Quand j’étais enceinte de ma fille, je me réveillais souvent au milieu de la nuit avec de terribles crampes aux jambes. J’étais déjà à court de sommeil, alors ces appels de réveil douloureux m’ont vraiment touché. Autrement dit, jusqu’à ce que ma belle-mère me propose d’essayer de mettre une barre de savon Ivoire sous mon drap-housse.

J’ai abordé cette suggestion avec une bonne dose de scepticisme, mais comme pour tout le reste pendant la grossesse, J’ai fait des recherches. Ce que j’ai trouvé, c’est un message après un message de personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou de crampes aux jambes chantant les louanges du savon sous leurs draps.

Selon un sondage Twitter réalisé par l’émission télévisée « The Doctors », 42% des personnes interrogées ont trouvé un soulagement en utilisant le savon. Toutes les preuves de l’utilisation du savon pour soulager les crampes dans les jambes sont anecdotiques et non étayées par la recherche scientifique, mais il est bon marché et sans drogue, alors j’ai décidé de l’essayer.

Et devinez quoi? Je n’ai jamais eu une autre crampe à la jambe!

Raisons pour lesquelles le savon peut aider à prévenir les crampes dans les jambes

Alors, pourquoi les gens pensent-ils que le savon fonctionne? Comme beaucoup de remèdes maison, il existe de nombreuses théories sur ce qu’il faut utiliser et pourquoi il est efficace.

• Il n’y a pas de consensus sur le type de savon le mieux adapté. Certains ont dit que Dial and Dove ne fonctionnait pas, mais d’autres ne jurent que par cela. Pour RLS, le Dr Mehmet Oz suggère l’utilisation de savon à la lavande ou d’autres savons aux huiles essentielles naturelles pour l’effet calmant potentiel. D’autres utilisent Ivory ou Irish Spring.
• Certains pensent que le savon doit émettre quelque chose dans l’air qui soulage les crampes. Beaucoup conseillent de placer le savon sous la feuille près de la zone où les crampes sont un problème et de changer le savon tous les trois mois environ pour s’assurer qu’il est frais.
• Le savon peut contenir du magnésium, donc une autre théorie est qu’il peut aider avec les crampes aux jambes causées par une carence en magnésium.
• D’autres encore pensent que c’est simplement un effet placebo.

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Plus de conseils pour soulager les crampes dans les jambes

Les crampes musculaires ont de nombreuses causes possibles. Selon la clinique Mayo, ceux-ci peuvent inclure: la déshydratation, la déplétion minérale (calcium, magnésium, potassium), la fatigue musculaire, l’âge, la grossesse et d’autres conditions médicales. Si le savon ne fonctionne pas pour vous ou si vous souhaitez essayer d’autres remèdes maison bon marché, plusieurs options s’offrent à vous:

• Étirez les muscles du mollet avant et après l’exercice et avant d’aller vous coucher.
• Buvez beaucoup d’eau, surtout lorsque vous faites de l’exercice ou que vous êtes actif. Une bonne hydratation aide vos muscles à se détendre et à se sentir moins irritables.
• Prenez une douche chaude avant de vous coucher pour détendre les muscles.
• Essayez de manger une banane, un avocat ou d’autres aliments riches en potassium.
• Buvez du jus de cornichon. Le sel, le sucre et le vinaigre peuvent aider à reconstituer rapidement les minéraux perdus lors de la transpiration.

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Comme pour tout, assurez-vous de chercher l’aide d’un médecin si vous rencontrez des problèmes très douloureux ou prolongés avec des crampes aux jambes.