Notre cerveau et nos intestins sont plus synchronisés que vous ne le pensez. Par exemple, la simple pensée de la nourriture peut amener l’estomac à produire des sucs digestifs ou la pensée de donner une grande présentation peut causer de la constipation ou des intestins incontrôlables. Le cerveau et l’intestin sont en communication constante. Cette relation directe rend notre système gastro-intestinal sensible aux émotions et aux réactions telles que le stress.

Lorsque nous sommes stressés, notre cerveau envoie des signaux pour des produits chimiques tels que l’adrénaline, la sérotonine (une hormone qui affecte l’humeur et se trouve dans le système digestif) ainsi que l’hormone du stress cortisol à libérer. Ces hormones peuvent provoquer des effets indésirables.

Le stress affecte négativement notre système digestif de plusieurs manières. Cela peut entraîner une diminution du flux sanguin et d’oxygène vers l’estomac, des crampes, un déséquilibre des bactéries intestinales et une inflammation. Ces symptômes peuvent évoluer vers des troubles gastro-intestinaux (GI) tels que le syndrome du côlon irritable (SCI), la maladie du côlon irritable (IBD), les ulcères gastro-duodénaux ou le reflux gastro-œsophagien (RGO).

Il y a plusieurs choses que vous peut faire pour réduire le stress et améliorer la santé intestinale. Pratiquer des techniques de gestion du stress telles que faire de l’exercice régulièrement, éviter les facteurs de stress, socialiser, dormir suffisamment ou se détendre peut grandement minimiser votre niveau de stress.

En plus de pratiquer des techniques de réduction du stress, vous pouvez soutenir votre santé digestive en boire moins de boissons alcoolisées ou consommer moins de sucre – car trop de sucre peut provoquer un déséquilibre dans le rapport entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l’estomac. Augmenter votre consommation d’aliments qui favorisent la santé digestive, tels que ceux riches en probiotiques ou les aliments qui aident le corps à produire des enzymes digestives, est également utile.

L’intestin est souvent appelé «le deuxième cerveau» du Si vous rencontrez des complications constantes du système digestif, votre corps essaie probablement de vous dire qu’il peut y avoir un problème plus grave. Prenez rendez-vous avec un gastro-entérologue spécialisé dans le traitement des troubles gastro-intestinaux, hépatiques et pancréatiques pour examiner vos symptômes.

La division de gastroentérologie de l’hôpital de la Jamaïque se compose de gastro-entérologues certifiés par le conseil d’administration qui fournissent des soins de haute qualité et d’experts aux patients qui souffrent de telles conditions en milieu hospitalier et ambulatoire. Pour prendre rendez-vous, veuillez appeler le 718 206 6742 ou 718 206 7001.

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