Le régime paléolithique, également connu sous le nom de régime paléo, le régime des hommes des cavernes ou le régime de l’âge de pierre est un plan de repas qui repose principalement sur la consommation d’aliments qui étaient disponibles pour les humains à l’époque paléolithique. Pour l’expliquer plus simplement, pensez aux viandes maigres, poissons, légumes, fruits, graines et noix. Ce sont tous des aliments accessibles par la chasse et la cueillette. Le régime paléo limite également les céréales, les légumineuses et les produits laitiers et exclut certainement les aliments transformés et le sucre.

Bien que cela puisse sembler un régime limitant, il existe de nombreux aliments délicieux que vous pouvez toujours manger. Créer des déjeuners paléo sains et délicieux ou s’offrir des desserts paléo peut être facile, mais ce sont les collations qui nous attirent toujours! Après tout, une collation malsaine peut nous mettre dans une spirale descendante. Pour éviter cela, nous avons compilé une liste de délicieuses collations paléo-approuvées que vous voudrez vraiment manger! Nous nous sommes assurés d’inclure une combinaison d’idées sucrées et salées afin que vous puissiez étancher toute envie.

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Bouchées de pâte à biscuits au citron Paleo

Vous avez envie de biscuits? Nous avons ce qu’il vous faut! Cette délicieuse recette de pâte à biscuits paléo est rapide et facile. Il étanchera sûrement votre envie de sucré sans sacrifier vos saines habitudes alimentaires.

Ces bouchées de pâte à biscuits ont une saveur audacieuse de citron et elles sont sucrées avec du miel. Gardez à l’esprit que cette recette donne 12 portions, ce qui signifie que vous aurez beaucoup de choses à grignoter toute la semaine!

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Mélange d’oignon et de ciboulette Noix

Les noix sont une excellente collation nutritive. Ils contiennent des fibres, des protéines et des graisses saines qui font tous partie d’une alimentation saine. Cette recette ajoute quelques saveurs pour rendre une poignée de noix mélangées un peu plus excitante!

Si vous aimez la crème sure et les croustilles à l’oignon, vous allez adorer cette saveur d’oignon et de ciboulette! Vous constaterez peut-être que votre corps finit par avoir envie de ces noix aromatisées au lieu de chips. La meilleure partie est que cette collation nécessite 5 minutes de temps pratique et seulement 5 ingrédients.

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Five-Minute Paleo Muffins à la citrouille

Les muffins sont d’excellentes collations sur le pouce. Malheureusement, de nombreux muffins achetés en magasin et au restaurant sont chargés de sucre et peuvent souvent être aussi malsains qu’un beignet! Cette délicieuse recette de muffins est infusée avec une saveur de citrouille et est conforme au paléo.

Ces muffins ne nécessitent que 5 minutes de préparation et sont remplis d’ingrédients sains tels que la purée de citrouille, le beurre d’amande, une banane et des peptides de collagène. Ils sont également pleins de saveur parfumée grâce à des ingrédients tels que la cannelle, la muscade et le gingembre.

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Bouchées au miel et aux canneberges et pistaches

Les boules d’énergie sont d’excellentes collations qui peuvent vous aider jusqu’à votre prochain repas. Ces boules d’énergie regorgent d’ingrédients sains qui vous garderont plein d’énergie tout au long de la journée.

Cette collation ne nécessite que 5 ingrédients sains, notamment des pistaches, des canneberges séchées, des dattes, du miel et des graines de chia. Non seulement c’est une collation sucrée et délicieuse, mais les ingrédients vous fourniront des vitamines et des minéraux essentiels.

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Houmous de chou-fleur paléo

Le houmous est une excellente collation, cependant, les légumineuses devraient être limitées dans le régime paléo. Dans cet esprit, cette recette saute complètement les pois chiches et fabrique plutôt ce houmous à partir de chou-fleur rôti. Vous aurez également besoin de quelques ingrédients traditionnels de houmous tels que le tahini, l’ail et le jus de citron.

En plus de l’ail, vous aurez également besoin d’une pincée de cumin, de sel et de poivre pour rehausser la saveur. Garnissez le houmous d’huile d’olive et d’assaisonnements et servez-le avec une assiette de légumes frais.

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Trempette santé aux épinards et artichauts

L’apéritif de restaurant préféré de tous fait peau neuve avec cette recette! Cette trempette est traditionnellement remplie de produits laitiers qui ne sont pas paléo-amicaux, mais cette recette prouve avec quelques substitutions que vous pouvez vous livrer sans culpabilité.

La texture crémeuse est obtenue avec une mayonnaise paléo-amicale, pleine- du lait de coco gras et du beurre de ghee nourri à l’herbe. La texture crémeuse n’est pas tout à fait suffisante pour donner un goût authentique à cette recette, mais une fois que vous ajoutez de la levure nutritionnelle, vous pourrez profiter de cette saveur de fromage familière. Enfin, dégustez la trempette avec des légumes frais, des chips de patate douce ou des craquelins à la farine d’amande.

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Chou-fleur Buffalo Air Fryer Tots

Les tout-petits de chou-fleur Buffalo Air Fryer sont la collation parfaite, surtout lorsque vous avez envie d’ailes de buffle. La friteuse à air aidera à obtenir la texture croustillante « frite » parfaite.

En plus de la texture, ces petits chou-fleur sont également aromatisés avec une sauce de buffle acidulée qui rend cette collation délicieuse.Ils auront un goût délicieux tout seuls, mais ils se marieront également parfaitement avec une vinaigrette à l’avocat maison.

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Salade aux œufs à l’avocat

La salade aux œufs plaira à tous. Il sert bien lors des fêtes, des repas-partage et peut certainement être une délicieuse collation. Cette recette ajoute une touche amusante à une recette de salade aux œufs traditionnelle en ajoutant un avocat crémeux et nutritif.

Cette simple salade regorge de saveurs et contient des graisses, des protéines et des fibres saines. Dégustez la salade à la cuillerée ou versez-la dans une enveloppe de laitue, votre choix!

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Rondelles d’oignon cuites au four

La prochaine fois que vous aurez envie de rondelles d’oignon frites, assurez-vous d’essayer cette recette paléo-amicale! Ces rondelles d’oignon ont un enrobage battu à base de plantains broyés et de farine de manioc. Ils sont légèrement assaisonnés avec de la poudre d’ail et du poivre noir.

De plus, les rondelles d’oignon ne sont pas frites, mais obtiennent au contraire leur texture croustillante en les faisant cuire au four. Enfin, servez les rondelles d’oignon avec une trempette paléo de votre choix.

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Muffins paléo au chocolat et à l’avocat

Ceux-ci les muffins au chocolat étancheront sûrement toute envie de chocolat ou de gourmandise. La saveur décadente est fournie par des ingrédients tels que la poudre de cacao et le sirop d’érable.

Vous n’aurez besoin que d’environ 8 minutes de temps pratique pour préparer ces muffins ainsi que quelques ingrédients de base que vous ‘ ll probablement déjà sous la main. Cette recette donne également 12 mini muffins alors partagez-les avec votre famille ou gardez-les tous pour vous, nous ne jugeons pas!

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Poppers de poulet aux patates douces

Ces poppers au poulet peuvent être un excellent apéritif pour une fête, mais ils constituent également une excellente collation. Rempli d’ingrédients sains tels que les patates douces et le poulet, cette collation saine vous comblera sûrement.

De plus, ces poppers sont remplis de délicieuses saveurs telles que l’oignon et l’ail. Trempez les poppers dans du guacamole maison ou dans votre sauce paléo préférée.

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Fudge au chocolat au beurre d’amande paléo

Qui savait que le fudge pouvait être considéré comme sain! Mordez dans un morceau de fudge doux et décadent sans culpabilité avec cette recette.

Ce fudge est exempt de sucre raffiné, de produits laitiers et de gluten, mais il apaisera toujours une envie de sucré. En effet, le fudge est sucré avec du miel brut et regorge de saveurs décadentes grâce au beurre d’amande et aux pépites de chocolat noir.

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Glace Paleo Butter Pecan

La crème glacée peut être dégustée toute l’année, malheureusement, l’ingrédient principal de la crème glacée est la crème . Bien que la crème glacée traditionnelle ne soit pas adaptée au paléo, cette recette prouve qu’avec quelques substitutions d’ingrédients, vous pouvez toujours profiter d’une gâterie sucrée comme la crème glacée tout en suivant le régime paléo!

Quelques ingrédients dont vous aurez besoin sont pleins -lait de coco gras, dattes et pacanes. Avec l’aide d’une sorbetière, vous aurez cette glace prête à être consommée en un rien de temps!

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Paléo croustillant maison Granola

Cette recette prouve que vous n’avez pas besoin de céréales pour déguster du granola. Au lieu de cela, cette recette utilise des ingrédients comme des graines de lin entières, des tranches d’amande, des graines de citrouille et plus.

Ce granola est sucré avec du sirop d’érable et contient un soupçon de cannelle pour plus de saveur. Vous adorerez également que ce granola se prépare en 30 minutes environ.

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Avocats farcis au thon

Ces les avocats farcis au thon peuvent être l’après-midi parfait pour me ramasser que vous cherchiez. Les avocats sont riches en graisses saines, tandis que le thon regorge de protéines et, ensemble, ces ingrédients satisferont non seulement votre palais, mais vous aideront également à vous rassasier.

Pour faire la salade de thon, vous aurez besoin d’un paléo- mayonnaise maison amicale, cependant, cette mayonnaise ne prend qu’environ une minute à faire à l’aide d’un mélangeur à immersion. De plus, la salade contient de l’oignon rouge, de la ciboulette et une pincée de sel et de poivre pour plus de saveur.

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Compote de pommes aux myrtilles et vanille

Dégustez de la compote de pommes avec une touche! Cette recette combine des pommes fraîches avec des myrtilles et quelques autres ingrédients pour préparer cette délicieuse collation.

Cette gâterie saine est audacieuse en couleur et en saveur. Le fruit est déjà naturellement sucré mais avec l’ajout de sucre de coco, il sera encore plus sucré.

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Paleo French Dip

Il est difficile de résister aux croustilles et aux trempettes, malheureusement, de nombreuses trempettes achetées en magasin sont remplies de produits laitiers et d’autres ingrédients transformés . Alors la prochaine fois que vous en avez envie, assurez-vous d’essayer cette trempette paléo française.

La base de cette trempette est la paléo mayonnaise, les noix de cajou et la crème de noix de coco tandis que les saveurs proviennent d’oignon, d’ail, et de la ciboulette hachée.Les croustilles achetées en magasin ne sont pas compatibles avec le paléo, alors profitez plutôt de cette trempette avec des légumes frais ou des frites maison telles que des croustilles de chou frisé ou des croustilles de patate douce.

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Pain aux bananes Paleo

Vous n’avez pas besoin de sucres raffinés pour faire du pain aux bananes sucré et délicieux! Cette recette utilise la douceur naturelle des bananes pour donner cette merveilleuse saveur sucrée.

Ce pain utilise également de l’extrait de vanille et de la cannelle pour plus de saveur. Enfin, le pain aux bananes est chargé de pépites de chocolat noir pour en faire une collation irrésistiblement bonne.

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Paleo Cranberry Orange Bread

Une autre délicieuse collation à essayer est ce pain paléo aux canneberges et à l’orange. Il est important d’utiliser de la farine de noix de coco pour que ce pain reste sans céréales. Rassurez-vous, ce pain a toujours une merveilleuse texture moelleuse que vous adorerez.

Ce pain est plein de saveur vive et audacieuse grâce aux oranges fraîchement pressées, aux canneberges fraîches et au miel cru. Partagez cette collation avec votre famille et ils seront étonnés qu’elle soit approuvée par le paléo!

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Frites de patates douces Crispy Air Fryer

Qui d’autre a envie de délicieuses frites salées de temps en temps? La prochaine fois que vous ressentirez une envie, ne vous dirigez pas vers le service au volant, mais préparez plutôt un lot de ces frites de patates douces saines.

Elles sont cuites dans une friteuse à air pour obtenir cette merveilleuse texture frite que vous l’amour, mais sans toute l’huile ajoutée. Les frites sont également assaisonnées avec de l’ail en poudre et une pincée de sel et de poivre.