Les contractions des sourcils surviennent lorsqu’un petit muscle de votre sourcil spasme involontairement, ce qui signifie qu’il ne peut pas être contrôlé. Lorsque cela se produit, une partie de votre sourcil semble secouer ou trembler rapidement. Une contraction des sourcils est similaire à une contraction oculaire, qui se produit lorsque l’une de vos paupières spasme.

Certains facteurs déclencheurs liés au mode de vie et à l’environnement peuvent affecter la façon dont nos nerfs «parlent» à nos muscles. Lorsque notre corps devient trop ou trop peu de quelque chose (comme la caféine ou le sommeil, respectivement), nos nerfs peuvent se détraquer. C’est à ce moment-là que vous remarquerez peut-être une contraction irritante dans votre sourcil ou dans une autre partie de votre corps.

Contraction des sourcils peut certainement être ennuyeux, mais c’est généralement inoffensif et arrive à la plupart des gens de temps en temps. Mais ces minuscules spasmes disparaissent généralement d’eux-mêmes.

Pourquoi mes sourcils se contractent-ils?

Les raisons pour lesquelles les sourcils se contractent et pourquoi les yeux se contractent partagent plusieurs des mêmes causes. Vous pouvez rencontrer un ou plusieurs de ces déclencheurs au quotidien.

Stress – L’une des causes les plus courantes de contraction des sourcils est le stress Réduire le stress grâce à des activités comme l’exercice physique, les exercices de respiration, le yoga et la méditation peut vous aider à vous débarrasser d’un tw démangeaisons des sourcils et évitez de futurs spasmes musculaires.

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Ne pas dormir suffisamment – Un horaire de sommeil désordonné peut augmenter le stress et nuire à votre santé en général santé. Des spasmes musculaires et des contractions musculaires, y compris dans les yeux et les sourcils, peuvent survenir lorsque vous ne dormez pas suffisamment.

Consommation de caféine, d’alcool et de tabac – Consommation excessive de boissons contenant de la caféine, de boissons alcoolisées ou de tabac – par le tabagisme ou d’autres produits comme le tabac à chiquer – peuvent tous entraîner une augmentation des contractions des sourcils.

Fatigue oculaire – Un certain nombre d’activités quotidiennes typiques, y compris regarder des ordinateurs, des téléphones et des jeux vidéo, peuvent fatiguer vos yeux, ce qui peut provoquer une contraction des sourcils. Si vous ne pouvez pas réduire votre temps d’écran numérique, essayez d’utiliser la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes d’utilisation de l’écran, concentrez-vous sur un objet à au moins 6 mètres pendant 20 secondes.

Une autre cause fréquente de fatigue oculaire est une prescription de vision obsolète. Si vous n’avez pas mis à jour vos lunettes ou vos lentilles de contact depuis un certain temps, planifiez un examen de la vue complet avec votre ophtalmologiste local.

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Une alimentation déséquilibrée – Une alimentation riche en aliments transformés et pauvre en vitamines et en minéraux peut provoquer des contractions des sourcils. Ceci est souvent attribué au manque de magnésium, un minéral qui a un impact significatif sur la façon dont les nerfs et les muscles communiquent.

Certains médicaments – Les contractions des sourcils peuvent être un effet secondaire des médicaments prescrits pour des conditions comme le TDAH , l’épilepsie et certains problèmes cardiovasculaires. Si vous prenez régulièrement des médicaments et remarquez une contraction des sourcils, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si un médicament pourrait en être la cause.

Comment traiter une contraction des sourcils

La meilleure façon de traiter les sourcils. les contractions consistent à réduire les déclencheurs courants énumérés ci-dessus. En réduisant le stress, la consommation de caféine et la malbouffe dans votre alimentation et / ou en dormant davantage, vous pourrez peut-être vous débarrasser d’une contraction tenace – ou en empêcher une autre.

Par exemple, si vous pensez que vos sourcils froncés pourraient être le résultat des trois tasses de café que vous buvez chaque jour, essayez de réduire lentement votre dose quotidienne à une ou deux tasses. Si votre alimentation repose fortement sur les aliments transformés, essayez d’ajouter quelques portions d’aliments entiers riches en magnésium ou en potassium, comme les épinards, le yogourt et les bananes.

Quand consulter un médecin

C’est Des contractions des sourcils peu probables, mais persistantes peuvent également être le signe d’une affection sous-jacente. Ceux-ci incluent des troubles tels que:

• Paralysie de Bell

• Spasme hémifacial

• Dystonie

• Syndrome de Tourette

• Sclérose en plaques (SEP)

Si une contraction des sourcils dure plus de deux semaines ou s’accompagne de symptômes tels que fatigue, douleur, difficulté à bouger, affaissement du visage ou mouvements involontaires séparés, parlez-en à un médecin.

Page mise à jour janvier 2021