Dra. Capellas, qu’est-ce que l’épicondylite et pourquoi se produit-elle? L’épicondylite est l’inflammation des tendons qui prend naissance dans le coude et va à la main. Cela peut apparaître en raison de mouvements répétitifs que nous effectuons avec la main et le poignet. Cela peut se produire à la fois en jouant au tennis, soit en raison d’une mauvaise technique, soit en effectuant des tâches périodiques. Par exemple, les secrétaires ou toute personne qui travaille régulièrement avec l’ordinateur, s’il n’y a pas de position correcte, les tendons deviennent surchargés et conduit à cette inflammation.

Quels symptômes avez-vous? Les symptômes sont principalement des douleurs dues à certains gestes. Surtout au bureau, lorsqu’un patient a ce problème, ce qu’il dit généralement, c’est que lorsqu’il prend un poids, par exemple une cruche pour mettre de l’eau, ça fait mal. Ou lorsque vous passez longtemps à travailler sur le clavier de l’ordinateur, cela vous dérange également. Ou faire du sport, ça fait mal quand vous ramassez la raquette.

Comment peut-on l’empêcher? Le plus important est justement d’essayer de l’empêcher de se produire. Il est prouvé que les mouvements répétitifs et les mauvaises postures peuvent provoquer des douleurs dans l’avant-bras, il est donc nécessaire d’essayer de faire des exercices de rééducation spécifiques pour éviter ces postures. En général, il s’agit d’étirer tous les muscles de l’arrière du bras, de faire un mouvement de la main vers le haut puis de faire de même avec les muscles opposés, la main vers le bas. En plus d’étirer les muscles, vous devez également faire de l’exercice pour les renforcer. Ainsi, quand il est demandé plus que le compte, ces muscles seront prêts.

Comment soulager ou éliminer la douleur de l’avant-bras? Le soulagement de l’épicondylite ou du tennis elbow dépend du moment où nous ressentons la douleur, car si elle n’est pas prévenue ou réhabilitée, elle peut devenir chronique. Pour commencer, nous avons un traitement immédiat, qui consiste à mettre de la glace lorsque nous avons de fortes douleurs et à prendre un anti-inflammatoire. Vient ensuite le traitement de rééducation. D’une part, il s’agit d’un traitement anti-inflammatoire et de la douleur: il peut s’agir de techniques ordinaires ou échographiques, ou de techniques spécifiques comme le massage ou l’acupuncture. En bref, la gestion de la douleur. Et, d’autre part, insistez sur les exercices préventifs et les étirements.