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Gérez votre niveau de stress. Alors que les chercheurs examinent encore l’impact du stress sur les fibromes, certaines études suggèrent que les deux peuvent être liés. Essayez des techniques de relaxation comme le yoga, le massage et le tai-chi pour vous aider à gérer votre stress. Certaines femmes trouvent que des thérapies alternatives comme l’acupuncture peuvent également aider à soulager leurs douleurs menstruelles.

Mettez-vous à l’aise. Si vous avez des règles douloureuses à cause de vos fibromes, essayez de vous allonger et de surélever vos jambes avec un oreiller. Ou allongez-vous sur le côté et ramenez vos genoux dans votre poitrine pour soulager votre dos.

Parlez à votre médecin avant d’essayer des suppléments. Certaines recherches suggèrent que des suppléments comme la vitamine D pourraient être utiles pour réduire votre risque de fibromes.

Bien que certains praticiens de médecine alternative recommandent des suppléments comme le thé aux feuilles de framboise pour soutenir la grossesse et traiter des problèmes comme le SPM, ce n’est pas recommandé pour les fibromes. C’est parce que le thé peut avoir un effet semblable à l’œstrogène sur le corps et aggraver votre problème. C’est pourquoi il est toujours important de discuter de tous les médicaments et suppléments – même s’ils sont naturels – avec votre médecin. Ils pourraient avoir des effets secondaires dont vous n’êtes pas au courant.