L’un des soucis les plus courants des femmes après l’accouchement (mis à part les inquiétudes évidentes d’être une nouvelle maman et tout ce que cela implique) concerne son message corps de grossesse. Plus précisément, les femmes se demandent comment resserrer la peau lâche après la grossesse. Ce n’est un secret pour personne que les femmes ont beaucoup d’insécurité corporelle, et le soi-disant «quatrième trimestre» peut être un moment où nous sommes les plus vulnérables aux problèmes de confiance en soi.

Une peau lâche après la grossesse est un phénomène tout à fait normal. Parce que la peau est tendue à ses limites pendant la grossesse, nous sommes souvent sujettes aux vergetures, qui peuvent être défigurantes de façon permanente. Même si nous perdons du poids après la grossesse, notre ventre ne s’aplatit souvent pas, laissant nous avec une poche ventrale disgracieuse qui peut nous mettre en danger.

Si vous cherchez des conseils sur la façon de resserrer la peau lâche après la grossesse, j’ai de bonnes nouvelles. Il y a plusieurs bons conseils pour raffermir la peau lâche que la grossesse peut causer. Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques-unes des meilleures façons de restaurer, rajeunir et raffermir la peau lâche après la grossesse afin que vous puissiez retrouver votre corps d’avant-bébé en un rien de temps.

Quoi est une pochette de grossesse?

Une pochette de grossesse, ou « ventre de maman » comme on l’appelle parfois, est la partie saillante du bas ventre qui peut parfois être difficile à perdre après avoir eu un bébé. Que vous soyez petite ou de taille plus, la plupart des femmes signalent des difficultés dans leur dos avant la naissance.

Ceci est dû aux changements physiologiques que le corps subit pendant la grossesse. La peau du ventre est forcée de s’étirer d’une manière anormalement rapide, ce qui entraîne une rupture du collagène et un relâchement cutané. Le résultat est une poche semi-permanente qui peut être minimisée grâce à un régime et à l’exercice, mais qui ne sera jamais vraiment enlevée sans des mesures extrêmes comme la chirurgie.

Combien de temps faut-il à la peau pour rebondir?

Pour quelques chanceux avec une génétique extrêmement bonne, leur peau ne sera pas trop étirée et ils rebondiront assez rapidement. Cela dépend beaucoup de leur niveau d’activité avant et pendant leur grossesse et de la qualité de leur alimentation. Pour la plupart des femmes, il faudra un effort concentré sur plusieurs mois pour retrouver leur corps d’avant la grossesse.

En règle générale, il faut neuf mois à votre corps pour changer et faire grandir un bébé. Il ne vous en faudra pas moins pour revenir en arrière.

Cela dit, il est important de garder les choses en perspective. Votre corps a fait cette chose incroyable, et cela a été changé pour toujours. Ce n’est peut-être jamais ce que c’était autrefois, et c’est bien.

C’est particulièrement vrai si vous faites partie des 21% de femmes (près de 30 millions) qui ont une césarienne.

La peau lâche disparaîtra-t-elle d’elle-même?

Pour certaines femmes, en fonction de ce qu’elles ont gagné ou perdu, la peau lâche peut éventuellement disparaître d’elle-même. C’est généralement le cas des femmes qui n’ont pris que peu de poids au cours de leur grossesse et qui ont de très petites bosses.

Ce n’est cependant pas toujours le cas. Plusieurs fois, les femmes plus petites seront les plus touchées parce que leur peau est plus tendue. En fin de compte, la génétique et la responsabilité personnelle jouent tous deux un rôle dans la capacité de votre corps à rebondir après la grossesse. Mais si vous voulez vraiment maximiser vos chances de vous mettre dans la meilleure forme possible après la grossesse, vous pouvez certainement faire certaines choses.

Comment resserrer la peau après la grossesse

Mieux vaut prévenir que guérir

Il est toujours préférable de commencer à penser aux choses avant de commencer plutôt que d’essayer de les réparer par la suite. Si possible, commencez à suivre ces conseils avant même de tomber enceinte si vous le pouvez. Si vous êtes déjà enceinte, commencez dès que possible. Mais si vous avez déjà eu votre bébé, il n’est jamais trop tard.

Augmentez votre consommation d’eau

L’hydratation est à peu près la clé de tout dans la vie. Votre santé peut bénéficier de boire plus d’eau quoi qu’il arrive. Mais dans le cas du raffermissement de la peau lâche, vous voulez absolument boire vos 8 verres par jour.

L’hydratation est essentielle pour avoir une peau douce, souple et extensible. Il stimule la production de collagène et l’aide à rebondir plus rapidement. Cela l’aide à paraître plus ferme et plus rebondie, de la meilleure façon possible. Alors continuez à bouffer!

Mangez des graisses et des protéines saines

Des graisses et des protéines saines vous aideront à développer vos muscles, ce que vous aurez besoin d’aide pour reconstruire après l’accouchement. Les protéines stimulent également le collagène, ce qui est essentiel pour une peau extensible.

Si vous allaitez, vous aurez également besoin de protéines et de graisses supplémentaires pour vous assurer que vous obtenez les nutriments essentiels pour vous et votre bébé.

Faites régulièrement de la musculation

La musculation peut aider à développer vos muscles, ce qui a un effet positif sur la peau lâche. Il aide également à brûler les graisses. L’effet peut être que votre ventre semble plus plat et moins en forme de poche.

Les exercices tels que les redressements assis et les pompes sont excellents. Mais les exercices de musculation à faible impact tels que le yoga ou le Pilates sont fantastiques pour les nouvelles mamans et peuvent vous aider à paraître plus mince.

Gardez la peau hydratée

Il est nécessaire d’utiliser une bonne crème hydratante, car la peau sèche aura l’air pire que n’importe quoi. Si votre peau est lâche et affaissée, elle doit être aidée par une bonne hydratation. Recherchez des lotions ou des crèmes contenant du collagène, de la vitamine C ou des rétinoïdes pour aider à raffermir.

Vous pouvez également rechercher un bon hydratant à base d’huile avec lequel vous pouvez masser votre peau matin et soir. Cela aidera non seulement à garder la peau hydratée, mais le massage fera circuler le sang vers la zone, favorisant la guérison. Recherchez quelque chose avec de l’huile d’amande, de jojoba ou de noix de coco pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

L’allaitement peut aider

Outre les avantages évidents de l’allaitement maternel de votre bébé, il existe des avantages prouvés pour les mamans qui décident d’allaiter leurs petits. Lorsque vous allaitez, votre corps absorbe une grande partie des calories que vous consommez pour fabriquer du lait. Le résultat est que votre corps ne stocke pas autant de calories que de graisse.

En fait, vous pouvez même puiser dans votre graisse corporelle existante pour maintenir votre production de lait. Cela signifie que vous pouvez perdre du poids plus rapidement et aider à resserrer la peau lâche simplement en faisant ce qui est le plus naturel au monde.

L’exfoliation est la clé

L’exfoliation consiste à éliminer les cellules mortes de la surface de votre peau . Il aide à favoriser la croissance d’une nouvelle peau, qui est généralement plus saine et plus ferme que l’ancienne peau. Et comme le massage, il favorise le flux sanguin vers la zone, ce qui augmente la régénération de la peau et favorise l’élasticité.

Il suffit de saisir un luffa ou une éponge rugueuse et de porter une attention particulière à votre ventre ou à toute zone à peau très lâche.

Méditation et les soins personnels sont essentiels

Si vous avez déjà entendu l’expression «Corps sain, esprit sain», vous saurez qu’il existe un lien entre votre santé et votre état mental. Garder un état d’esprit positif est vraiment important si vous avez un objectif. Dans ce cas, prendre soin de vous d’une autre manière sans rapport avec l’image corporelle est vraiment important.

Essayez de ne pas mettre votre peau lâche au centre de votre vie. Vous avez tellement plus à faire pour vous qu’un petit ventre. Vous avez un beau bébé à regarder et à aimer. Vous avez un corps qui a tant traversé et qui a traversé tout cela. Continuez à vous regarder avec amour et honorez la femme que vous êtes.

Prends-le lentement

Souvenez-vous qu’il a fallu longtemps à votre corps pour se transformer en ce qu’il est maintenant. Laissez-le prendre au moins autant de temps pour revenir en arrière. Se précipiter ne sera pas bénéfique. En fait, cela peut faire plus de mal que de bien.

Si vous essayez de perdre du poids et de raffermir votre peau, essayez de le faire lentement et de manière contrôlée. N’allez pas pour les régimes à la mode ou ne sautez pas sur les derniers bandwagons. Allez-y lentement et régulièrement.

Traitez les vergetures

Il existe de nombreux excellents produits qui fonctionnent bien pour minimiser l’apparence des vergetures. Si vous ressentez de l’anxiété à propos de votre apparence, vous pouvez utiliser ces produits pour vous donner un peu de confiance en vous pendant que vous travaillez à raffermir votre peau lâche.

Allez au spa

Il existe de nombreux spas de jour qui offrent des enveloppements raffermissants pour la peau qui détoxifient votre peau et vous aident à vous détendre et à réduire le stress. Ils offrent également une réduction temporaire de la peau lâche. Si vous avez un événement pour lequel vous voulez bien paraître, cela peut vous aider à vous mettre dans une robe ou à vous sentir en confiance pour la soirée. C’est un excellent moyen de vous offrir une petite gâterie pendant que vous travaillez vers vos objectifs.

Se débarrasser de la peau lâche après avoir eu un bébé peut être difficile. Apprendre à s’aimer soi-même et son nouveau corps est toujours une bonne chose. Nous avons tous des priorités différentes dans la vie, et pour certains, notre corps est très important pour notre estime de soi, et il n’y a rien de mal à cela. Si vous recherchez de bons conseils pour vous débarrasser d’un ventre affaissé, j’espère que ceux-ci vous ont été utiles. Si vous avez de bons conseils à ajouter, n’hésitez pas à les ajouter dans un commentaire ci-dessous.