On a beaucoup parlé de la contribution du diabète au fardeau social et économique mondial. C’est l’une des conditions les plus courantes non seulement en Inde mais dans le monde entier. Selon l’OMS, en 2014, 422 millions de personnes ont reçu un diagnostic de diabète dans le monde. L’OMS a également déclaré que la prévalence du diabète augmentait régulièrement au cours des 3 dernières décennies et augmentait le plus rapidement dans les pays à revenu faible et intermédiaire. L’Organisation mondiale de la santé définit le diabète comme une maladie métabolique chronique caractérisée par des taux élevés de glucose sanguin (ou sucre dans le sang), ce qui entraîne au fil du temps de graves dommages au cœur, aux vaisseaux sanguins, aux yeux, aux reins et aux nerfs. Des études ont également affirmé que le diabète pouvait avoir un impact sur votre poids et, dans le pire des cas, entraîner la mort.
Le manque de connaissance du diabète et de ses complications, un diagnostic tardif, aggravent souvent la situation pour une bonne gestion du diabète. Un diabétique doit faire très attention à son régime alimentaire et à son mode de vie. Vous savez peut-être comment un diabétique est invité à éviter la nourriture sucrée et la malbouffe, car cela pourrait faire chuter la glycémie. Mais, il existe encore de nombreux aliments, qui sont souvent difficiles à dire s’ils appartiennent à la catégorie «sans danger» après tout. Prenez par exemple, les fruits secs sont souvent considérés comme un réservoir de bienfaits pour la santé et la nutrition, mais ils ne sont pas recommandés pour les diabétiques. En effet, les fruits secs sont une forme concentrée de fruits frais, ce qui signifie qu’ils sont riches en sucre et qu’ils ont un indice glycémique assez élevé.

(Lire aussi: Raisons pour lesquelles vous devriez Ne jamais faire cuire le miel)

Un diabétique doit faire très attention à son alimentation et à son mode de vie

Une confusion similaire persiste autour de l’affaire du miel. Le nutritionniste ne peut pas arrêter de dire comment cela permet un échange plus sain pour le sucre raffiné. Mais, est-ce une bonne nouvelle pour un diabétique? Est-il sécuritaire pour les diabétiques d’avoir du miel? Découvrons-le.
Selon les experts, il n’y a aucun avantage supplémentaire à remplacer le miel par le sucre pour les diabétiques.
Les deux pourraient affecter votre taux de sucre dans le sang. Parce que le miel est plus sucré que le sucre granulé, vous pouvez donc utiliser une plus petite quantité de miel et l’apport diminue considérablement. Puisqu’il ne passe pas par le processus de raffinage en tant que sucre, c’est aussi un choix un peu plus sain. Mais, ce n’est toujours pas recommandé pour les diabétiques.
La nutritionniste consultante Dr. Rupali Datta dit, « c’est un non-non strict pour les diabétiques d’avoir du miel. Le miel partage presque le même profil nutritif que le sucre. Bien sûr, il est légèrement plus dense en minéraux, ce qui en fait une meilleure alternative pour les amateurs de fitness, mais cela ne qualifie toujours pas le miel de valeur sûre pour les diabétiques. « 
 » Avoir une glycémie élevée est déjà mauvais, mais avoir des fluctuations est pire. Fluctuer les taux de sucre dans le sang sont plus préjudiciables à la santé d’un patient diabétique. Si votre taux de sucre est stable le matin et que vous pensez à ne prendre du miel que pour voir votre taux de sucre dans le sang atteindre un 400 « , ajoute-t-elle.
Selon le Dr . Rupali, il faut consulter leurs médecins ou nutritionnistes et les laisser décider de la quantité de miel sans danger ou sans danger du tout avant de consommer.

Il en va de même pour o d’autres « édulcorants naturels » comme le miel, le nectar d’agave et le sirop d’érable.
Même si ces édulcorants naturels ne sont pas hautement transformés, ils contiennent au moins autant de glucides que le sucre blanc.
La nutritionniste macrobiotique et praticienne de la santé Shilpa Arora est d’accord, « Ajouter des cuillerées de miel à votre thé et café n’est certainement pas recommandé pour les diabétiques. Cependant, si vous voulez avoir du miel, de nombreux nutritionnistes conseillent du miel cru biologique mélangé avec du citron avec modération « 
Commentaires Il est toujours préférable de consulter les experts et de ne pas prendre de décisions par vous-même. Prenez bien soin de votre alimentation et de ce que vous prenez .