Les bébés: Ils sont comme nous. Ils mangent, jouent et dorment. En fait, les bébés se nourrissent d’un sommeil de qualité car il affecte directement leur bien-être mental et physique. Quant à ce qui se passe dans leur tête pendant ces heures de crèche, ce n’est pas non plus si différent de ce qui se passe quand vous dormez: les rêves.

Vous vous demandez à quoi rêvent les bébés? Comprendre les étapes du sommeil et ce qui se passe pendant chacune peut vous donner un aperçu des rêves que votre bébé pourrait avoir.

Comment fonctionnent les cycles de sommeil

Votre esprit ne s’arrête pas complètement lorsque vous vous couchez la nuit – et celle de votre bébé non plus. Les chercheurs ont déterminé que le cerveau des bébés et des adultes connaît des schémas d’activité au cours des deux stades de sommeil que nous parcourons chaque nuit. Celles-ci sont appelées sommeil non REM (mouvements oculaires rapides) et sommeil paradoxal.

Que se passe-t-il pendant le sommeil paradoxal

Chaque nuit, les adultes passent par plusieurs phases de sommeil paradoxal, chacune pouvant durent jusqu’à une heure. C’est souvent au cours du dernier cycle REM que le cerveau devient le plus actif. Pendant ce temps, votre respiration peut s’accélérer, vos paupières ont tendance à battre et vous pourriez vous réveiller en vous souvenant d’un rêve que vous venez de faire. Les nouveau-nés passent environ la moitié de leur temps en phase paradoxale, mais à l’âge de six mois, le sommeil paradoxal ne représente que 30% du sommeil d’un bébé.

Activité du berceau

Les nourrissons peuvent être plutôt actif – voire agité – la nuit. Vous pourriez voir votre bébé sourire ou agiter ses bras et ses jambes. Ou vous pourriez entendre des bruits de succion et de claquement de lèvres. Ces mouvements ont souvent lieu pendant le sommeil paradoxal ou pendant la phase de rêve du sommeil.

Apaiser un petit rêveur

Votre bébé peut se réveiller en sursaut pendant l’une ou l’autre des étapes du sommeil. Bien qu’il ne soit pas clair si les nourrissons, les tout-petits et les enfants plus âgés peuvent parfois faire des cauchemars pendant leurs phases REM qui les amènent à se réveiller. Rendormir un bébé après avoir été réveillé par un rêve peut prendre un peu de temps. Vous pouvez essayer de tenir votre bébé dans une couverture douce et de le balancer doucement d’avant en arrière, car ce type de mouvement imite le mouvement ressenti dans l’utérus. Bien que votre bébé ne puisse pas communiquer sur un rêve effrayant, vous pouvez quand même vous rassurer que tout va bien en parlant doucement et en gardant votre propre corps détendu.