Horaire de sommeil de votre enfant de 9 mois
Combien de temps votre enfant de 9 mois devrait-il dormir? Est-ce normal pour lui pour commencer à se réveiller toute la nuit, même s’il avait l’habitude de dormir très bien? Et surtout, que devriez-vous faire pour que vous puissiez vous reposer?
À 9 mois, votre adorable bébé est susceptible en passant par certaines étapes importantes, et ses habitudes de sommeil pourraient changer en conséquence.
Ses siestes diurnes sont peut-être devenues assez prévisibles, et il peut dormir toute la nuit (au moins la plupart du temps). Cependant, vous pouvez également connaître des jours – ou des semaines! – où votre bébé a plus de mal à s’installer ou semble dormir de manière agitée.
Alors, qu’est-ce qui est normal pour le cours, et que pouvez-vous faire lorsque les choses commencent? Voici tout ce que vous devez savoir sur le sommeil des enfants de 9 mois.
Combien de temps un enfant de 9 mois devrait-il dormir?
À 9 mois, les bébés somnolent généralement pendant environ 14 heures chaque jour, même si Il est normal de passer de 12 à 16 heures.
Votre tout-petit dormira probablement de 10 à 12 heures la nuit, et il y a de fortes chances qu’il ne soit pas interrompu: à cet âge, près de 75% des les bébés dorment toute la nuit. Il fera également deux siestes.
Exemple d’horaire de sommeil pour un enfant de 9 mois
Les détails peuvent varier d’un bébé à l’autre et d’une famille à l’autre, mais en général, la plupart des enfants de 9 mois ont un horaire de sommeil assez régulier.
Il se réveillera probablement tôt, fera une sieste le matin et l’après-midi (chacun peut durer entre une et deux heures) et s’endormira assez tôt pour enregistrer 10 à 12 heures de sommeil fermé.
Bien que chaque bébé soit différent, cet exemple d’horaire de sommeil pour un enfant de 9 mois peut être une référence utile.
- 7h00: réveil
- 9h30: sieste
- 11h30: réveil
- 14h00: sieste
- 15h30: réveil
- 19h00: routine du coucher
- 19h30: heure du coucher
Régression du sommeil sur 9 mois?
Les régressions du sommeil sont des perturbations temporaires de la routine de sommeil habituelle d’un bébé. Si votre tout-petit traverse une régression, il peut avoir plus de mal à s’endormir ou à se réveiller plus fréquemment la nuit.
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Votre bébé a peut-être eu sa première expérience de régression du sommeil vers les 4 mois. Et entre 8 et 10 mois, il est courant que ces types de troubles du sommeil se reproduisent.
Pourquoi? Les régressions du sommeil ont tendance à se produire lorsque votre pois de senteur franchit une étape importante de son développement, car trouver une nouvelle compétence majeure peut être une recette pour l’agitation. Et à 9 mois, votre bébé travaille peut-être sur des réalisations vraiment impressionnantes – comme ramper, se lever ou même dire son premier mot.
Heureusement, ces interruptions de sommeil ne durent généralement pas longtemps. Une fois qu’il a coché la nouvelle compétence de sa liste, les siestes et le sommeil nocturne devraient revenir à la normale.
En attendant, continuez à suivre une routine de sommeil cohérente et n’introduisez aucune nouvelle habitude lorsqu’il se réveille la nuit – comme se balancer ou jouer à des jeux.
Entraînement au sommeil d’un enfant de 9 mois
À 9 mois, la plupart des bébés peuvent dormir toute la nuit sans interruption (sauf hoquet normal dû à la poussée de dents, à la maladie et oui, à la régression du sommeil) . Mais si votre petit oiseau de nuit n’a pas tout à fait compris le message et que vous avez envie de plus de fermer les yeux, vous pouvez envisager un entraînement au sommeil.
Bien qu’il ne soit pas nécessaire de dormir, entraînez votre bébé, de nombreux parents trouvent que ces méthodes aident leurs bébés à développer de meilleures habitudes de sommeil. La plupart des pédiatres vous donneront le feu vert pour essayer l’entraînement au sommeil une fois que votre bébé aura entre 4 et 6 mois. À cet âge, la plupart des bébés sont capables d’apprendre à se développer eux-mêmes. apaiser.
Il est parfaitement bien de s’entraîner à dormir à la marque de 9 mois, aussi. Cela pourrait être un peu plus difficile ces jours-ci. La raison? Maintenant que votre bébé a eu plus de temps pour s’habituer à sa routine actuelle – et aux collations et câlins du milieu de la nuit qui vont avec – il pourrait avoir plus de mal à apprendre à s’en passer.
Il existe différentes manières d’entraîner votre bébé au sommeil, y compris la méthode cry it out (CIO), la méthode Ferber et la méthode chaise.Chacune est légèrement différente, mais le but est le même: apprendre à votre bébé à s’endormir avec moins d’aide de votre part.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez, la cohérence est la clé du succès. Votre bébé pourrait protester pendant quelques nuits, mais il finira par se familiariser avec le nouveau système.
Conseils de sommeil pour un enfant de 9 mois
Votre bébé a besoin de beaucoup de repos se sentir mieux. Pourtant, le monde qui l’entoure est un endroit terriblement excitant – donc le faire s’installer, s’assoupir et rester endormi n’est pas toujours facile. Ces stratégies peuvent aider.
- Soyez tout au sujet de la routine du coucher. Visez une série d’activités prévisibles qui aident votre bébé à se détendre et lui signalent qu’il est temps de dormir. Un dernier repas, un bain et des câlins plus une histoire ou une chanson fonctionnent tous.
- Essayez de ne pas le laisser se fatiguer. Les bébés surmenés ont tendance à être à la fois grincheux et excités. Cela peut les rendre plus difficiles à s’installer et les amener à dormir de manière plus agitée. Mettez votre bébé au lit suffisamment tôt pour qu’il puisse dormir de 10 à 12 heures la nuit. S’il est zoné pendant la journée, essayez de lui offrir un peu plus de temps pour faire la sieste ou un coucher encore plus tôt.
- Mais ne le laissez pas trop dormir non plus. D’un autre côté, trop de siestes peut signifier que votre bébé n’est pas aussi fatigué la nuit, alors pensez à limiter le sommeil diurne à quatre heures au total par jour.
- Tenez-vous-en aux siestes pour berceau lorsque vous le pouvez. Les siestes occasionnelles sur le pouce ne sont pas un gros problème, essayez simplement de ne pas en faire une habitude. Votre bébé dormira plus profondément dans son berceau.
- Restez cohérent. Si votre bébé s’agite pendant la nuit, vous pouvez entrer pour le calmer mais essayez de ne pas le bercer ou de le sortir de son berceau pour jouer. Après quelques nuits, vous pourriez accidentellement finir par prendre une nouvelle habitude qu’il ne voudra pas abandonner.
Problèmes de sommeil de 9 mois
Difficile les patchs dans le département du sommeil sont une partie parfaitement normale de la petite enfance, même chez les petits qui dorment normalement toute la nuit sans problème. Vers 9 mois, votre bébé peut rencontrer les ralentisseurs suivants:
- Faire ses dents. À présent, vous connaissez probablement les signes que votre bébé pousse un nouveau blanc nacré: bave, irritabilité, éruptions cutanées, tirage d’oreille ou frottement des joues, et oui, troubles du sommeil. Si les anneaux de dentition ne vous soulagent pas, interrogez votre pédiatre sur l’acétaminophène pour nourrissons.
- Difficulté à s’endormir. Votre enfant de 9 mois est capable d’apprendre à se calmer lui-même. avant de se coucher, l’entraînement au sommeil peut l’aider à s’endormir tout seul.
- Se réveiller au milieu de la nuit. Votre enfant de 9 mois n’a probablement pas besoin de manger pendant la nuit (mais vous devriez vérifier avec votre pédiatre pour vous en assurer). Mais il s’est probablement habitué à ses collations de fin de soirée et ne sera peut-être pas heureux de les abandonner. Encore une fois, l’entraînement au sommeil peut aider.
- Se réveiller trop tôt. Les bébés sont naturellement des lève-tôt. Mais si votre enfant de 9 mois se réveille régulièrement très tôt – comme à l’aube – vous devrez peut-être ajuster son emploi du temps ou rendre sa chambre plus étanche à la lumière ou au son.
- Autres perturbations temporaires . Vous êtes probablement conscient du fait que même de petits changements peuvent avoir un impact sur le sommeil de votre bébé. La maladie, les voyages et d’autres changements à votre routine (comme le retour au travail) peuvent tous avoir un effet. Mais une fois que la vie est revenue à la normale, sa somnolence devrait aussi l’être.
Bien que de nombreux bébés de 9 mois puissent dormir toute la nuit et aient peut-être déjà adopté un horaire prévisible, c’est toujours tout à fait normal pour votre bébé de frapper le ralentisseur de sommeil occasionnel.
Pour passer à travers, soyez patient et restez cohérent avec sa sieste et ses routines nocturnes. Garder le cap l’aidera à obtenir plus de sommeil dont il a besoin pour se sentir reposé – et à éviter toute mauvaise habitude qui pourrait vous empêcher de dormir tous les deux sur la route.