Dans sa chronique Hit Me Up, notre tante Rhona McAuliffe, agoniste, aide un lecteur à résoudre un problème. Ci-dessous, une femme mariée demande s’il est normal de dormir dans des lits séparés.

Chère Rhona,

Je vis avec mon partenaire depuis neuf ans maintenant et nous avons deux jeunes enfants de moins de six ans. Après la naissance du premier, nous avons commencé à dormir dans des pièces séparées car cela avait plus de sens, surtout lorsque nous nous relayions avec des repas de nuit. Nous n’avions toujours pas une nuit de sommeil complète au moment où notre deuxième enfant est arrivé et l’arrangement a continué. Maintenant, notre deuxième enfant vient de partir trois et nous sommes toujours dans des pièces séparées. Nous sommes parfois en train de passer la nuit avec eux maintenant, mais les choses vont beaucoup mieux et nous commençons à nous sentir plus humains.

Nous n’avons pas eu de relations sexuelles depuis longtemps et ni l’un ni l’autre nous semble que dérangé. Nous sommes également tous les deux satisfaits de notre situation de sommeil actuelle, même s’il existe une peur sous-jacente de devenir des compagnons de maison, pas des amants. Mon partenaire est également un ronfleur chronique, il y a donc de nombreuses raisons pour lesquelles dormir séparément a du sens.

Un bon nombre de mes amis le font aussi et n’ont aucun intérêt à retourner dans un lit partagé. Pensez-vous qu’il est possible d’avoir une relation saine et de dormir dans des pièces séparées? J’ai du mal à voir les avantages de partager un lit en ce moment car le sommeil est si précieux pour moi et je m’entends bien avec mon partenaire la plupart du temps. Je n’ai aucun intérêt non plus pour le sexe – je m’en fiche si je n’ai plus jamais eu de relations sexuelles mais je sais que je devrais probablement le faire.

Essentiellement, je recherche une autorisation externe pour garder les choses telles qu’elles sont et m’engager à des lits séparés pour la vie!

Dormez enfin, Wicklow

C’est l’un de mes sujets préférés. Pendant des années, j’ai exploré les modalités de sommeil de mes amis – connaissances, personnes que je rencontre sur le DART – pour comprendre comment ils naviguent dans les complexités du partage de lit à long terme.

Ce n’est pas que je J’ai un problème à partager un lit avec mon mari, mais j’ai parfois l’impression que nos horaires de sommeil opposés seraient mieux servis à 20 pieds l’un de l’autre. Je pensais que votre dilemme était assez clair jusqu’à ce que mes recherches individuelles sur le terrain – qui concluaient que fuir le lit «  conjugal  » avait un effet négatif sur les relations et l’intimité générale – ne correspondaient pas à mes conclusions sur Google.

En passant, j’ai également découvert, en explorant les tendances au partage du lit, qu’une de mes amies, qui a prononcé la mort de son mariage vers 2014 et envisage bientôt de quitter son mari, aime toujours avoir des relations sexuelles avec lui deux fois par semaine et ils partagent un lit. Donc, vous savez, nous sommes tous des individus, comme Brian l’a proclamé.

Les chiffres ne mentent pas

En termes de statistiques fiables et mesurables, une enquête réalisée en 2015 aux États-Unis La National Sleep Foundation a constaté que 25% des couples dorment dans des chambres séparées. L’enquête a également conclu que 62% des couples aimeraient dormir séparément. Donc, plutôt que d’être dans une infime minorité, vous êtes en fait dans une majorité secrète.

Vous êtes également sur le front en termes de manque de sommeil. Il est recommandé de dormir entre sept et neuf heures par nuit, en fonction de nos besoins et de ce qu’il faut pour que nous nous sentions reposés. Tout ce qui est inférieur à notre montant nocturne idéal est appelé «  dette de sommeil  ». Par exemple, si votre quota de sommeil hebdomadaire idéal est de 49 heures et que vous avez une mauvaise semaine et que vous ne comptez que 38 heures de sommeil, idéalement, vous compenseriez cela sur un week-end avec des mensonges ou des heures de coucher tôt. Bien que vous ayez l’impression que votre sommeil revient lentement, vous avez finalement une dette de sommeil de six ans.

La bonne nouvelle est que vous n’aurez pas besoin d’un coma provoqué pour rattraper votre retard, mais cela vous prendra un certain temps pour se sentir revigoré. Un séjour de deux semaines sans projet, dans un endroit isolé, avec d’excellents stores occultants est la recommandation. De retour dans le monde réel, s’en tenir simplement à ce qui fonctionne déjà pour vous – des chambres séparées – n’est pas une mauvaise idée, du moins jusqu’à ce que votre mari consulte un médecin généraliste au sujet de son ronflement.

Un manque d’intimité

Ce qui est susceptible de devenir plus problématique, c’est votre manque d’intimité. De nombreux couples célèbres ont admis dormir dans des pièces séparées pour maintenir les flammes attisées – ou dans des maisons séparées dans le cas de Frida Kahlo et Diego Rivera – donnant la priorité à l’espace personnel et au bien-être au partage de lit moite. Et tandis que Kahlo et Rivera avaient une dynamique souvent toxique, ils n’étaient jamais à court de passion, ou d’amoureux, comme il se trouve, car ils étaient des non-monogames engagés.

Votre manque de désir sexuel pour votre mari est pas inhabituel, car vous avez glissé dans un accord entièrement pratique, même si vous avez peut-être perdu votre moi sexuel en cours de route. Cela peut être lié à votre relation avec votre corps après la naissance ou même être motivé par les hormones.

Prendre rendez-vous avec votre médecin traitant pour explorer les facteurs contributifs serait une excellente première étape lorsque vous vous sentirez prêt. Parlez ouvertement à votre mari de ce que vous ressentez et demandez-lui ce qu’il ressent. Vous pourriez constater, comme vous vous en doutez, que sa libido a chuté en raison du manque de sommeil et qu’il est fermement dans votre zone, auquel cas il devrait également prendre rendez-vous avec son médecin généraliste pour en discuter davantage.

Le défi du sexe

Ce que vous serez peut-être surpris de découvrir, cependant, c’est que votre mari n’est pas en fait esclave de sa faible libido mais qu’il est trop gêné pour initier le sexe ou même entamer la conversation avec vous pour peur d’être rejeté. Peu de thérapeutes croient qu’un mariage véritablement sans sexe ou une relation à long terme peut survivre et finalement prospérer, il est donc essentiel de trouver une solution viable. Ceci est particulièrement important si vous êtes dans des chambres séparées et que vous excluez les chances de rapports sexuels spontanés avant le sommeil.

Commencer à vous masturber à nouveau et à vous aimer vous-même pourrait être un bon coup de pouce pour la phase l’un de vos plans de remise en route. Dans la veine d’une «stratégie», l’écrivaine et auteure Meg Conley a également conçu le 30 Day Sex Challenge, dont elle a parlé ici. Cela se concentre essentiellement sur le fait d’être intime avec votre partenaire tous les jours pendant un mois et, selon les commentaires des participants, est largement considéré comme transformateur.

Je sais que cela n’est pas synchronisé avec votre point de départ actuel, où vous sont moins que neutres sur le sexe, mais c’est aussi la beauté de celui-ci. Les deux premières semaines, admet Conley, sont du travail, mais le gain en vaut la peine. L’idée est qu’après ces 30 jours vigoureux, vous êtes habitué au sexe régulier et vous installez dans un nouveau rythme d’intimité. Cela signifie également que vous pourriez vous épargner un passage passionnant avec un sexologue. Je veux dire si vous pouvez renoncer au sucre ou à l’alcool pendant 30 jours, pourquoi ne pas avoir des relations sexuelles?

Bonne chance.

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