Quand quelqu’un dit avoir été trompé, il est facile de réagir avec indignation empathique et imaginez une confrontation à la télé-réalité. Mais l’infidélité n’est pas un concept nouveau – tant que les relations existent, quelqu’un a transgressé les «règles» qui avaient été établies pour lui. Heartbreak-rage-move on est une formule qui a nourri tout type de culture pop pendant des siècles, de la Bible aux mélodrames de films. La monogamie à vie est toujours un idéal culturel.

Il est facile de supposer que l’infidélité signifierait la fin automatique d’un partenariat, mais ce n’est pas aussi simple – et c’est une bonne chose. l’égalité sociale entre les hommes et les femmes, la montée en puissance des spécialistes des relations et du sexe comme Esther Perel et la diminution de la stigmatisation liée à la thérapie ont permis aux couples de penser plus facilement au-delà d’un choix binaire «rester ensemble ou rompre» à la suite d’un trahison intime.

Mais cela ne veut pas dire que c’est il est en fait devenu plus facile d’avancer lorsqu’un partenaire en trompe un autre. S’il y a une chose sur laquelle les experts s’accordent lorsqu’il s’agit de traiter l’infidélité, c’est que, même si le rétablissement est possible, reconstruire une relation saine est un travail difficile.

« C’est un long chemin vers la guérison lorsqu’un partenaire triche », Explique à SELF le thérapeute matrimonial et familial agréé David Klow, propriétaire du Skylight Counseling Center à Chicago.« Les couples font et peuvent rester ensemble après une liaison, mais il faut beaucoup de travail pour rétablir la confiance brisée. » Klow dit que la plupart des couples ne se rétablissent pas quand on triche mais « ceux qui le font peuvent sortir plus forts après avoir traversé le processus de récupération de l’affaire. »

Cela prend du temps, cependant. Il dit qu’il l’a vu prend au moins un an, mais il faut généralement jusqu’à deux ans pour qu’un couple guérisse.

Le psychologue clinicien diplômé basé à Manhattan, Joseph Cilona, Psy.D., dit à SELF qu’en raison de la nature sensible de le sujet, il est difficile de savoir avec certitude combien de couples restent ensemble après l’infidélité. « Malgré les statistiques ambiguës, il semble raisonnable de supposer que plus de couples restent ensemble après l’infidélité », dit-il.

Il y a quelques facteurs qui rendent un couple plus susceptible d’essayer de résoudre le problème, dit à SELF le psychologue Paul Coleman, Psy.D., auteur de Finding Peace When Your Heart Is In Pieces, à savoir s’ils ont des engagements forts envers l’un d’eux. un autre comme des enfants ou une maison. «Si un couple sort ou commence à vivre ensemble, il est moins nécessaire de reconstruire la confiance», dit-il.

La triche doit cesser.

Les experts disent qu’il y a beaucoup de choses à faire pour qu’un couple passe à autre chose. Le premier, et le plus important, c’est que la triche cesse. « La personne qui a triché ne peut plus voir la personne avec qui elle a triché », dit Klow.

Lena Derhally, MS, L.PC, basée à Washington, DC, et thérapeute Imago certifié, est d’accord. « Je pense que » c’est une perte de temps si vous « travaillez sur une liaison et que la personne continue de voir l’autre personne, car il » n’y a pas de confiance « , dit-elle à SELF.

L’honnêteté totale est essentiel.

Une fois qu’il est clair que l’affaire est terminée, Derhally guide ses clients à travers un processus dans lequel la personne qui a été trompée peut autant de questions qu’elle le souhaite sur ce qui s’est passé. Cela peut prendre plusieurs sessions, et cela dépend d’une honnêteté totale.

«Certaines personnes veulent tout savoir sur l’affaire», dit Derhally. «Ils veulent savoir où cela s’est produit, combien de fois. Certaines personnes ne veulent pas connaître autant d’informations. Ce qui est effrayant dans les affaires, c’est qu’il y a beaucoup d’inconnues. Ensuite, vous déplacez en quelque sorte le processus permettant d’exprimer vos sentiments à votre partenaire et le processus de votre partenaire. capable de recevoir ce pardon. « 

La confiance doit être reconstruite.

« La trahison est la partie la plus dommageable d’une affaire », dit Klow. « La personne qui a été trompée a généralement du mal à savoir ce qui est réel. Leur capacité à discerner ce qui est réel est endommagée. »

Pour essayer de réparer cela, Derhally dit que la personne qui a triché doit être complètement honnête , même si cela fera apparemment plus de mal à leur conjoint, car continuer à cacher la vérité peut causer encore plus de dégâts.

Cela inclut de laisser le partenaire qui a été trompé voir des e-mails et des téléphones portables, ce que Coleman appelle « au hasard «Il semble que le tricheur soit maintenant en probation, et ce n’est pas idéal, mais le partenaire trahi doit rétablir la confiance et la foi», dit-il. «Sachant qu’ils peuvent vérifier sur le téléphone de leur partenaire ou l’ordinateur est un peu rassurant. »

La remise des mots de passe des e-mails et des réseaux sociaux peut être un autre signe de fiabilité. »Donner des mots de passe, des choses comme ça, c’est » un cadeau que quelqu’un qui « vous a trahi donne qui dit: » Vous pouvez avoir confiance à 100% en moi et vous pouvez parcourir mes affaires et vous pouvez faire ce que vous devez faire « . « Dit Derhally. » Il y a beaucoup de gens avec qui j’ai travaillé qui sont très disposés à donner leur mot de passe et des choses comme ça à leur conjoint. « 

Bien sûr, la technologie peut permettre aux tricheurs de continuer à se comporter mal sans laisser de trace en supprimant des applications de leurs téléphones ou en communiquant avec des partenaires via des choses comme Snapchat. « Ce que j’ai » commencé à voir maintenant, malheureusement, c’est qu’il « existe des moyens de toujours cacher des choses », dit Derhally à SELF. « Ne pas effrayer les gens, mais c’est un défi. »

Les problèmes sous-jacents doivent être abordé.

Il est également important pour le couple d’évaluer les problèmes de la relation au-delà de la tricherie. «Une relation troublée n’est pas une excuse pour tricher, mais si des améliorations peuvent être apportées dans des domaines plus larges – communication, temps ensemble, sexe, etc. – il peut être rassurant pour les deux que la tricherie est moins susceptible de se produire», dit Coleman.

« Une chose importante avec les couples est toujours de leur faire réaliser qu’il y a deux personnes là-bas, et que chaque personne doit posséder ses affaires, car le blâme est un gros problème, » Sherry Amatenstein, travailleuse sociale clinicienne agréée et thérapeute, dit SELF. Elle dit également qu’il est important de tirer parti des compétences de communication que les couples ont toujours, même si elles ne sont pas parfaites. « Je m’efforce de faire en sorte que les gens soient propriétaires de leurs affaires. S’ils » veulent sortir tous leurs trucs réprimés et apprendre à mieux communiquer, cela peut certainement être une aide. « 

Le tricheur doit également non seulement assumer l’entière responsabilité de la trahison, mais faire preuve de patience et comprendre que guérir de ses actions est un long processus, dit Cilona .

Ensemble, recommencez.

Enfin, le couple doit essentiellement recréer leur relation. «Le couple doit abandonner les parties de leur qui ne fonctionnaient pas, puis s’orienter vers la création d’une nouvelle dynamique dans la relation», dit Klow. «Les couples peuvent sortir d’une liaison avec une meilleure idée de qui ils sont chacun et ce qu’ils attendent de leur relation. »

Amatenstein est d’accord. «Ce ne sera pas la même chose, mais cela ne veut pas dire que cela ne peut« pas être fort à certains égards plus fort qu’à l’origine », dit-elle à SELF. « Mais vous pouvez forger quelque chose grâce à cela. »

Les experts disent qu’il est possible pour les couples d’avoir une relation heureuse après l’infidélité, à condition qu’ils soient prêts à travailler. « Le couple peut survivre. et grandir après une liaison », dit Coleman. « Ils doivent le faire, sinon la relation ne sera jamais gratifiante. »

Mais les couples qui décident de se séparer après une liaison peuvent toujours bénéficier d’une thérapie, surtout s’ils ont des enfants. « Je dis toujours que la thérapie de couple Il ne s’agit pas de «Oh wow, le mariage est sauvé. Parce que « ce ne sera pas toujours le meilleur résultat », dit Amatenstein. « Si chaque personne en apprend et peut passer à autre chose et être dans la vie des autres quand elle a des enfants, c’est absolument un succès. »