Vous serez peut-être surpris d’apprendre que les bienfaits des baies d’aubépine comprennent la santé cardiaque, favorisent la normalisation de la pression artérielle et du cholestérol, ainsi que les antioxydants et anti- propriétés inflammatoires.

Les plantes d’aubépine (crataegus oxyacantha, crataegus monogyna ou crataegus laevigata) sont des plantes à feuilles caduques qui sont en fait des arbustes épineux ou de petits arbres de la famille des roses. Il est originaire de l’hémisphère nord et pousse dans les climats tempérés du monde entier, y compris en Amérique du Nord, en Europe et en Asie.

L’aubépine a de petites feuilles, des fleurs rouges, roses ou blanches, avec des baies rouges ou des mûres qui poussent sur les arbres. Aussi connu sous le nom d’aubépine anglaise, haw, mayblossom, shanzha, thornapple ou whitehorn.

Pourquoi l’aubépine?

Alors que certaines variétés de l’aubépine sont souvent utilisées comme plantes ornementales et haies, l’aubépine La plante est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plus d’un siècle. L’herbe d’aubépine a été utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé, y compris les problèmes digestifs, les calculs rénaux et les maladies cardiovasculaires.

Chaque partie de l’aubépine médicinale est utilisée en phytothérapie, y compris la feuille d’aubépine, la racine, baies et fleurs. Les bienfaits des baies d’aubépine vont au-delà de l’amélioration de la santé cardiovasculaire, de la pression artérielle et du cholestérol. L’aubépine n’est peut-être pas un remède de santé panacée pour guérir ou prévenir complètement les maux, mais il a été démontré qu’il présente des avantages pour la santé globale en raison de ses propriétés antioxydantes (pour lutter contre le stress oxydatif) et a été utilisé pour aider à traiter l’anxiété, les problèmes menstruels problèmes digestifs – tels comme le ténia et les infections intestinales.

Vitamines et nutriments de l’aubépine:

• vitamines B, y compris l’acide folique (antioxydant et important pour le métabolisme)
• Vitamine C (immunité, peau et santé cardiovasculaire)
• Rutine flavonoïde (un antioxydant qui améliore la circulation sanguine en aidant à dilater les vaisseaux sanguins
• Phénols (anti-inflammatoires et antiseptiques)
• Procyanidines (composés antioxydants)
• Vitexin (antioxydant, anticancéreux, anti-inflammatoire)
• Catéchines (une classe d’antioxydants)
• Saponines ( aide le corps à absorber les nutriments)
• Calcium
• Fer

Avantages des baies d’aubépine

Il a été cliniquement prouvé que les baies d’aubépine aident impr ove la santé cardiovasculaire, les douleurs thoraciques (angor), la tension artérielle et l’hypercholestérolémie. De plus, son activité antioxydante en fait un excellent choix pour soutenir le bien-être général et la qualité de vie.

Fonction cardiovasculaire

Publication de la Cochrane Library (une revue stricte et réputée des preuves scientifiques), «Les résultats suggèrent qu’il existe un avantage significatif dans le contrôle des symptômes et les résultats physiologiques de l’extrait d’aubépine en tant que traitement d’appoint de l’insuffisance cardiaque chronique.»

L’espèce C. oxyacantha offre des avantages cliniquement documentés de baies d’aubépine. Une étude publiée dans Current Medicinal Chemistry a démontré qu’un extrait standardisé a montré des résultats dans diverses maladies cardiaques, y compris les stades précoces de l’insuffisance cardiaque, l’angine de poitrine, l’hypertension artérielle, l’arythmie légère (rythme cardiaque irrégulier) et l’athérosclérose.

Certain bioactif Les composés présents dans la plante peuvent expliquer pourquoi elle est efficace pour traiter les problèmes cardiaques. Ces composés comprennent les flavonoïdes, les phénols et les procyanidines oligomères. L’aubépine est un diurétique naturel. L’accumulation de liquide duce aide à soulager l’insuffisance cardiaque congestive.

Des recherches ont également montré que l’aubépine peut aider à améliorer les effets métaboliques, en particulier chez les patients à haut risque cardiovasculaire. Cette étude a montré que l’utilisation du vinaigre d’aubépine peut également aider à réduire le poids corporel.

Une étude allemande portant sur des patients souffrant d’insuffisance cardiaque a révélé que l’administration d’extrait d’aubépine montrait une amélioration mesurable de la santé de leurs patients. 952 patients ont été recrutés et dans les deux ans, les patients qui ont reçu le traitement à l’aubépine ont montré une amélioration de leurs symptômes plus importante que ceux qui n’ont reçu qu’un traitement.

Douleur thoracique (angine)

Une petite clinique L’étude a étudié les effets de l’exercice aérobie et de l’aubépine sur 80 patients souffrant d’angine de poitrine stable âgés de 45 à 65 ans. Les patients ont été répartis au hasard en quatre groupes pour observer si l’exercice et l’aubépine affectaient ou non leur santé cardiovasculaire.

Ils ont été observés sur une période de 12 semaines. Les chercheurs ont conclu que combiner l’exercice avec l’aubépine est une stratégie efficace pour réduire le risque d’athérosclérose et améliorer la tolérance globale à l’exercice.

Tension artérielle

L’aubépine provoque un relâchement des vaisseaux sanguins, ce qui élargit le vaisseaux sanguins et permet au sang de circuler plus facilement.

Un essai clinique randomisé qui a étudié les effets de l’espèce C. laevigata sur l’abaissement de la tension artérielle chez 79 patients diabétiques de type 2 prenant des médicaments.Il s’agissait de la première étude de ce type à découvrir que les avantages des baies d’aubépine peuvent inclure l’atténuation des effets hypotenseurs chez les patients atteints de diabète de type 2 qui prennent également des médicaments.

Dans l’étude, 39 patients ont pris une dose quotidienne d’extrait d’aubépine pendant 16 semaines et 40 patients dans un deuxième groupe ont pris un placebo. Le groupe aubépine a montré une plus grande amélioration de la réduction de la pression artérielle diastolique que le groupe placebo.

Cholestérol élevé

Une étude publiée dans Experimental Biology and Medicine a examiné les effets de l’aubépine. Les chercheurs ont découvert qu’il abaissait le cholestérol sérique chez la souris et pouvait potentiellement avoir un effet similaire sur les humains.

Une autre étude a examiné les effets hypolipidémiants de l’aubépine en comparant deux groupes de hamsters, l’un qui a reçu des extraits d’aubépine et celui qui était le groupe témoin. Les chercheurs ont trouvé des taux de triglycérides et de cholestérol hépatiques plus faibles dans le groupe qui a reçu les extraits d’aubépine.

Avantages digestifs anti-inflammatoires

La teneur élevée en antioxydants de l’aubépine aide à produire des effets anti-inflammatoires . Le composant flavonoïde de l’aubépine s’est avéré particulièrement efficace pour fournir ces avantages, y compris la réduction du cholestérol et de l’inflammation.

Une étude animale de 2008 publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a testé le piégeage des radicaux libres , anti-inflammatoires, gastroprotecteurs et antimicrobiens d’un extrait d’éthanol de baies d’aubépine. Ils ont déterminé que les propriétés antioxydantes trouvées dans l’aubépine peuvent aider à se prémunir contre l’inflammation et même aider à fournir des avantages antimicrobiens au système gastro-intestinal.

Une autre étude animale publiée dans le Journal of Food Medicine a conclu que l’anti-inflammatoire et l’antioxydant Les effets de l’aubépine peuvent protéger contre la colite – inflammation du côlon.

Formes de baies d’aubépine

Là Il existe en fait plusieurs façons de profiter des bienfaits des baies d’aubépine. De la consommation d’une tasse de thé apaisante à la consommation d’une poudre ou d’un supplément, il est facile de trouver un moyen d’incorporer les baies d’aubépine dans votre routine de bien-être.

Les recettes de baies d’aubépine comprennent des bonbons, des confitures et des gelées. Les baies d’aubépine en vrac peuvent être achetées dans la section en vrac de la plupart des magasins d’aliments naturels.

Lorsque vous recherchez des herbes ou des remèdes à base de plantes, ou des produits d’aubépine, assurez-vous de les acheter auprès d’une source biologique réputée. Les bienfaits médicinaux de l’aubépine sont dérivés d’extraits liquides ou secs.

Un extrait d’herbes signifie que les composants actifs de la plante (composés phytochimiques) ont été extraits ou éliminés afin de les rendre plus faciles à absorber dans le corps – sans passer par le processus digestif.

Par exemple, l’utilisation d’extrait d’aubépine par rapport à la baie d’aubépine, à des fins médicinales, permet d’obtenir plus rapidement et plus facilement les effets médicinaux de la plante plutôt que de consommer le tout baies.

Les extraits liquides comprennent les thés, les teintures et les sirops. Les extraits en poudre sont fabriqués en séchant des extraits liquides. Les formes de baies d’aubépine qui sont souvent utilisées à des fins médicinales comprennent:

• Thé (également appelé infusion)
• Compléments alimentaires:
• Poudre
• Teinture
• Sirop

Les baies d’aubépine peuvent être consommées sans danger, mais les graines ne le sont pas. Comme les graines de pomme, les graines d’aubépine contiennent du cyanure. De plus, il est plus rapide et plus facile d’obtenir les bienfaits de l’aubépine pour la santé en utilisant un extrait d’aubépine spécialement conçu à des fins médicinales.

Dosage de baies d’aubépine

Des essais cliniques ont testé des dosages de aubépine allant de 160 à 1 800 mg / jour en extraits standardisés sur une période de trois à 24 semaines. Une dose minimale efficace pour l’insuffisance cardiaque congestive légère est un extrait standardisé de 300 mg pris quotidiennement, avec un bénéfice maximal à environ six à huit semaines de traitement.

Essais cliniques sur des patients atteints d’insuffisance cardiaque congestive de classe II et III ont constaté que 900 mg d’extrait d’aubépine étaient «sûrs mais pas supérieurs au placebo». La dose quotidienne recommandée d’extrait d’aubépine est de 160 mg à 900 mg.

Thé

Boire du thé d’aubépine jusqu’à trois fois par jour après les repas, en utilisant 1 cuillère à café de feuilles et de fleurs d’aubépine ou un thé aux baies d’aubépine trempé dans 8 onces d’eau.

Fruits

• Poudre séchée: 300-1 000 mg par voie orale trois fois par jour
• Extrait liquide: 0,5 –1 ml par voie orale trois fois par jour
• Teinture: 1-2 ml par voie orale trois fois par jour
• Extrait solide: 1 / 4-1 / 2 cuillère à café par voie orale une fois par jour
• Sirop: 1 cuillère à café par voie orale deux à trois fois par jour

Feuille / Fleur

• Extrait: 160 à 900 mg par jour, divisé en deux à trois doses orales quotidiennes
• Poudre: 200-500 mg par voie orale trois fois par jour
• Teinture: 20 gouttes par voie orale deux à trois fois par jour

Traditionnellement Il faut environ 4 à 8 semaines pour que les bienfaits notables de l’aubépine apparaissent.

Effets secondaires

Quels sont les effets secondaires des baies d’aubépine? Heureusement, les effets secondaires de l’aubépine chez les hommes et les femmes sont rares et la tolérance est rarement un problème. Cela étant dit, ils peuvent survenir chez certaines personnes.

Les effets secondaires des remèdes d’aubépine peuvent inclure:

• Maux de tête
• Migraines
• Vertiges
• Fatigue
• Vertiges
• Agitation
• Nausées
• Palpitations cardiaques
• Essoufflement
• Problèmes circulatoires
• Saignements de nez
• Insomnie
• Transpiration

Vous devriez évitez également d’utiliser des remèdes d’aubépine ou de baies d’aubépine si vous avez une allergie connue aux membres de la famille des roses.

L’administration d’aubépine n’est pas destinée aux enfants. N’utilisez pas d’aubépine si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Consultez votre médecin avant d’ajouter un supplément à votre régime quotidien.

Si vous présentez des effets indésirables ou ne remarquez aucune amélioration de votre état dans les six à 12 semaines, consultez votre médecin.

Si vous avez une maladie cardiaque, ne vous soignez pas. N’utilisez l’aubépine que sous la supervision de votre médecin.

Interactions médicamenteuses

Si vous prenez l’un des médicaments suivants, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments d’aubépine ou de baies d’aubépine:

• Digoxine: l’aubépine peut augmenter l’action de ce médicament pour le cœur, qui est utilisé pour traiter l’arythmie ou les battements cardiaques irréguliers.
• Bêta-bloquants: l’aubépine peut intensifier les effets de ces médicaments, qui sont utilisé pour traiter les maladies cardiaques en abaissant la tension artérielle et en provoquant la dilatation des vaisseaux sanguins.
• Bloqueurs des canaux calciques (CCB): ces médicaments agissent en dilatant les vaisseaux sanguins pour soulager l’hypertension artérielle et l’angine de poitrine. L’aubépine peut renforcer les effets de ces médicaments.
• Phényléphrine: d’après les résultats d’une étude en laboratoire, l’aubépine peut réduire les effets de la phényléphrine, un médicament couramment utilisé comme décongestionnant nasal qui cause les vaisseaux sanguins à limiter.
• Médicaments contre la dysfonction sexuelle: l’aubépine peut faire chuter la tension artérielle trop bas lorsqu’elle est utilisée en association avec ces médicaments.
• Nitrates: l’aubépine peut provoquer des étourdissements ou des maux de tête si elle est utilisée en association avec ces médicaments car ils provoquent une augmentation du flux sanguin vers le cœur.

Étapes d’action pour les bienfaits de l’aubépine

1. Consultez votre professionnel de la santé qualifié pour obtenir des conseils si vous avez des inquiétudes, en particulier concernant la santé cardiaque ou cardiovasculaire. Assurez-vous qu’il n’y a aucune interaction avec d’autres médicaments ou suppléments.
2. Essayez de consommer une tasse de huit onces de thé d’aubépine jusqu’à trois fois par jour après les repas.
3. Ajoutez un supplément ou un extrait de baies et suivez le guide de dosage inclus dans cet article.
4. Incorporez de la poudre d’aubépine à votre alimentation dans un mélange de smoothie sain après l’entraînement.

* Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) et ne constituent pas un avis médical. Consultez toujours votre médecin, professionnel de la santé ou médecin traitant.