau d’humidité et des systèmes de purification nécessaires pour assurer l’efficacité et la sécurité », explique Khan.«Être enduit de sel sur votre peau ou vos vêtements n’est pas un signe que la cabine de sel de thérapie à domicile propose nécessairement des traitements respiratoires. Cela montre simplement que la taille des particules de sel est trop grande pour pénétrer profondément dans les poumons et les bronches. Le le sel sur la peau est excellent pour la santé de la peau. «