Q: Mon pied s’engourdit chaque fois que je cours. Pourquoi cela arrive-t-il? Cela me fait peur!

R: Premièrement, vous devriez vraiment demander à votre médecin ou à votre podiatre. Chaque fois que quelque chose comme cela se produit, vous devriez le faire vérifier. Cela dit, vous devriez également vérifier vos chaussures. Sont-ils trop serrés? Et vos lacets? Essayez de desserrer vos lacets ou de défaire le trou supérieur. Si ce ne sont pas vos chaussures, vérifiez vos chaussettes. Quel genre de chaussettes portez-vous? Sont-ils trop serrés? Sentez-vous un thème? Assurez-vous que rien de ce que vous portez n’est trop serré ou ne coupe la circulation, ce qui peut provoquer un engourdissement. Vous voudrez peut-être essayer une paire de chaussures d’une taille plus grande.

De nombreuses personnes portent des chaussures de course d’une taille plus grande que leurs autres chaussures. Une autre idée est d’essayer une chaussure avec un orteil plus large. D’autres personnes atteintes de ce problème ne jurent que par les chaussures de course New Balance, car beaucoup d’entre elles ont une largeur plus large ou une boîte aux pieds plus large. Si possible, essayez de vous rappeler ce qui se passe juste avant que votre pied ne devienne engourdi: une partie de votre pied vous fait-elle mal? Avez-vous des picotements et des douleurs dans la plante du pied? Comment se sentent vos orteils? L’engourdissement peut être un problème nerveux. Ce pourrait être le névrome de Morton, un nerf hypertrophié qui survient généralement entre le troisième et le quatrième orteil. Personne n’est certain des causes, bien que les pieds plats, les talons hauts et une boîte aux orteils serrée aient tous été considérés comme des coupables. Le névrome de Morton peut provoquer des engourdissements, des picotements et des douleurs dans la plante du pied.

Un autre problème pourrait être la fasciite plantaire. Selon la clinique Mayo, « la fasciite plantaire implique la douleur et l’inflammation d’une bande épaisse de tissu, appelée fascia plantaire, qui traverse le bas de votre pied – reliant l’os du talon à vos orteils. » La fasciite plantaire est plus fréquente chez les coureurs que chez les non-coureurs. Si vous pensez que vous pourriez avoir l’un de ces problèmes, vous devriez aller chez le podiatre. Mais revenons à vos chaussures. Vos chaussures sont-elles en bon état? Vous devriez les remplacer tous les quelques mois (selon la fréquence à laquelle vous courez) ou 400 milles (en moyenne). Se sentent-ils différents? Le talon se serre-t-il facilement? Si oui, il est peut-être temps d’investir dans une nouvelle paire. Si vous en avez besoin une nouvelle paire, alors il est essentiel que vous choisissiez la bonne pour votre pied. La mauvaise chaussure ou la mauvaise coupe peuvent provoquer des engourdissements.