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Par Melanie Beasley, RD, LD
3 février 2020

Février est le mois du cœur, ce qui signifie que nous avons la santé cardiovasculaire sur le cerveau. Correction, nous avons toujours à l’esprit la santé cardiovasculaire parce que nous voulons rester vitaux et forts. Un supplément soutient une bonne santé cardiaque, tandis que l’autre est destiné à aider les personnes aux prises avec le cholestérol.

Supplément pour garder le cœur en bonne santé

Oméga-3 est probablement notre complément le plus recommandé, à tout le monde, à tout moment. Expliquons-nous.

Les oméga-3 sont un acide gras essentiel qui est essentiel pour la santé cardiaque et pour réduire l’inflammation en général. De nombreuses personnes ne mangent pas suffisamment de poisson oméga-3 (comme le saumon, le maquereau et les sardines) pour maintenir un niveau sain d’oméga-3. 98% des personnes dans une étude récente se sont avérées déficientes en cet acide gras essentiel. Dit autrement, seulement 2% des personnes étudiées avaient des niveaux adéquats!

Une supplémentation en oméga-3 peut également aider à augmenter le cholestérol HDL, votre «bon cholestérol». En plus d’augmenter votre HDL, cela peut aider à réduire vos triglycérides et votre cholestérol LDL. La principale cause de maladie cardiaque est l’inflammation, et comme les acides gras oméga-3 sont anti-inflammatoires, ils peuvent également aider à réduire votre risque de maladie cardiaque. pour aider à lutter contre l’athérosclérose, abaisser la tension artérielle et normaliser les rythmes cardiaques. Au-delà de la santé cardiaque, il est utile de savoir que les oméga-3 peuvent aider à rétablir l’état des nerfs endommagés par le diabète, à réduire les niveaux de cortisol dus au stress et même à guérir les commotions cérébrales. Les Oméga-3 Extra Fort (capsules et liquide) sont parfaits pour ceux qui préfèrent prendre un minimum de suppléments ou qui ont des difficultés à avaler.

Recommandations de dosage des oméga-3

Nous constatons que la plupart des gens ont besoin d’environ 3 000 mg d’oméga-3 par jour (une capsule à chaque repas est un bon début). Certaines personnes souffrant de maladies ou de problèmes de santé agressifs (cardiopathie, asthme, arthrite, diabète, maladie de Crohn ou Alzheimer par exemple) peuvent bénéficier de compléter avec plus. Omega 3 Extra Fort permet une dose plus élevée dans chaque capsule afin que vous puissiez prendre moins de capsules et recevoir le même avantage.

Supplément pour lutter contre le cholestérol élevé

Pensez à la CoQ10 comme à la bougie d’allumage dans votre corps; sans elle, vous n’allez nulle part; et à mesure que nous vieillissons, notre corps produit naturellement de moins en moins. La CoQ10 fonctionne en enflammant les mitochondries de nos cellules, qui sont comme de petits fours. Ces «fours» produisent de l’énergie sous forme d’ATP, ce qui est important puisque 95% de l’énergie du corps est fabriquée de cette façon. Une cliente a constaté qu’elle se sentait plus énergique lorsqu’elle a incorporé la CoQ10 dans sa routine. De plus, sa douleur à la jambe. ses médicaments ont disparu et sa tension artérielle a baissé!

Souvent, nos clients prennent de la CoQ10 pour contrer les effets secondaires des médicaments hypocholestérolémiants, comme les douleurs musculaires, la fatigue générale et les problèmes de mémoire. Certains médicaments à base de statine arrêtent le foie « s la production de CoQ10 et conduisant à ces effets secondaires indésirables, à tel point que lorsqu’une statine est prescrite en Europe, ils prescrivent également CoQ10.

CoQ10 soutient l’énergie comme mentionné ci-dessus, en plus du métabolisme, immunitaire la fonction, la santé cardiovasculaire et des gencives, en plus d’aider à protéger vos cellules contre les dommages des radicaux libres causés par le tabagisme, l’alcool, les pesticides et les aliments transformés. Les personnes atteintes de diabète, de sclérose en plaques ou d’autres maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson et la SLA peuvent bénéficier de ce supplément car elles ont tendance à avoir de faibles niveaux de CoQ10 pour commencer.

Recommandations posologiques de CoQ10

Nos nutritionnistes suggèrent de compléter avec 100 ou 200 mg par jour. Si vous êtes sous statine, prenez au moins 200 mg le matin ou en début d’après-midi (plus tard dans la journée, cela peut perturber votre sommeil). Vous commencerez à remarquer que la CoQ10 fonctionne si vous vous sentez plus énergique avec moins de douleurs musculaires.

Réfléchissez avant d’acheter

Vous avez sans doute vu ces suppléments sur les étagères de votre grande surface et pensez peut-être à les ajouter à votre liste de courses. Nous tenons à vous mettre en garde contre cela, car vous en avez vraiment pour votre argent. Chez Nutritional Weight & Wellness, nous ne vendons que des suppléments de qualité pharmaceutique, ce qui signifie qu’ils sont réellement audités, répondent à une solide liste de normes et sont testés par des tiers (plus d’informations ici si vous êtes intéressé). Vous obtenez donc un supplément propre et sans contaminant. D’un autre côté, les suppléments vendus dans les magasins à grande surface et auprès de vendeurs peu réputés en ligne ne sont pas audités et contiennent souvent des charges qui ne font rien et peuvent en fait nuire à vos objectifs de santé.