Ce n’est un secret pour personne que Jennifer Lopez a un régime d’entraînement impressionnant qu’elle partage régulièrement sur les médias sociaux – sans parler de ses incroyables routines de danse chorégraphiées telles que sa performance du Superbowl dimanche aux côtés de la superstar mondiale, Shakira. Alors, quels sont les secrets de régime et de remise en forme derrière les abdos toniques de la star des Hustlers?

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Les secrets d’exercice de Jennifer Lopez

Avec accès à une salle de gym impressionnante à domicile avec plusieurs machines à courir, J.Lo n’a pas à voyager loin pour faire de l’exercice, et l’A-lister attribue ses séances d’entraînement à son bien-être mental et physique. «Je suis convaincue à 100% que l’entraînement fait partie de ce qui me rend si heureuse», a-t-elle déclaré HELLO! en 2016. « La danse a toujours été une grande partie de ma vie et prendre le temps de bouger mon corps et de faire quelque chose qui » est si bon pour moi est la clé de mon bonheur. « 

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Elle a poursuivi en révélant que «boire beaucoup d’eau, surtout avant une séance d’entraînement, peut vous aider à pousser plus fort et à tirer le meilleur parti de votre routine d’exercice.» En plus de son programme d’entraînement impressionnant et en mettant l’accent sur une bonne hydratation, elle a également révélé qu’il y a une autre chose qui est responsable de son teint éclatant. Parlant de sa routine de soins post-entraînement, elle a déclaré: «Je lave toujours, toujours mon visage après une séance d’entraînement. Cela aide à garder mes pores propres et ma peau en bonne santé. Ensuite, je mettrai généralement une crème hydratante et un écran solaire, avec peut-être un peu de maquillage si je sors ou une crème hydratante et une crème pour les yeux si c’est le soir.

Les secrets de régime de Jennifer Lopez

Son entraîneur personnel, Tracy Anderson, veille également à maintenir Jennifer à un régime strict. « Je lui fais manger très propre car elle a besoin d’un très bon carburant. pour tout ce qu’elle « fait », a déclaré Tracy sur son site Web en 2018, « Tout est biologique et tout est très bien pensé, avec un équilibre entre des protéines de très haute qualité et beaucoup d’aliments riches en nutriments … tout est frais.  » Nous jetons un œil aux plats préférés de J.Lo…

Que mange Jennifer Lopez au petit déjeuner?

Très similaire à Meghan Markle, le choix de J.Lo pour le petit-déjeuner a tendance être soit un smoothie riche en protéines ou de la farine d’avoine, les deux avec beaucoup de baies. Selon People, son shake préféré pour le petit-déjeuner est composé de fraises, de myrtilles, de yaourt grec, de cannelle, de miel et de poudre de protéines.

La star est également une grande adepte de l’eau citronnée pour commencer la journée et continue de s’hydrater en buvant au moins sept verres, a déclaré son entraîneur Dodd Romero à Us Weekly en 2019. Mais vous ne verrez pas la star siroter un café pour la réveiller le matin. Dans une interview avec Hollywood Life, le La chanteuse a révélé: «Je n’ai pas bu de caféine depuis des années», ne s’autorisant à boire du café que si elle est certaine qu’il est décaféiné.

J.Lo a partagé un aperçu de son incroyable brunch sur Instagram

Comme la plupart des gens, même la chanteuse On The Floor s’offre un brunch épique de temps en temps, avec une photo Instagram la montrant en train de se préparer à manger une énorme tartinade avec des œufs brouillés, du bacon, des mini crêpes, du saumon et des confitures. Miam!

Que mange Jennifer Lopez pour le déjeuner?

Son entraîneur personnel, Tracy Anderson, veille à maintenir Jennifer à un régime strict. « Je la fais manger très propre parce qu’elle a besoin de très bon carburant pour tout ce qu’elle » fait « , a déclaré Tracy sur son site Web en 2018, » Tout est organique et tout est très bien pensé, avec l’équilibre très élevé. -protéines de qualité et beaucoup d’aliments riches en nutriments… tout est frais. « Alors qu’est-ce que cela comprend exactement? Beaucoup de salades, apparemment!

En janvier 2019, l’actrice et son fiancé Alex Rodriguez ont pris participer à un régime spécial de désintoxication de dix jours qui les a vu réduire le sucre et les glucides de leur alimentation. L’ancien joueur de baseball Alex a révélé que le couple avait mangé des salades saines pendant la désintoxication, et des repas très similaires continuent de figurer régulièrement sur leur menu du déjeuner. J. Lo a partagé l’une de ses recettes de salades préférées avec People, et elle comprenait du chou frisé, des graines de citrouille grillées, du queso émietté, des échalotes et un filet d’huile d’olive.

Jennifer boit au moins sept verres d’eau chaque jour

La femme de 50 ans a crédité un régime végétalien pour sa perte de poids après la bi rth de ses jumeaux Max et Emme, maintenant 12. « Je » vais être honnête avec vous les gars, puisque j’ai eu les bébés il y a environ six ans, j’avais ces huit à dix livres vraiment têtus sur moi « , a déclaré la star à Extra en 2014 Cependant, elle a depuis ajouté de la poitrine de poulet, du bœuf nourri à l’herbe, du saumon et du bar pour augmenter son apport en protéines et l’aider à rester rassasié plus longtemps, a expliqué Dodd.

Que mange Jennifer Lopez pour le dîner?

Ses repas sains se poursuivent jusqu’à l’heure du dîner, quand elle prépare des plats végétariens que ses enfants adorent aussi!«Nous mangeons beaucoup de légumes verts, d’asperges, de choux de Bruxelles, de brocoli et de chou frisé», dit-elle. «J’adore cuisiner beaucoup de choses, j’adore cuisiner des plats portoricains parce que c’est ce avec quoi j’ai grandi.» Ainsi, les plats comprenant des côtelettes de porc, du riz blanc, des haricots et des légumes sont probablement très populaires dans sa maison.

Et même les célébrités se tournent vers leurs mamans pour obtenir des conseils culinaires! « Quand j’ai déménagé pour la première fois à Los Angeles, j’ai appelé à la maison et je me suis dit: » Maman, ta cuisine me manque «  », a-t-elle dit au BAZAAR de Harper. « Je lui ai demandé pour me montrer comment faire les recettes, alors elle m’a appris par téléphone. « 

L’actrice des Hustlers adore cuisiner des plats portoricains et un repas traditionnel de Thanksgiving

En plus de savoureux Plats portoricains, J.Lo et toute sa famille apprécient chaque année les repas traditionnels de Thanksgiving, ce qui voit tout le monde s’impliquer dans la cuisine. En 2019, il semblait inclure des pommes de terre, du pétillant de Buck et même une pastèque.

Quelles collations Jennifer Lopez mange-t-elle?

En plus de grignoter des noix et des fruits et légumes sains, J.Lo s’offre également des collations et des desserts décadents – c’est cal mené une alimentation équilibrée, non?

« Nous sommes tous humains. Je ne pense pas que vous devriez vous battre si vous faites une erreur ou si vous avez une croustille », dit-elle. « Tout le monde veut un cookie ou un morceau de gâteau ou poulet frit de temps en temps », a-t-elle déclaré à People. Pendant ce temps, Alex a également révélé que son fiancé avait un faible pour la glace aux pépites de chocolat et les biscuits sur The View – et nous pouvons tout à fait comprendre!

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