Environ 15% de la population des États-Unis reçoit un diagnostic d’acouphènes, et parmi les personnes atteintes, environ 2 millions de personnes ont un cas débilitant. Des acouphènes sévères peuvent empêcher les patients de se détendre ou de dormir correctement. Ils peuvent également lutter contre la dépression, l’incapacité de se concentrer et l’anxiété persistante.

Beaucoup pensent que les acouphènes se manifestent exclusivement par un bourdonnement, mais ce n’est pas toujours le cas. Certaines personnes entendent des bruits comme des sifflements, des cliquetis, des sifflements ou même le son de la musique. Peu importe à quoi ressemblent les acouphènes, le bruit peut être une distraction qui peut réduire la qualité de vie. En conséquence, les acouphènes sont une condition étroitement liée aux émotions. Les personnes souffrant d’acouphènes ressentent souvent de la frustration ou même la peur du bruit qu’elles seules peuvent entendre. Bien qu’il ne soit probablement pas vrai que les acouphènes soient causés par l’anxiété, les deux problèmes sont liés. Comprendre cette relation peut vous aider à comprendre la maladie.

Causes typiques des acouphènes

Lorsque des professionnels de la santé et des experts en la matière discutent des causes des acouphènes, le stress et l’anxiété ne figurent généralement pas sur la liste . Les causes typiques des acouphènes sont:

• Perte auditive. On pense que la perte auditive liée à l’âge et la perte auditive causée par des dommages à l’oreille sont toutes deux des causes d’acouphènes.
• Les blessures à la tête ou au cou. Les blessures à la tête et au cou, y compris les cas de traumatisme crânien, peuvent provoquer des acouphènes. Lorsque la cause de l’acouphène est une blessure, le son et le volume entendus peuvent varier davantage que d’autres types d’acouphènes.
• Certains médicaments. Certains médicaments peuvent provoquer des acouphènes. Les symptômes disparaissent généralement lorsque le médicament est arrêté.
• Blocages. Les blocages du conduit auditif, causés par la cire d’oreille, la saleté, les objets étrangers, les cheveux et même la congestion de la tête peuvent provoquer des acouphènes temporaires. Les sons disparaissent lorsque le blocage est supprimé.

Les acouphènes sont-ils causés par l’anxiété?

Les acouphènes ne sont pas causés par l’anxiété. Cependant, les acouphènes et l’anxiété vont souvent de pair, et les symptômes des acouphènes peuvent être aggravés par l’anxiété. Souvent, les patients rapportent que les acouphènes ont commencé à un moment où ils ressentaient de l’anxiété. Étant donné que les acouphènes eux-mêmes peuvent également être une source de stress, certains patients éprouvent des sentiments cycliques de désespoir, de stress et d’aggravation des acouphènes. Au fur et à mesure que le stress et l’anxiété s’aggravent, les acouphènes s’aggravent également.

Les patients qui sont particulièrement distraits par leurs acouphènes peuvent ressentir plus de stress et d’anxiété que les patients capables d’éliminer les acouphènes de leurs pensées. Les acouphènes qui deviennent un problème dominant peuvent sembler encore plus forts et intrusifs simplement parce que le patient ne peut pas arrêter de penser au son qu’il entend.

Comment gérer le stress des acouphènes

Comme déjà mentionné , pour certains patients, le son des acouphènes s’estompe facilement en arrière-plan. Pour eux, les acouphènes sont une condition gérable, et les sons qu’ils entendent sont distants et sans importance.

Cependant, pour les personnes qui souffrent de stress et d’aggravation en raison de leur état, les acouphènes sont une épreuve. Apprendre à gérer le stress des acouphènes peut réduire le problème. Si vous avez des acouphènes, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour garder votre état sous contrôle.

Mangez bien, dormez bien

Le bien-être devient particulièrement important pour une personne souffrant d’une maladie comme les acouphènes, surtout les acouphènes aggravés par l’anxiété. Une mauvaise santé rend tout plus difficile. Bien manger et bien dormir peut vous aider à gérer votre état en maintenant une bonne santé physique. Il convient également de noter qu’il existe un lien évident entre une bonne alimentation, un bon sommeil et le maintien d’une bonne santé émotionnelle. Le maintien d’un corps en bonne santé facilite globalement la gestion du stress lié aux acouphènes.

Analysez vos pensées

L’analyse de la frustration et de la colère que vous ressentez à propos des acouphènes peut vous aider à contrôler vos sentiments. Remarquez la première fois que vous avez ressenti de la frustration ou du stress à cause de votre état. Pourquoi aviez-vous ces sentiments? De quoi aviez-vous peur à ce moment-là? Vos craintes étaient-elles justifiées? Quelle est la pire chose qui puisse arriver à cause de vos acouphènes?

Analyser vos pensées de cette manière peut parfois entraîner des moments sains de réalisation, qui peuvent en eux-mêmes aider à réduire le stress et l’anxiété que vous ressentez à cause de votre

Éviter le silence

Le silence peut être un problème pour les personnes souffrant d’acouphènes, car il attire l’attention sur le bruit qu’ils entendent à l’intérieur. Souvent, jouer de la musique douce en arrière-plan peut aider. D’autres bruits, même des bruits blancs, peuvent aider à gérer le stress lié aux acouphènes.

Prenez du temps pour vous

Si prendre le temps de vous détendre ou même de méditer ne guérit pas les acouphènes, cela peut aider à réduire sentiments de stress et d’anxiété causés par les acouphènes. La relaxation prend différentes formes pour chacun.Certaines personnes choisissent d’écrire leurs sentiments, d’autres peuvent peindre, marcher, faire de l’exercice ou lire des livres.

Si vous méditez pour vous détendre, pensez à jouer de la musique ou même des sons de méditation guidée en arrière-plan pendant cette activité. Cela vous permet de méditer tout en atténuant le son des acouphènes.

Traitez la condition

Certains types d’acouphènes peuvent être arrêtés. Par exemple, les acouphènes qui surviennent en raison d’un blocage dans l’oreille disparaîtront si le blocage est supprimé. Les acouphènes qui surviennent en tant qu’effet secondaire d’un médicament disparaîtront probablement si vous arrêtez de prendre le médicament.

Cependant, la plupart des cas d’acouphènes ne peuvent être traités que, pas guéris. Certaines options de traitement disponibles incluent:

• Thérapie sonore. La thérapie sonore peut aider les patients à gérer l’intrusion des sons d’acouphènes dans leur vie quotidienne.
• Prothèses auditives. Les acouphènes accompagnent souvent la perte auditive. L’utilisation d’aides auditives peut aider à apporter un soulagement en attirant l’attention sur le son externe, détournant ainsi l’attention du son interne.
• Thérapies comportementales. De nombreux patients souffrant d’acouphènes souffrent également de dépression, de frustration et de colère. La thérapie comportementale peut aider à résoudre ces problèmes.
• Les thérapies médicamenteuses. Les traitements médicamenteux peuvent aider à atténuer le stress et la dépression que de nombreuses personnes éprouvent à cause des acouphènes.

Souffrez-vous d’acouphènes? Obtenez de l’aide d’un audiologiste

Bien qu’il n’existe aucun remède contre les acouphènes, les audiologistes peuvent toujours aider les patients à gérer leur état et à vivre avec les sons qu’ils entendent. Les audiologistes peuvent prescrire une aide auditive appropriée et peuvent prescrire une thérapie sonore pour rendre le problème plus acceptable. Si vous pensez que vos acouphènes sont causés par l’anxiété, travaillez avec votre médecin pour gérer votre réponse émotionnelle à votre état.

Consultez un médecin dès que vous remarquez le son. Un traitement précoce peut vous aider à apprendre à vivre avec le bruit des acouphènes tout en continuant à profiter d’une bonne qualité de vie.