La restauration rapide a souvent une mauvaise réputation d’être malsaine. Mais alors que nous sommes de plus en plus nombreux à essayer de compter les calories avec des programmes comme Weight Watchers, à réduire les glucides comme avec le régime céto ou à éliminer les produits laitiers comme ceux du paléo, les restaurants de restauration rapide en prennent note. Cela est particulièrement évident dans les restaurants de restauration rapide comme Chick-fil-A. Si vous essayez de manger sainement, sans renoncer à votre chick-fil-A bien-aimé, voici les sept options les plus saines du menu.

7 articles les plus sains du menu Chickfila

Grill au blanc d’oeuf

Pourquoi c’est sain: si vous cherchez à commencer votre journée avec un regain de protéines, le gril aux blancs d’œufs est la voie à suivre. C’est 290 calories et 26 grammes de protéines.

Lorsque Chick-fil-A a lancé le Egg White Grill en 2016, c’était la première nouvelle entrée de petit-déjeuner sur le menu de Chick-fil-A en six ans. Gardez à l’esprit qu’une tranche de fromage américain fondu sur le dessus contient 50 calories, ce qui représente environ 17% des calories de l’entrée.

Salade Kale Crunch

Pourquoi c’est sain: à 120 calories, la salade croquante de chou frisé est l’une des options d’accompagnement les plus saines de tout le menu Chick-fil-A.

Le chou frisé et le chou vert garni d’amandes grillées croquantes donnent un côté délicieux et sain à votre entrée de choix. Et gardez à l’esprit que les amandes grillées, bien que saines, représentent 60 (ou la moitié!) Des calories de ce plat d’accompagnement.

Sandwich au poulet grillé

Pourquoi c’est sain: à 320 calories et Avec 6 grammes de matières grasses, le sandwich au poulet grillé est le sandwich le plus sain disponible chez Chick-fil-A.

Peu de sandwichs de restauration rapide contiennent moins de 400 calories, surtout pas aussi délicieux que le poulet grillé Sandwich à Chick-fil-A. Cependant, si vous mangez selon le régime céto ou si vous décidez de sauter le pain brioché multigrain, vous économiserez 210 calories supplémentaires et 4,5 grammes de graisse.

Pépites de poulet grillées

Pourquoi c’est sain: avec seulement 17 calories par pépite, les pépites de poulet grillées sont de loin l’option d’entrée la plus saine du menu Chick-fil-A.

Chick-fil-A a passé sept ans à perfectionner le recette de pépites de poulet grillées avant de les commercialiser en 2012 comme plat principal pour enfants. Ils sont préparés dans une délicieuse marinade de sel de mer, de citron, d’ail et d’herbes, ce qui vous fera presque oublier qu’il manque la panure.

Fruit Cup Side

Pourquoi c’est sain: le petit Fruit Cup ne contient que 50 calories et pas de gras.

Il peut être incroyablement difficile d’échanger vos frites gaufrées contre des options plus saines, mais une gaufre moyenne a 360 calories de PLUS qu’une tasse de fruits moyenne. Peut-être en manger quelques-unes dans le sac de frites de votre être cher et économiser beaucoup de gras et de calories, tout en continuant à obtenir votre solution de gaufres. Et si vous recherchez une façon sans calorie de déguster des frites gaufres, jetez un œil à nos boucles d’oreilles gaufres frites!

Salade du marché Chickfila

Salade du marché Chick-fil-A

Pourquoi c’est sain: lorsque vous choisissez l’option avec un filet grillé, vous Profitez d’une entrée complète avec seulement 250 calories et 16 grammes de glucides.

Le menu de Chick-fil-A comprend trois salades principales: la salade Cobb, la salade épicée du sud-ouest et la salade du marché. La salade du marché est certainement le choix le plus sain. Bien que vous puissiez choisir de le garnir de lanières, de pépites ou d’un filet grillé, le choix le plus sain est le filet grillé. Le commander sans poulet réduit le nombre de calories à seulement 210.

Soupe poulet et nouilles

Pourquoi c’est sain: avec seulement 120 calories et 3 grammes de matières grasses, le poulet et nouilles la soupe est l’un des meilleurs choix d’accompagnement sur le menu.

Il y a deux options de soupe chez Chick-fil-A: Chicken Noodle et Chicken Tortilla. Si vous essayez de choisir la soupe la plus saine chez Chick-fil-A, le Chicken Noodle est de loin la solution. Un côté de la soupe au poulet et aux nouilles contient 120 calories. Faites-en votre plat principal avec un bol et vous passerez à 230 calories. Un bol de tortilla au poulet contient près de trois fois plus de calories.

Autres échanges de menus santé Chick-fil-A

• Choisissez THRIVE Farmers Coffee pour seulement 5 calories, plutôt que l’une des boissons sucrées au café qui peuvent ajouter beaucoup de calories à votre repas. Le café givré, par exemple, contient 240 calories et le petit café glacé contient 150 calories et 26 grammes de glucides.
• En outre, vous serez peut-être surpris de découvrir que le pain brioché multigrain, comme celui utilisé pour le sandwich au poulet grillé, a 60 calories de plus que le pain blanc. Vous pouvez également commander votre pain sans beurre, ce qui économise 30 calories.
• En matière de sauce, méfiez-vous. Ces petits paquets peuvent ajouter pas mal de calories si vous ne faites pas attention. La sauce la moins calorique est la Zesty Buffalo.

Vous voulez plus de conseils pour manger sainement chez Chick-fil-A?

Dans «Mon plaisir: le podcast non officiel Chick-fil-A», nous avons parlé à Katie Scott, blogueuse sur ChasingVibrance.com. Elle a d’excellentes suggestions pour ceux qui essaient de s’en tenir à différents régimes, sans éviter Chick-fil-A. Vous pouvez écouter cet épisode sur iTunes, Spotify ou partout où vous appréciez les podcasts! Vous pouvez également diffusez-le ici: