Les pets protéinés sont un effet secondaire malheureux de nombreuses poudres de protéines sur le marché aujourd’hui . Voici ce qui cause ces pets malodorants et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Quelles sont les causes des pets de protéines puantes?

Les pets puants sont causés par la fermentation d’aliments non digérés dans votre petit et gros intestin. Votre intestin contient naturellement un large éventail de bactéries – certaines bonnes, d’autres moins bonnes.

Votre source de protéines fait une grande différence en ce qui concerne l’odeur sucrée (ou non) de vos pets. Les bactéries se nourrissent de sucres dans votre petit et gros intestin et trop de sucre dans l’intestin peut entraîner une surabondance de mauvaises bactéries.

Certains compléments protéiques de mauvaise qualité contiennent des sucres ajoutés et des ingrédients artificiels, ce qui aggrave le problème. Semblable à manger de la malbouffe chargée de sucre et d’additifs, les troubles intestinaux et les pets puants ne sont pas loin derrière lorsque vous utilisez également une poudre de protéines de mauvaise qualité.

Cette vidéo amusante ci-dessous n’est pas ce que vous voulez d’une protéine poudre.

Trop de protéines peut-elle conduire à des flatulences nauséabondes?

Manger trop de protéines peut contribuer au problème. Comme pour tout. Manger trop pour que votre corps se décompose entraîne la fermentation et la pourriture des déchets jusqu’à ce que votre corps trouve le temps, l’énergie et l’espace pour tout faire sortir de votre système.

La modération est une bonne chose quand il s’agit de la quantité de protéines que vous devriez manger. Si vous permettez à votre corps de suivre la consommation, les protéines se transforment en acides aminés dans l’intestin grêle. Les acides aminés sont essentiels pour aider à réparer et à développer les muscles après un entraînement intensif et sont absorbés dans la circulation sanguine – à condition de ne pas surcharger votre système en consommant trop de protéines à la fois.

Consommation optimale de protéines.

Pour une consommation optimale de protéines, chaque repas doit contenir une quantité adéquate. Si vous calculez votre apport quotidien total en protéines (environ 0,7 à 1,2 gramme par kilogramme de poids corporel), puis divisez-le en trois portions (ou la quantité de repas et de collations que vous mangez par jour), cela vous donne une distribution raisonnable de protéines tout au long de la journée et éviter les problèmes de surcharge.

Votre corps et votre niveau d’activité déterminent la quantité à consommer. Si vous dépassez la marque et en consommez trop à la fois, un excès de protéines se retrouve dans le gros intestin et le côlon où les bactéries ont une journée sur le terrain. Le produit secondaire est beaucoup de gaz de sulfure d’hydrogène, le composant chimique puant des pets malodorants. Une protéine de mauvaise qualité peut avoir le même effet que celui discuté ci-dessus.

Intolérante au lactose

Cela doit être étudié sur une base individuelle. Beaucoup ont une incapacité ou n’ont pas la capacité de décomposer et de métaboliser le lactose. L’enzyme nécessaire s’appelle la lactase et c’est en fait ce qui manque.

Le lactose est un sucre présent dans les produits laitiers et la lactase est l’enzyme nécessaire pour le décomposer. Mais beaucoup de gens se confondent avec l’intolérance au lactose et la sensibilité au lactose. C’est relativement simple à découvrir et cela se fait dans différents types de tests. Mais si vous voulez en faire un, je recommanderais un test de sensibilité et d’intolérance alimentaire. Cela testera votre sang contre de 96 à 400 types d’aliments et de liquides et vous recevrez une copie des aliments auxquels vous êtes également sensible et auxquels vous êtes également intolérant. C’est de loin une très bonne façon de procéder, car vous affinerez vos types d’aliments en même temps, ce que je ne saurais trop recommander. De plus, beaucoup peuvent avoir des gaz et des ballonnements si leurs aliments et leurs suppléments ne sont pas correctement décomposés, mais ne soyez pas confus et coupez immédiatement les produits laitiers, qu’il s’agisse de fromage, de lait, de lactosérum ou de toute autre chose, car vous voudrez être sûr que c’est le cas. une source propre, très naturelle et dans sa forme la plus brute possible. S’il y a des ingrédients artificiels et des sucres aléatoires ou même des ingrédients synthétiques, alors vous ne savez pas vraiment si votre corps réagit aux produits laitiers ou à certains des ingrédients aléatoires. Donc, avant de couper quoi que ce soit, assurez-vous de le faire correctement et testez avec des ingrédients naturels et des produits propres.

Quant à un concentré de protéine de lactosérum, c’est le meilleur pour votre corps pour avoir toutes les chances de le décomposer car c’est la forme la plus brute de protéine de lactosérum. Maintenant, quand nous parlons de nourri à l’herbe, c’est là que ça devient intéressant … comme un concentré de protéines de lactosérum nourri à l’herbe maintient la formule parfaite de mère nature intacte. Maintenant, si vous essayez une protéine de lactosérum comme celle-ci et votre corps ne le fait toujours pas ne réagissez pas correctement, car toutes les protéines de lactosérum seront hors de propos pour vous et c’est là que vous devrez plutôt vous tourner vers une protéine à base de plantes ou une poudre de protéine de blanc d’oeuf. Pour en savoir plus sur les protéines de lactosérum, j’ai créé un guide pour débutants ici .

Au fil des ans, de nombreux clients ont déclaré qu’ils ne pouvaient pas avoir de lactosérum car ils y réagissaient négativement, mais ils ont ensuite essayé la protéine de lactosérum Life Grip et tout était parfaitement métabolisé. Ensuite, il s’agissait de demander au client de regarder les autres ingrédients du produit qu’il avait auparavant pour savoir ce que son corps réagissait également. Était-ce le petit-lait bon marché et méchant dans le produit ou l’un des ingrédients artificiels / synthétiques ou les sucres aléatoires utilisés?

Pourquoi les enzymes digestives?

Les enzymes digestives nous aident à digérer les aliments. Nous avons besoin de notre nourriture décomposée et métabolisée dans sa forme la plus simple, suffisamment petite pour passer la paroi intestinale et dans notre circulation sanguine. Pour que cela se produise efficacement, nous avons besoin d’enzymes digestives. Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, la lactase est l’un d’entre eux qui aide à décomposer le lactose. Mais je vais les énumérer ci-dessous pour vous et ce qu’ils font.

Qu’est-ce que l’amylase?

L’amylase est une enzyme digestive qui décompose les amidons en sucres simples et est excrétée par notre glandes salivaires dans notre bouche et aussi notre pancréas. C’est dans la bouche que commence la digestion, alors souvenez-vous de la citation ici: «Buvez votre nourriture et mangez votre eau».

Vous devriez bien mâcher vos aliments car cela vous permettra de métaboliser les aliments plus facilement et d’en tirer plus les micronutriments des aliments que vous mangez.

Qu’est-ce que la lactase?

La lactase est une enzyme digestive qui décompose le lactose, un sucre présent dans les produits laitiers. Les personnes sensibles doivent subir des tests pour voir si elles n’ont pas la capacité de produire suffisamment de lactase.

Qu’est-ce que la lipase?

La lipase est une enzyme digestive qui décompose les graisses en forme la plus simple qui est les acides gras et aussi le glycérol qui est un sucre présent dans l’alcool. Elle est produite par la bouche, l’estomac et le pancréas.

Qu’est-ce que la maltase?

La maltase est une enzyme digestive qui décompose le maltose qui est le sucre de malt.

Que sont les protéases?

Les protéases sont 5 enzymes digestives qui décomposent vos protéines en acides aminés. Ceux-ci se trouvent dans le système digestif. Pepsine, Carboxypeptidase A, Carboxypeptidase B, Trypsine et Chymotrypsine

Qu’est-ce que la Sucrase?

La Sucrase est une enzyme digestive qui décompose le saccharose en fructose et glucose. Où serions-nous sans celui-ci!

Quel type de protéine est le meilleur?

Si vous êtes intolérante au lactose oui, mais pas toujours mieux. Tout le monde métabolise les types d’aliments différemment, il s’agit donc de trouver celui qui vous convient. Certains sont mieux d’utiliser une poudre de protéine à base de plantes et d’autres sont meilleurs avec un concentré de poudre de protéine de lactosérum nourri à l’herbe, certains sont meilleurs avec de la poudre de protéine de blanc d’oeuf ou une poudre de protéine de bœuf.

Beaucoup pensent qu’une protéine de lactosérum l’isolat ne contient pas ou moins de lactose et de glucides qu’un concentré de protéines de lactosérum. Comparez les 2 étiquettes d’un isolat et d’un concentré et vous serez surpris de la différence.

Dans la plupart des cas, une différence de 1 à 3 grammes par portion, pas de quoi prendre une décision. En raison des tactiques de marketing de l’industrie, les gens sont amenés à croire que c’est bien plus. Il est important de noter qu’un isolat a perdu la formule de mère nature, tout ce qui était là pour que votre corps métabolise correctement et efficacement la protéine de lactosérum.

Donc, si vous recherchez une poudre de protéines à faible teneur en glucides, un isolat n’est pas toujours le lactosérum à emporter. Vérifiez vos étiquettes car de nombreuses poudres de protéines contiennent des éléments tels que des morceaux de biscuits, du sirop de glucose, des sucres. tous les glucides que vous ne voulez pas. Donc non, un isolat ou même une protéine à base de plantes n’est pas toujours mieux, mais c’est à votre corps de décider. Tester les poudres et voir comment votre corps réagit est le meilleur moyen de prendre une bonne décision pour vous.

Mis à part le marketing, les préjugés et la vente, c’est votre corps qui décidera de ce qui fonctionne le mieux pour vous et de ce qui ne fonctionne pas. Si vous êtes intéressé, voici une liste des types de poudre de protéines à base de plantes ci-dessous;

Protéine de riz brun – généralement une protéine de riz brun bio-fermentée. C’est mon préféré en fait. Il a une texture granuleuse mais léger et facile à digérer. Mais encore une fois, c’est à votre corps de décider si une poudre de protéine de riz brun est faite pour vous.

Protéine de pois – normalement des pois cassés jaunes et fouette jusqu’à une texture de type mousse dans l’eau et peut être une excellente option. Mais encore une fois, c’est à votre corps de décider si une poudre de protéine de pois vous convient.

Protéine de chanvre – fabriquée à partir de chanvre et a récemment été autorisée à être vendue comme produit alimentaire pour la consommation. Il contient un bon mélange de graisses saines et est une poudre de protéines très légère. Mais encore une fois, c’est à votre corps de décider si une poudre de protéine de chanvre vous convient.

Protéines Shakes

Je vous conseille vivement de commencer à utiliser votre poudre de protéines dans des smoothies repas complets.Oui, vous pouvez avoir vos protéines à la fin de votre entraînement dans de l’eau uniquement, mais assurez-vous de commencer votre journée avec un smoothie complet car c’est là que vous en tirerez le meilleur parti. Ne pensez pas que vous avez juste besoin de beaucoup de protéines et jetez un tas dans votre estomac. Faites-le avec le bon lactosérum. Vous pouvez avoir juste des protéines dans l’eau, mais imaginez les avantages de les combiner avec des glucides propres (fruits, légumes et / ou céréales comme l’avoine sèche) et des graisses saines et propres (avocat, huile de coco, noix et graines). Nous avons un excellent article sur les macronutriments que vous pouvez consulter ici. Je ne sais pas comment cela se passerait dans un smoothie, mais l’ail et la cannelle aident à la digestion, alors faites-moi savoir si vous finissez par essayer cela dans votre smoothie protéiné!

Vos heures de repas doivent être considérées comme un possibilité d’améliorer votre santé et votre bien-être plutôt que d’éliminer la faim et de simplement remplir votre estomac ou de faire de votre mieux pour sauter des repas. Découvrez plus ici sur les smoothies protéinés à base de lactosérum à repas complet. Votre corps et votre esprit vous remercieront!

Les boules protéinées

Les boules protéinées peuvent être une collation incroyable à prendre sur le pouce ou en milieu d’après-midi pour vous amener à la fin de votre travail quart de jour. Mais comme toute collation ou repas que vous avez, il doit être propre, naturel et préparé avec des ingrédients propres. Les boules de protéines de lactosérum sont une excellente idée à garder à portée de main à tout moment. Ils sont une collation savoureuse à avoir et à éliminer les fringales plutôt que de choisir du chocolat, des chips ou des boissons gazeuses. Voici une incroyable recette de boules de protéines de lactosérum à essayer ici.

Est-ce normal d’avoir des pets protéinés et des ballonnements?

La réponse est un grand NON ici. Si vous avez un excès de gaz et même des ballonnements dus à une poudre de protéine ou à tout autre type de nourriture, ce n’est tout simplement pas correct. Vous devez manger bien pour votre type et consommer les choses qui vous permettront de vous épanouir. Tout ce qui n’est pas d’accord avec moi je coupe tout de suite et le remplace par quelque chose qui fonctionne (si besoin). Ce n’est pas normal d’avoir des pets protéinés et une fois que vous les arrêtez, vous serez plus heureux, en meilleure santé, plus léger et votre partenaire sera heureux vous avez fait le bon changement!

Tout dépend de votre corps à la fin de la journée donc tous les préjugés mis à part, vous devez trouver ce qui vous convient.

Quoi d’autre aide à réduire les pets de protéines puants?

Manger beaucoup d’aliments riches en fibres peut également aider à réduire votre taux de production de gaz malodorants. S’en tenir à des aliments entiers propres sera utile pour garder votre intestin en bonne santé et vos pets d’être trop offensants. À l’instar des aliments entiers propres de bonne qualité, la qualité de votre poudre de protéines fait également une grande différence. Passer à une poudre de protéines propre et naturelle, sans sucres ajoutés et sous sa forme la plus crue.

Si vous avez encore des pets de protéines malodorants en consommant une quantité adéquate de protéines avec Life Grip Australian Grass Fed Whey, alors je vous rembourserai. Je suis confiant avec cette affirmation parce que bon … cela n’arrive tout simplement pas.

La protéine de lactosérum nourrie à l’herbe est propre et naturelle, le genre de protéine riche en nutriments que vous devriez fournir à votre corps pour une santé optimale. Et, en prime, l’utilisation d’un supplément comme la protéine de lactosérum nourrie à l’herbe australienne de Life Grip peut réduire considérablement le nombre de bombes puantes que vous risquez de laisser tomber la prochaine fois que vous travaillez dur au gymnase.

Conclusion

Tout dépend de votre corps à la fin de la journée, donc tous les préjugés mis à part, vous devez trouver ce qui vous convient. Tout le monde métabolise les types d’aliments différemment, il est donc important de trouver la bonne poudre de protéines qui vous convient. Votre corps métabolise les sources de protéines différemment. Poulet, poisson, œufs, dinde se décomposent tous différemment d’une personne à l’autre et produisent une réponse hormonale différente.

Il est important non seulement de trouver la bonne poudre de protéines pour vous, mais la bonne source de protéines en général pour créer de meilleurs repas. Je veux que vous trouviez ce qui fonctionne et si Life Grip ne vous convient pas, je préfère vous donner toutes les informations dont vous avez besoin pour faire le bon choix.

Un autre point de clôture ici est de lire les étiquettes nutritionnelles et de prendre note de ce qui s’y trouve. Vous voulez vous assurer de choisir une poudre de protéines qui est propre, naturelle, exempte de tout artifice ou synthétique et avec des ingrédients qui sont sous la forme la plus crue et la plus naturelle possible.

Mangez propre, pensez propre et Live Clean, votre corps change, votre esprit pense mieux, vous gérez mieux le stress et les défis et vous êtes plus motivé et motivé à mesure que votre niveau d’énergie a augmenté avec votre clarté mentale. Vous commencez maintenant à regarder d’autres domaines de votre vie et comment vous peut les améliorer.

Life Grip suit le même chemin que vous.

Vivez des modes de vie plus forts et plus propres.

Mangez, pensez & Vivez propre.

Cordialement

Adam Phillips