Objectif: évaluer les effets des programmes d’entraînement en résistance sur les jeunes pré- et au début de la puberté dans le contexte de la réponse, l’influence potentielle sur la croissance et la maturation, et la survenue de blessures.

Conception: examen fondé sur des preuves.

Méthodes: Vingt-deux rapports traitant des protocoles expérimentaux d’entraînement en résistance, à l’exclusion des programmes isométriques, chez les jeunes pré- et précoces de la puberté, ont été examinés dans le contexte des caractéristiques du sujet, du protocole d’entraînement, des réponses et de l’occurrence de blessure.

Résultats: Les programmes expérimentaux utilisaient le plus souvent des machines isotoniques et des poids libres, des protocoles de 2 et 3 jours et des durées de 8 et 12 semaines, avec des améliorations significatives de la force musculaire pendant l’enfance et le début de l’adolescence. Les gains de force ont été perdus pendant le désentraînement. Les programmes expérimentaux d’entraînement en résistance n’ont pas influencé la croissance de la taille et du poids des pré-adolescents et des jeunes adolescents, et les changements dans les estimations de la composition corporelle étaient variables et assez faibles. Seules 10 études ont systématiquement surveillé les blessures, et seulement trois blessures ont été signalées. Les taux de blessures estimés étaient de 0,176, 0,053 et 0,055 pour 100 heures-participants dans les programmes respectifs.

Conclusion: Les protocoles d’entraînement expérimentaux avec des poids et des appareils de résistance et avec une supervision et de faibles ratios instructeur / participant sont relativement sûrs et n’ont pas d’impact négatif sur la croissance et la maturation des jeunes pré et début de la puberté.