Nous savons que pour accomplir toute tâche au mieux de nos capacités, nous devons être capables de nous concentrer. Ironiquement, c’est généralement au moment où nous en avons le plus besoin que nous ne parvenons pas du tout à nous concentrer. Donnez à votre cerveau l’aide supplémentaire dont il a besoin en suivant une routine pour l’aider à se concentrer. Une telle routine pourrait inclure la création de l’atmosphère dont vous avez besoin et la limitation des distractions. Diverses huiles essentielles peuvent aider à chaque étape de la mise au point.
Si vous avez étudié ou avez besoin de faire une présentation au travail, il est également important de pouvoir vous souvenir des informations. Les huiles essentielles et les suppléments doTERRA peuvent aider et soutenir votre esprit dans cette étape de vos tâches.
Créer votre atmosphère

L’atmosphère dans laquelle vous vous entourez est un élément majeur de votre concentration. Si possible, choisissez une pièce ou un endroit pour faire votre travail. Au moins quinze minutes avant de commencer, créez un environnement ciblé en diffusant les huiles essentielles suivantes seules ou en mélange:

• Huile de basilic: Parfait pour ceux qui ont besoin de clarté mentale, le basilic est excellent seul ou lorsqu’il est diffusé avec de la menthe poivrée ou du bois de cèdre.
• L’huile de Douglas taxifolié: comme les racines profondes et ancrées d’un sapin, l’arôme du Douglas taxifolié vous donne un sentiment de concentration. Elle peut également vous aider à changer d’humeur si vous avez besoin d’une attitude plus positive.
• Huile d’eucalyptus: Videz l’esprit et chassez les sensations de tension en mettant quelques gouttes d’eucalyptus dans votre diffuseur.
• Huile de menthe verte: quelque chose sur les huiles de menthe revigore simplement l’esprit. L’arôme de la menthe verte stimule le sens de la concentration et, comme le sapin Douglas, rehausse votre humeur.

Un conseil pratique: vous pouvez également utiliser ces huiles par voie topique pour un effet similaire si vous êtes dans un endroit où la diffusion est difficile. Diluez l’une des huiles ci-dessus avec de l’huile de noix de coco fractionnée si nécessaire.
Limiter les distractions

Éloignez les appareils électroniques qui menacent de ravaler votre attention et restez à l’écart des e-mails vous permettra de vous concentrer davantage . Hormis les huiles uniques que nous avons mentionnées, entrez encore plus dans la mentalité lorsque vous utilisez le doTERRA InTune® Focus Blend. Faites-le rouler sur vos tempes et votre cou pour améliorer votre concentration sur la tâche qui vous attend. L’arôme aidera à éclaircir votre esprit et vous donnera le pouvoir de rester sur la bonne voie. Si vous trouvez qu’il est facile de vous concentrer le matin, mais plus difficile à mesure que la journée avance, utilisez InTune l’après-midi pour garder les bâillements à distance.
Soutenir la mémoire et la santé cognitive
Bien que la concentration soit importante, un autre indicateur clé de la santé du cerveau est le rappel ou la mémoire. Une huile essentielle en particulier est utile pour les problèmes de mémoire légers associés au vieillissement: l’huile essentielle de mélisse. * Quel que soit votre âge, prendre de l’huile de mélisse dans une capsule végétarienne peut soutenir votre santé cognitive et votre mémoire. *
doTERRA aussi a quelques suppléments prouvés pour aider dans ce domaine. Mito2Max®, principalement connu sous le nom de supplément énergétique, peut aider à améliorer les problèmes de mémoire légers, la durée d’attention et les baisses de performances mentales associées au processus normal de vieillissement. santé. * Il favorise la mémoire normale, le contrôle de l’attention, la vigilance, l’acuité mentale et une humeur positive. *
Pour en savoir plus sur les huiles essentielles et la concentration, consultez notre présentation avec le Dr Brannick Riggs.