Faites ce thé pour débloquer votre ventre naturellement
Être gonflé est une expérience tellement inconfortable. Les gens se sentent souvent gênés par leur apparence et sont généralement confrontés à un inconfort physique. Je sais que lorsque je suis ballonné, non seulement mon estomac dépasse, mais il est aussi dur et tendre au toucher. Heureusement, ce remède naturel contre les ballonnements est facile et efficace, et rapide à mettre en place.
Un autre aspect frustrant du ballonnement est qu’il y a tellement de causes différentes. Cela rend difficile de déterminer exactement quel est le déclencheur, d’autant plus qu’une personne subit probablement différents déclencheurs à des moments différents. Voici un certain nombre de causes d’un ventre gonflé.
- Suralimentation
- Manger trop vite
- Rétention d’eau
- Parfois, c’est , contre-intuitivement, causée par la déshydratation ou une trop grande quantité de sodium raffiné
- Gaz dans le tube digestif
- Indigestion
- Intestin irritable syndrome (IBS), maladie coeliaque ou autres maladies de l’intestin
- Constipation
- Aliments riches et gras sans légumes / amidons / etc. pour équilibrer
- Les graisses sont plus longues à digérer
- Allergies, sensibilités et intolérances alimentaires
- Stress
- Changements hormonaux
- Se produit couramment avec le SPM
- Avaler de l’air
- En buvant avec une paille, un chewing-gum, des boissons gazeuses ou des bonbons durs
- Aliments FODMAP
- Types spécifiques de glucides et de sucres que certaines personnes ont du mal à digérer
- Consommation de produits laitiers
- Augmentation brusque de l’apport en fibres
- Inflammation
- Peut être provoquée par des aliments épicés ou des additifs
- Intolérances ou sensibilités alimentaires
Quelle qu’en soit la cause, ce remède naturel contre les ballonnements devrait pouvoir vous aider à trouver un soulagement rapide de l’inconfort d’un ventre gonflé. Voici la recette.
Recette de thé débloat
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Ingrédients
- ▢ 1-1 ¼ tasse d’eau
- ▢ 1 sachet de thé vert ou équivalent pour feuilles en vrac
- ▢ 1 morceau de gingembre frais haché
- ▢ ½ cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- ▢ jus d’un demi- citron env. 1 cuillère à soupe
- ▢ Facultatif: 1 cuillère à café de miel ou d’édulcorant au choix
Instructions
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Versez de l’eau bouillie sur le thé vert et le gingembre dans une tasse.
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Le thé vert ne doit pas infuser plus de 3 minutes.
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Le gingembre peut infuser jusqu’à 10 minutes.
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Retirez le sachet de thé et le diffuseur aux heures souhaitées.
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Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme et du jus de citron. Incorporer le miel, le cas échéant.
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Siroter.
Nutrition
Vous pouvez vraiment en boire à tout moment de la journée où vous vous sentez gonflé. Je le trouve particulièrement efficace dès le matin après avoir trop consommé la veille. J’aime aussi boire le thé Debloat froid en été.
En toute honnêteté, ce thé a un goût un peu acquis si vous n’êtes pas déjà habitué à consommer ces ingrédients. Je l’apprécie vraiment maintenant, mais je ne l’ai pas fait pour la première fois. Si vous le trouvez moins que savoureux, ajoutez le miel facultatif pour ajouter un peu de douceur.
Alors, comment ce thé Débloat réduit-il les ballonnements?
Voici pourquoi les ingrédients de ce thé fonctionne si efficacement.
Thé vert
Le thé vert fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et indienne depuis des siècles, et maintenant des études modernes ont montré qu’il avait un grand nombre d’avantages pour la santé en raison de sa teneur élevée en antioxydants. Aux fins de la débloition, le thé vert agit comme un diurétique. Cela aide à éliminer tout excès d’eau que votre corps peut retenir. Le thé vert améliore également la digestion et réduit les gaz.
Gingembre
Le gingembre est connu pour aider à la digestion, ce qui est bénéfique pour réduire les ballonnements. Considéré comme une épice carminative, cela signifie que le gingembre soulage les gaz. Il est également anti-inflammatoire et relaxant musculaire. Les ballonnements sont parfois causés par des tensions ou des spasmes, le gingembre y contribue donc. Le gingembre est un analgésique naturel, ce qui signifie qu’il soulagera également les crampes ou l’inconfort qui accompagnent généralement les ballonnements.
Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est une autre aide digestive. C’est au moins en partie parce qu’il a équilibré les niveaux de pH dans l’intestin. En outre, le vinaigre de cidre de pomme aide particulièrement à décomposer les graisses que j’ai mentionnées ci-dessus comme une cause possible de ballonnement parce que les graisses prennent beaucoup de temps à digérer.
Citron
Le jus de citron est un autre diurétique qui aidera à soulager la rétention d’eau. C’est également un laxatif doux qui aidera à maintenir votre système digestif en mouvement et à atténuer la cause des ballonnements s’ils sont liés à la constipation.
Eau
Même en buvant simplement la teneur en eau dans ce thé peut être utile pour réduire les ballonnements. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, la déshydratation peut jouer un rôle, qu’elle provoque une rétention d’eau, de la constipation ou autre chose. Assurez-vous simplement de siroter et de ne pas avaler ou de souffler, ce qui ne fera que vous faire avaler plus d’air et aggraver les choses.
Si vous faites attention à ce que vous mangez et à la façon dont vous mangez, cela devrait vous aider affinez ce que sont vos déclencheurs de ballonnements. N’oubliez pas de rester hydraté et d’être actif pour maintenir votre digestion en douceur. Et la prochaine fois qu’un ventre gonflé vous frappera, je vous encourage à boire ce thé Debloat pour que vous vous sentiez mieux rapidement. Vous pouvez également l’associer à l’huile de massage pour sucer l’estomac pour un traitement de soulagement à double effet.
Grace Furman est rédactrice et blogueuse indépendante chez Heartful Habits. Heartful Habits est un lieu d’inspiration et de soutien pour votre parcours naturel de santé et de bien-être. Consultez son pack de démarrage de conversation Dynamic Dialogue gratuit pour créer des liens positifs et engageants pendant votre temps en famille.