Les personnes atteintes de diabète et d’hypertension sont plus à risque de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Sachez ce qu’est une tension artérielle sans danger pour vous.

Si vous êtes diabétique, votre tension artérielle doit être vérifiée par un professionnel de la santé au moins une fois par an. Ce contrôle fait partie de votre examen annuel.

S’il est élevé (appelé hypertension), vous aurez besoin d’un traitement pour le réduire. C’est parce que cela met une pression sur vos vaisseaux sanguins et peut les endommager. Cela peut rendre plus difficile la circulation du sang dans le corps et atteindre toutes les zones vitales dont il a besoin, comme votre cœur. Vous courez donc plus de risques d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire vous-même – votre style de vie a un impact direct sur votre tension artérielle.

Cela vous expose également davantage au risque de développer tous les types de complications du diabète, comme de graves problèmes avec vos pieds, vos yeux et vos reins.

Il est très important de savoir que vous pourriez souffrir d’hypertension artérielle et vous sentir bien, car il n’y a généralement aucun symptôme. Mais même si vous vous sentez en bonne santé, l’hypertension artérielle endommage vos vaisseaux sanguins et vous devez suivre un traitement. C’est pourquoi vous ne devriez jamais manquer un contrôle de la tension artérielle – c’est un test gratuit qui prend deux minutes.

Qu’est-ce que la pression artérielle?

Notre vidéo ci-dessous explique tout sur la pression artérielle et comment il affecte les personnes atteintes de diabète.

La tension artérielle est la pression que votre cœur utilise pour faire passer le sang dans vos vaisseaux sanguins et autour de votre corps.

Deux nombres sont utilisés pour décrire la tension artérielle et il est mesuré en millimètres de mercure (mmHg). C’est écrit comme ceci: 130 / 80mmHg. Et vous entendrez votre médecin dire «130 sur 80».

Le premier chiffre correspond à la pression maximale que votre cœur utilise pour faire circuler le sang, lorsque votre cœur bat. Le deuxième chiffre correspond à la moindre pression, lorsque votre cœur est détendu entre les battements.

Symptômes de l’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle est parfois appelée un problème silencieux ou un tueur silencieux , car il ne présente généralement aucun symptôme. Certaines personnes souffrant d’hypertension artérielle disent avoir des maux de tête, mais c’est rare.

La meilleure façon de savoir si vous souffrez d’hypertension artérielle est de la faire vérifier par un professionnel de la santé.

Causes et facteurs de risque de l’hypertension artérielle

Pour la plupart des gens, il n’y a pas de cause unique d’hypertension artérielle. Mais nous savons que certaines choses peuvent vous exposer davantage à des risques. On les appelle des facteurs de risque, et l’un d’entre eux est le diabète.

Des taux élevés de sucre dans le sang peuvent entraîner une maladie appelée athérosclérose. C’est quand il y a une accumulation de matière grasse à l’intérieur de vos vaisseaux sanguins, les rétrécissant. Plus les vaisseaux sanguins sont étroits, plus la pression augmente.

Plus vos vaisseaux sanguins sont stressés, plus il est difficile de faire circuler le sang dans les zones importantes de votre corps. Cela signifie que vos pieds, vos yeux et votre cœur sont gravement menacés.

Il existe d’autres facteurs de risque sur lesquels vous ne pouvez pas faire grand-chose:

• votre âge
• des antécédents familiaux d’hypertension
• si votre origine ethnique est afro-caribéenne ou noire

Et il y a des facteurs de risque sur lesquels vous contrôlez:

• trop de sel dans votre régime alimentaire
• être en surpoids
• ne pas être actif
• fumer
• boire trop d’alcool
• comment vous en sortez avec stress

Si vous modifiez votre alimentation et votre style de vie, vous pouvez réduire votre risque de développer une hypertension artérielle. Nous ne disons pas que c’est facile, mais il est essentiel que vous compreniez comment vous pouvez le faire. Il y a beaucoup de soutien pour vous aider à réduire vos niveaux et à atteindre vos objectifs.

Votre test de pression artérielle

Votre médecin ou votre infirmière utilise un tensiomètre pour vérifier votre tension artérielle. Ils mettront un brassard (comme une bande) autour de votre bras et le gonfleront. Cela restreint le flux sanguin pendant quelques secondes. Cela peut être inconfortable mais pas douloureux. Le brassard se dégonfle ensuite, le moniteur prend une mesure et votre médecin ou votre infirmière retirera le brassard.

Vous devriez subir ce test au moins une fois par an. Il fait généralement partie de votre examen annuel et constitue l’un de vos bilans de santé essentiels pour le diabète.

Vos contrôles de diabète peuvent se dérouler d’une manière différente de la normale en ce moment, ou certains pourraient être retardés, en raison de la pandémie de coronavirus. Nous avons des informations pour vous aider à savoir à quels soins du diabète vous pouvez vous attendre pendant cette période.

Parlez à votre équipe de soins de santé si vous ne savez pas quand vous devriez faire vérifier votre tension artérielle.

Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter vous-même un tensiomètre à utiliser à la maison. Vous pouvez l’obtenir auprès d’un pharmacien ou en commander un dans notre boutique. Vous n’avez pas à faire cela, mais certaines personnes trouvent que cela les aide à mieux gérer leur diabète. C’est bien de vous utiliser vous-même, mais parlez d’abord à votre équipe de soins pour vous assurer que vous l’utilisez correctement.Prenez note de vos lectures et parlez-en à votre médecin ou à votre infirmière si vous êtes inquiet.

Vos résultats de tension artérielle

Vous obtiendrez vos résultats immédiatement. La lecture sur le moniteur permet à votre équipe de soins de savoir si votre tension artérielle est trop élevée, trop basse ou juste. Mais il est également important que vous compreniez vos résultats. Prenez note de votre lecture à chaque rendez-vous et découvrez ce que signifient les chiffres.

Votre équipe de soins conviendra d’un niveau cible qui est sans danger pour vous. Il est important que vous fassiez tout ce que vous pouvez pour rester dans votre fourchette cible. Plus votre tension artérielle est élevée, plus vous courez le risque d’avoir des complications graves. Nous avons de nombreuses informations et conseils pour vous aider à ramener votre tension artérielle à votre niveau cible.

Niveaux et objectifs de tension artérielle sûrs

Que vous soyez diabétique ou non, votre pression artérielle cible sera généralement inférieure à 140/90 mmHg.

Mais votre objectif le niveau peut varier en fonction de votre âge et des complications du diabète que vous pourriez avoir, telles que des lésions oculaires, des lésions rénales, une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Comment faire baisser votre tension artérielle

Cela tient en grande partie à des changements de style de vie positifs. Mais nous savons que ce n’est pas toujours aussi simple et que certaines personnes auront également besoin de médicaments pour vous aider.

• Gardez un poids santé
• Soyez plus actif
• Réduisez le sel dans votre alimentation
• Arrêtez de fumer
• Buvez moins d’alcool
• Essayez différentes façons de faire face au stress

Votre équipe de soins peut vous aider à effectuer ces changements. Et nous avons de nombreux conseils pour vous aider à démarrer également.

Médicaments contre l’hypertension

Modifier votre mode de vie peut ne pas suffire et de nombreuses personnes atteintes de diabète ont également besoin de pour prendre des médicaments.

Les types les plus courants de médicaments contre l’hypertension sont les diurétiques, les inhibiteurs de l’ECA, les bêtabloquants, les inhibiteurs des récepteurs antiotensine-2 et les inhibiteurs calciques. Demandez à votre équipe de soins si vous souhaitez plus d’informations à ce sujet.

Votre équipe de soins de santé peut vous donner des médicaments même si votre tension artérielle n’est pas élevée et se situe dans la fourchette cible. C’est normal, mais vous pouvez demander à votre équipe de soins de vous expliquer pourquoi. C’est généralement parce que le médicament lui-même peut vous aider à vous protéger contre les complications du diabète – il protège particulièrement vos reins.