Vous êtes-vous plaint de manque d’énergie et avez-vous l’impression d’être fatigué et épuisé? Est-ce malgré le fait que vous ayez une alimentation nutritive et équilibrée? Si oui, cela peut être dû à une anémie ferriprive. Cela peut être la pire sensation au monde de se sentir complètement épuisé au moment où vous vous réveillez le matin jusqu’à la seconde où vous touchez les oreillers. Le plus triste, c’est qu’une faible teneur en fer peut ne pas être détectée pendant des mois. Parfois, nous annulons le processus comme ne dormant pas bien pour passer par des événements stressants, mais ce n’est pas juste.

Parfois, la prise de poids peut être attribuée aux carences en minéraux, vitamines et hormones qui sont liées aux troubles métaboliques cela peut avoir un impact important sur la capacité globale de votre corps à gérer son poids. Si vous constatez une augmentation de votre poids, la meilleure chose à faire serait de consulter votre médecin qui déterminera si votre corps rencontre des problèmes qui doivent être résolus rapidement.

Le problème est que puisque vous vous sentez fatigué vous mangez du sucre. Vous le prenez avec l’aide d’un café qui vous garde éveillé et énergique. Le problème, c’est lorsque vous ressentez l’envie de manger quelque chose que vous ne voulez pas manger de brocoli, ce qui favorise la perte de graisse. Vous avez plutôt envie de shortcake aux fraises, qui est la principale source de glucides stockés dans le corps sous forme de graisse. Ils peuvent avoir la même quantité de calories, mais la teneur en sucre présente dans les deux est assez différente.

Lorsque nous avons faim, nous n’avons pas envie de légumes à feuilles vertes et de protéines propres, nous recherchons plutôt une solution rapide connue comme un pic rapide de sucre dans le sang. Nous sélectionnons le glucide le plus simple que nous puissions obtenir car les sucres sont constitués de glucose et le glucose est de l’énergie pour nos cellules. L’insuline essaie de gérer notre taux de sucre dans le sang, mais elle ne peut pas faire grand-chose pour gérer notre taux de sucre dans le sang.

Cela montre qu’il existe une corrélation directe entre l’anémie ferriprive et la prise de poids. Pour réitérer ce point, regardons la recherche publiée au College of Nutrition qui met en évidence le fait qu’il existe une relation directe entre la prise de poids et les carences en minéraux et en vitamines. Il a en outre été constaté que les adultes en surpoids présentent des carences en vitamines dans tous les domaines. Sur ce 20% des adultes obèses manquaient de vitamine A, vitamine C, vitamine D et magnésium. En outre, il a été constaté qu’ils étaient moins susceptibles de répondre aux exigences fédérales en fer, en calcium et en vitamine E. Alors, cela signifie-t-il que les carences en vitamines nous font grossir?

La chose la plus répandue que nous avons constaté, c’est que la plupart des Américains souffrent de tripes qui fuient. Si vous avez un intestin qui fuit, il devient très difficile pour votre corps d’absorber les vitamines et les minéraux provenant de l’apport alimentaire.

Ainsi, vous mangeriez beaucoup de régimes alimentaires sains, mais vous manqueriez encore dans de nombreux domaines.

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez avoir une anémie, y compris une carence en vitamine B12 / folate, une carence en fer, une perte de sang excessive (due à des saignements gastro-intestinaux, des règles abondantes), des médicaments, des maladies chroniques héréditaires ou spécifiques etc.

Examinons maintenant trois raisons majeures à l’origine de l’anémie ferriprive:

• Destruction des globules rouges;
• Une inefficacité à produire un nombre suffisant de globules rouges sains;
• Ou une perte de sang.

Voyons maintenant les différentes choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre corps n’a pas de carence en fer:

a été constaté que les aliments qui provoquent une inflammation entraînent une fuite intestinale. La meilleure façon de surmonter cette situation est de se débarrasser des aliments inflammatoires courants comme le blé / gluten, le maïs, le soja et le sucre. Assurez-vous toujours de lire les étiquettes avant de manger des aliments. Ne prenez jamais ces cinq aliments inflammatoires dans votre alimentation. Certains signes d’inflammation et symptômes comprennent la détresse du côlon, la détresse d’estomac, les maux de tête, les ballonnements, l’indigestion, la nausée, la diminution de l’énergie ou de l’humeur, etc. Si vous constatez des changements négatifs dans votre corps, considérez-les comme un signe d’inflammation. Une fois que vous vous débarrasserez de ces aliments inflammatoires de votre alimentation, votre intestin commencera à guérir. Au cas où vous souffririez d’un intestin qui fuit, votre corps commencera à absorber plus de nutriments de votre nourriture.

Toujours consommer des multivitamines de haute qualité

Il est très important de consommer quotidiennement des multivitamines de haute qualité.De cette façon, vous pouvez toujours vous assurer que vous n’avez aucune carence en termes de suppléments de fer végétaliens.

Honnêtement, vérifiez le régime que vous prenez

Si vous trouvez l’un de vos repas le manque de nutriments de base est maintenant le moment de comprendre ce que vous mettez dans votre corps. C’est extrêmement vital car cela vous rendra, vous et votre corps, en bonne santé.

En fin de compte, il faut dire que l’anémie ferriprive peut être l’une des principales raisons de la prise de poids. Par conséquent, il devient très important pour vous de vérifier le niveau de fer dans votre corps et de prendre des suppléments de fer pour vous assurer que vous ne souffrez pas d’anémie ferriprive.