Les nausées matinales sont un signe courant de grossesse et presque toutes les femmes enceintes les femmes ont des nausées matinales au cours du premier trimestre. Certaines femmes peuvent continuer à en faire l’expérience tout au long de leur grossesse, mais seules quelques-unes présentent des symptômes de nausées matinales la nuit. Les nausées matinales la nuit sont essentiellement des symptômes de nausées matinales qui surviennent après le coucher du soleil. Découvrons ce qui déclenche le mal de nuit, ses causes et des conseils pour le gérer.

Can Les nausées matinales surviennent la nuit?

Les femmes enceintes ont généralement des nausées le matin. D’où le terme «nausées matinales». Cependant, une fois enceinte, vous vous rendrez compte que les nausées ne sont pas quelque chose que vous ressentez uniquement le matin; vous pouvez vous sentir mal et mal à l’aise à tout moment, que ce soit le matin, l’après-midi, le soir ou nuit!

Causes du mal de la nuit chez la femme enceinte

Les nausées et les vomissements ne sont pas seulement limités aux heures du matin pendant la grossesse. Vous pouvez en faire l’expérience même pendant la nuit. En fait, le mal de nuit est encore plus gênant car il peut vous empêcher de vous reposer correctement la nuit.

Les nausées nocturnes peuvent être dues à de nombreuses raisons. L’une des principales causes des nausées nocturnes réside dans les changements que votre corps subit en début de grossesse. C’est également le travail des hormones, qui continuent d’augmenter rapidement au cours du premier trimestre. Certaines femmes peuvent également en souffrir en raison de leur sensibilité à une odeur particulière. Consommer trop d’épices et d’huile conduit également à l’acidité et à l’indige stion chez certaines femmes et peut provoquer des nausées matinales la nuit. La grossesse peut également entraîner beaucoup de stress chez les femmes, ce qui peut être l’une des causes des nausées nocturnes.

Conseils pour surmonter les nausées de grossesse la nuit

Cela peut être étrange à ressentir nausées matinales la nuit, mais c’est une chose courante qui se produit pendant la grossesse. Il est possible de surmonter les nausées de grossesse la nuit. Voici une liste de conseils pour vous aider à surmonter les symptômes des nausées matinales la nuit.

Corrigez votre position de sommeil

Le reflux acide est une grande cause de nausées nocturnes. Par conséquent, pour l’éviter, soutenez votre tête avec deux oreillers pour la maintenir peu surélevée et dormez sur le côté gauche avec le genou droit plié. Vous pouvez également garder un oreiller entre vos genoux pour plus de confort.

Mangez de petits repas

Mangez fréquemment, mais mangez moins. Assurez-vous que vos repas sont petits et fréquents, car c’est la meilleure façon de vous éviter d’avoir faim ou d’être trop rassasié. Il est conseillé de manger quelque chose toutes les deux ou trois heures. Cependant, suivez une alimentation saine. Votre alimentation doit être composée d’aliments riches en protéines, en glucides et en autres nutriments essentiels nécessaires à une grossesse en santé. Gardez toujours des biscuits ou des fruits secs près de votre lit, afin que même pendant la nuit, vous ayez quelque chose à grignoter. Manger des graines de fenouil après un repas ou lorsque vous vous sentez mal à l’aise peut aider, car cela aide à la digestion.

Évitez les aliments épicés

Manger des aliments non épicés comme du pain grillé, du lait, du bouillon, de la soupe claire, du riz blanc ou des bananes peut aider à prévenir les nausées.

Évitez les aliments gras et le sucre

Les femmes enceintes doivent éviter les aliments contenant beaucoup de gras et de sucre car ils sont difficiles à digérer et peuvent donc provoquer de l’acidité et une indigestion.

5.Augmentez l’apport hydrique

L’augmentation de votre apport hydrique peut aider à guérir l’indigestion, qui est généralement l’une des principales causes de nausées et de maladies pendant la grossesse. Garder une bouteille d’eau ou de la limonade près de votre lit et la siroter de temps en temps gardera votre corps hydraté et, par conséquent, gardera les nausées à distance. Siroter du jus de pomme toute la nuit vous aidera également à maintenir votre glycémie stable.

Évitez les odeurs fortes

Si l’odeur du parfum ou du curry vous donne la nausée, éloignez-vous-en . Si une certaine odeur à la maison vous rend mal à l’aise, ouvrez toutes les fenêtres et laissez entrer l’air frais ou allumez le ventilateur d’extraction.

Mangez quelque chose d’aigre

Le goût acide fonctionne comme un astringent et aide à soulager les nausées pendant la grossesse. Par conséquent, optez pour quelque chose comme un cornichon au citron, qui n’est trempé que dans du sel. C’est aussi un excellent remède pour un mauvais estomac.

Essayez les bandes d’acupression ou de mal de mer

Les bandes de mal de mer sont portées autour du poignet. Ils appuient sur certains points qui aident à réduire temporairement les nausées pendant la grossesse. Cependant, si le bracelet ne vous procure pas de soulagement, pensez à l’acupression, car elle est plus intensive et aide à guérir les nausées le plus rapidement possible.

Mangez du gingembre

Le gingembre a des propriétés médicinales, qui peuvent guérir les nausées et autres maux comme la toux, froid et migraine aussi. Vous pouvez inclure le gingembre dans votre alimentation quotidienne sous forme de thé au gingembre ou dans les salades. Manger une pastille de gingembre peut également aider. Sirotez un thé au gingembre le soir. Cependant, n’en faites pas trop, car trop de gingembre et de thé peuvent provoquer des gaz et de l’acidité. Entre 1 et 3 grammes de gingembre peuvent être consommés par jour, sans aucun effet négatif sur votre santé.

Essayez l’aromathérapie

Les huiles essentielles comme la lavande et la menthe poivrée vous détendront et soulageront les nausées . Vous pouvez appliquer quelques gouttes sur votre poignet ou le mettre dans votre mouchoir et le sentir simplement lorsque vous êtes nauséeux ou malade. Vous pouvez également brûler quelques bougies parfumées pour vous calmer.

Suivez le régime BRAT

Le Le régime BRAT, qui se compose de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain grillé, peut aider à guérir les nausées et les vomissements. Il est également bon pour les personnes souffrant de maux d’estomac et de mouvements lâches. Cependant, arrêtez de suivre ce régime une fois que vos nausées et maladies sont sous contrôle, car ce régime ne vous fournit pas les nutriments nécessaires pendant la grossesse.

Consultez votre médecin

Si vous ressentez des problèmes extrêmes maladie nocturne pendant la grossesse, consultez votre médecin. Demandez-lui des médicaments qui peuvent soulager les nausées de grossesse. Vous ne devez prendre des médicaments qu’après avoir consulté votre médecin, car cela pourrait avoir un effet indésirable sur votre grossesse.

Buvez quelque chose de chaud

Buvez quelque chose de chaud avant de vous coucher. Une boisson chaude préparera votre esprit et votre corps à dormir. Vous pouvez boire du thé au gingembre ou à la menthe poivrée.

Ne vous fatiguez pas

Ne travaillez pas trop. Fatiguer votre corps entraînera de la fatigue et du stress, ce qui peut déclencher des nausées. Optez plutôt pour une activité qui vous déstressera et vous détendra. Vous pouvez vous promener ou pratiquer le yoga prénatal.

Dîner tôt

Il est conseillé dîner au moins deux heures avant de se coucher. Cela aide à une bonne digestion des aliments et empêche le reflux acide.

Mangez des aliments riches en vitamines B6 et B12

Mangez des aliments riches en vitamines B6 et B12. Vous pouvez manger différents types de noix, banane, carotte, poisson, poulet, épinards, oignon, tofu, œuf, yaourt, etc., pour guérir les nausées pendant la grossesse.

Essayez des exercices de respiration profonde

Si les nausées nocturnes vous empêchent de dormir paisiblement, essayez des exercices de respiration profonde qui détendront vos sens et vos nerfs. Vous pouvez également essayer d’allumer des bougies aromatiques et écouter de la musique apaisante allongé sur votre lit. N’oubliez pas d’éteindre votre téléphone, votre ordinateur et votre télévision avant d’aller au lit.

Massage prénatal

Un bon massage avec de l’huile aromatique comme la lavande ou les agrumes juste avant d’aller au lit, suivi d’un bain chaud, détendra vos sens et vous aidera à bien dormir la nuit.

Quand consulter un médecin

Bien que de légères nausées matinales puissent être facilement gérées à la maison avec certains remèdes naturels, assurez-vous de faire attention à certains symptômes qui peuvent indiquer un problème grave. Consultez votre médecin dès que possible si vous présentez l’un des symptômes suivants.

Nausées sévères

Les nausées sévères peuvent ne pas être uniquement dues aux nausées matinales et pourraient indiquer un problème plus profond qui peut nécessitent une enquête.

Incapacité à digérer des liquides ou des aliments

Si vous vomissez fréquemment après avoir consommé des liquides ou la nourriture, cela peut signifier que vous avez un autre problème, comme une infection de l’estomac, qui peut causer des nausées matinales.

Urine moins

Si vous ne faites passer qu’une petite quantité d’urine, cela peut être dû à la déshydratation, qui est dangereuse pendant la grossesse.

Vomissements de sang

Vomissements de sang n’est pas un symptôme normal des nausées matinales et nécessite une consultation médicale.

Se sentir étourdi

Si vous vous sentez étourdi ou évanoui pendant la journée, cela pourrait être un signe d’hypotension artérielle ou autre problème.

Les nausées nocturnes pendant la grossesse peuvent être pénibles, si elles sont graves. Cela peut vous empêcher de dormir toute la nuit et vous stresser. Par conséquent, vous devriez essayer de l’empêcher dans les premières étapes. Si vous souffrez de nausées de grossesse extrêmes la nuit, consultez un médecin pour le faire soigner au plus tôt.