Est-il sain de s’asseoir sur un ballon d’exercice au travail?

Bien qu’il y ait certains avantages à utiliser un ballon d’exercice comme chaise de bureau (y compris brûler 4 calories par heure), les inconvénients l’emportent largement sur les avantages. En général, vous pouvez utiliser le ballon d’exercice pour vous asseoir. Le fait que le ballon soit suffisamment haut pour vous dépend d’un certain nombre de facteurs, dont la hauteur de votre bureau.

De nombreux utilisateurs de ballon d’exercice ont signalé moins de confort par rapport à l’utilisation d’une chaise de bureau ordinaire. Nous avons en fait fait des recherches sur ce problème et rédigé un article sur les mythes entourant les avantages (ou non) de l’utilisation de ballons d’exercice pour les chaises. Vous pouvez lire notre article ici.

Combien de temps devez-vous vous asseoir sur un ballon d’exercice au travail?

Si vous décidez de vous asseoir sur un ballon d’exercice au travail, le meilleur moment pour passer assis est d’environ 20 minutes par session. Lorsque vous utilisez le ballon pour la première fois, il est probable que vous ayez besoin de temps pour vous y habituer. C’est une bonne chose, car rester assis plus de 20 minutes à la fois peut nuire à votre santé à long terme.

Rester assis trop longtemps est mauvais pour vous. Point final. Peu importe si vous êtes assis sur un ballon d’exercice ou sur une chaise de bureau. Nous vous recommandons d’utiliser le ballon d’exercice pour alterner avec la chaise de bureau. L’objectif est de favoriser moins de temps assis et plus d’activité pendant vos heures de travail.

Est-ce que s’asseoir sur un ballon d’exercice aide avec la sciatique?

Non, s’asseoir sur un ballon d’exercice n’aidera pas la sciatique. En raison de la nature instable des balles, trouver un bon équilibre peut être un défi. Sans oublier que vous ne trouverez pas de soutien pour le dos lorsque vous êtes assis sur un ballon d’exercice. De nombreux utilisateurs précoces ont signalé une augmentation de la douleur, en particulier dans la région du bas du dos.

Si vous souffrez de sciatique, il est important d’apprendre à vous asseoir correctement pour trouver du réconfort, en particulier lorsque vous devez vous asseoir au travail . Nous avons créé un guide complet pour aider les personnes atteintes de sciatique pendant le travail afin de vous aider à atteindre une productivité maximale. Vous pouvez consulter notre article ici.

À retenir

Et voilà, un guide simple pour répondre à la question: quelle taille de ballon d’exercice est la meilleure pour s’asseoir à un bureau ? Non seulement le choix de la bonne taille est important pour votre confort, mais il est également important de prévenir les blessures indésirables. N’oubliez pas d’en acheter un auprès d’une marque réputée si vous décidez de l’essayer.

En toute honnêteté, nous ne pouvons tout simplement pas voir l’avantage d’utiliser un ballon d’exercice comme chaise de bureau. Si votre plus grande préoccupation est trouver la bonne posture assise, il vaut mieux trouver la bonne chaise de bureau ergonomique. La plupart des options de nos jours sont relativement abordables et comportent des fonctionnalités conçues pour maximiser votre posture.

N’oubliez pas de rester actif et de bouger régulièrement pour vous aider lutter contre les effets négatifs d’un mode de vie sédentaire. Nous espérons que vous trouverez santé et épanouissement où que vous soyez. 🙂