Meilleures positions de sommeil

Quelle est la position de sommeil la plus sûre pendant la grossesse? Après votre cinquième mois, votre dos n’est certainement pas le meilleur. Dormir sur le dos exerce une pression supplémentaire sur votre aorte et la veine cave inférieure, les vaisseaux sanguins qui passent derrière votre utérus et transportent le sang vers votre cœur depuis vos jambes et vos pieds. La pression exercée sur ces vaisseaux peut ralentir la circulation sanguine vers votre corps – et votre bébé.

Ni le dos ni le ventre. Vous pourriez avoir plus de mal à respirer en étant couché sur le dos. Et comme votre ventre pousse sur vos intestins lorsque vous vous allongez sur le dos, cette position peut également problèmes de ventre.

Que diriez-vous de dormir sur le ventre? Ce n’est pas non plus une bonne idée. Lorsque vous vous allongez face contre terre, votre abdomen appuie sur votre utérus en expansion – sans parler de vos seins gonflés.

La gauche est la meilleure. À l’heure actuelle, le sommeil sur le côté est le plus sûr pour votre bébé. De plus, il est plus confortable pour vous au fur et à mesure que votre abdomen grandit.

Un côté du corps est-il meilleur que l’autre pour dormir? Les experts recommandent de s’allonger sur le côté gauche. Cela améliore la circulation, ce qui donne des nutriments le sang est une voie plus facile entre votre cœur et le placenta pour nourrir votre bébé. Le fait de vous allonger sur le côté gauche empêche également votre poids corporel en expansion de pousser trop fort sur votre foie. Tant que les deux côtés vont bien, la gauche est préférable.