De nombreux tutoriels d’entraînement incluent les redressements assis comme l’un des exercices qui vous aident à perdre ces kilos en trop autour de la taille. Mais les redressements assis sont-ils vraiment utiles pour réduire la graisse du ventre? Voici quelques choses à savoir avant de se fier uniquement aux redressements assis pour réduire la graisse du ventre …

SIT UPS BURN OVERALL FAT:
Si vous pensez que faire des redressements assis seul le fera vous aider à obtenir un ventre plat, alors vous vous trompez. Les redressements assis ne ciblent pas spécifiquement votre ventre, mais peuvent vous aider à perdre de la graisse en général. Faire des redressements assis à une intensité modérée pendant 10 minutes sans repos brûle jusqu’à 60 calories. Votre poids a également un rôle important à jouer. Si vous pesez moins de 68 kilos, vous brûlerez moins de calories dans le temps imparti et si vous pesez plus, vous brûlerez plus de calories si vous faites sept redressements assis en une minute.

RÉDUCTION DE SPOT PAR LA SIT UPS EST UN MYTHE:
La réduction de la graisse du ventre nécessite un régime discipliné et dédié de quelques exercices bien équilibrés. Donc, si vous voulez vous débarrasser de la graisse de votre ventre, la première chose à faire est d’inclure les fentes, les jambes se lèvent, les torsions et les craquements inversés dans votre régime d’entraînement. Ne soyez pas trop strict avec vous-même au début – commencez progressivement et augmentez régulièrement le nombre de fentes et de craquements que vous faites. N’oubliez pas de faire un léger échauffement avant de commencer votre routine.

AUTRES AVANTAGES DES SIT UPS:
Bien que les redressements assis ne le soient pas être la meilleure option pour perdre de la graisse en général, ils offrent de nombreux autres avantages. Ils renforcent le tronc et aident à développer les muscles abdominaux. Avoir plus de muscles augmentera à son tour la quantité de calories que votre corps brûle, ce qui vous aidera à brûler les graisses. En outre, la construction de vos muscles abdominaux raffermira votre estomac et vous donnera ainsi un aspect sculpté. Ceci, cependant, n’est possible qu’une fois que la graisse a disparu. Alors, incluez d’autres exercices comme les craquements et la planche dans votre programme de remise en forme. Ils aident également à renforcer les muscles de vos cuisses. Si vous êtes aux prises avec la cellulite dans vos cuisses, les redressements assis sont une bonne option.