Salade de pâtes au poulet

Bolognaise aux champignons

Découvrez notre bolognaise végétalienne, avec seulement 6 g de matières grasses par portion. Cette version d’un favori de la famille utilise des champignons et beaucoup de légumes, ce qui en fait un repas sain que tout le monde adorera. Nous avons plus de recettes végétariennes ici.

Poulet grillé avec salade de lentilles à la moutarde

Cette salade de poulet dynamique, avec des haricots verts croquants, de la mangue de saison et des lentilles, est faible en gras et en calories. De plus, c’est super simple et prêt en 30 minutes – le moyen idéal pour commencer la semaine.

Bol fajita vegan avec riz au chou-fleur

Notre vegan Le bol de fajita avec riz au cauli est rapide et facile à préparer, végétalien, faible en calories et adapté aux régimes 5: 2, mais offre vraiment de la saveur. Aimez-vous la cuisine mexicaine? Découvrez nos meilleures recettes d’inspiration mexicaine.

Poulet saag

Une recette de poulet super saine avec moins de 4 g de matières grasses! Cette recette de poulet saag faible en calories prouve que vous pouvez manger sainement sans avoir à manquer vos aliments préférés, et il peut être sur la table en moins d’une heure. Trouvez nos meilleures recettes de poulet au curry ici.

Steaks de porc toscans

Cette recette de porc toscan steaks coche toutes les cases. Il est faible en calories, en gras (moins de 5 g par portion), en sucre et en sel, et il est riche en protéines. De plus, il regorge de saveurs. Vous cherchez d’autres recettes de porc? Découvrez nos meilleures recettes.

Risotto au freekeh aux légumes verts de printemps

Cette recette est extrêmement faible en gras, avec moins de 3 g par portion. Le freekeh est fait de blé vert concassé et torréfié et fonctionne bien pour le risotto car les grains gardent leur mordant une fois cuits. Les légumes verts printaniers ajoutent du bien et gardent ce plat frais. Voici d’autres excellents recettes de risotto, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Risotto de riz sauvage et champignons à l’ail rôti

Cette recette de risotto au riz sauvage et champignons à l’ail rôti est végétarien, faible en sel et en sucre et moins de 500 calories – mais toujours plein de saveur. Il est également faible en gras, avec moins de 8 g par portion.

Linguine à la patate douce avec ragù de lentilles puy

Les linguines de patates douces sont plus robustes que les courgetti et peuvent donc supporter un peu plus de cuisson. Servi avec un ragù vegan à la bolognaise, ce plat principal sans gluten et hypocalorique est parfait pour le début des mois les plus frais et très faible en gras. Nous avons beaucoup plus de recettes végétaliennes ici.

Poulet au citron et ragoût de chou frisé avec couscous

Cette recette de ragoût de poulet au citron et de chou frisé avec couscous est un repas de milieu de semaine très facile. Il est faible en gras avec moins de 5 g par portion et prêt en moins de 30 minutes.

Salade de chou-fleur rôti au sumac et de poulet avec yogourt à la menthe

Prêt en moins de 30 minutes, ce plat de poulet à la menthe et de chou-fleur rôti aux agrumes constitue un repas rapide et super simple sans gluten pour deux. L’utilisation de yogourt sans gras réduit la teneur en matières grasses, avec un peu plus de 5 g par portion. beaucoup plus de recettes de chou-fleur d’où cela vient.

« Boulettes de viande » aux lentilles avec sauce tomate fraîche

Les lentilles sont un excellent moyen de préparer un repas végétarien. Échangez-les contre vos boulettes de viande habituelles et votre famille remarquera à peine la différence. De plus, ils « sont faibles en calories et très faibles en gras – moins de 4 g par portion.

Poulet dhansak

Voici notre version saine du poulet dhansak, avec seulement 5 g de matières grasses par portion. Il est facile à préparer, prêt en moins d’une heure, riche en protéines et moins de 500 calories. Mettez le menu à emporter – cela aura meilleur goût!

Linguine aux crevettes épicées

Une nourriture saine n’a pas à être ennuyeuse. Cette linguine aux crevettes épicées a un piment épicé pour le garder intéressant. Il est très faible en gras avec un peu plus de 4 g par portion. Découvrez nos meilleures recettes de linguine ici.

Burgers thaïlandais avec salsa et quartiers de patate douce

Ces hamburgers de porc sains sont parfumés à la pâte de curry thaï et à la coriandre , puis servi avec une salsa épicée au piment et à la mangue. Parce qu’il n’y a pas de pain, ils sont plus faibles en calories et en matières grasses avec moins de 5 g par portion. Pourquoi ne pas servir des quartiers de patates douces maison en accompagnement?

Salade de thon poêlé et radicchio

Cette recette de salade de thon poêlé et radicchio est vraiment hypocalorique, sans gluten et faible en gras avec un peu plus de 5g par portion. Prêt en moins de 20 minutes, c’est une recette facile pour le dîner.

Soupe ardente aux pois chiches et harissa

Une soupe épicée rapide à préparer soupe aux pois chiches. Prête en seulement 20 minutes, cette recette faible en gras contient moins de 6 g par portion.

Salade de riz noir asiatique

Le riz noir a une valeur nutritionnelle plus élevée que le riz blanc et la même quantité de fibres que le riz brun. Essayez-le dans notre salade de riz noir aux crevettes asiatiques, faible en gras avec seulement 5,4 g par portion.

Tajine marocain aux légumes et pois chiches

Cette recette de marocain Le tajine aux légumes et aux pois chiches est végétalien, très faible en gras avec moins de 4 g par portion et très facile à préparer. Cela en fait assez pour quatre, mais les restes gèlent bien.

Nouilles aux crevettes du Sichuan

Ces nouilles chaudes et épicées à la chinoise ne prennent que 15 minutes à fouetter pour qu’ils fassent un excellent repas de milieu de semaine rapide et facile si vous êtes coincé par le temps ou si vous avez envie de restauration rapide saine. Ces nouilles sont faibles en gras avec moins de 7g par portion.

Lentilles crémeuses aux épinards et au thym

Parfaitement adaptées à ceux qui veulent un 5: 2 léger repas convivial, ce plat de lentilles végétalien sain est riche en protéines mais faible en calories et en matières grasses avec moins de 9 g par portion.