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Bien que toutes les femmes ne soient pas obsédées par la croissance des cheveux, beaucoup le font, laissant les vitamines, les suppléments et les huiles de croissance prendre le contrôle de leurs armoires.

L’un des Les suppléments les plus populaires, trouvés dans de nombreuses formules de croissance capillaire, sont la biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, ou vitamine H. Ce nutriment est utile pour maintenir des cheveux, une peau et des ongles sains. Cependant, certains ont constaté qu’une utilisation accrue de la biotine peut provoquer des poussées d’acné. Voici pourquoi cela se produit.

Tout d’abord, qu’est-ce que la biotine?

Selon le centre médical de l’Université du Maryland, «la vitamine H, plus communément appelée biotine, fait partie du B- groupe complexe de vitamines. Toutes les vitamines B aident le corps à convertir les aliments (glucides) en carburant (glucose), qui est utilisé pour produire de l’énergie. Ces vitamines B, souvent appelées vitamines du complexe B, aident également le corps à métaboliser les graisses et les protéines . ”

De plus, les vitamines du complexe B contribuent à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Elles sont solubles dans l’eau, ce qui signifie que le corps ne les stocke pas. La présence de biotine se retrouve dans de nombreux produits capillaires et cutanés en raison de ses propriétés de renforcement.

La relation entre la biotine & acné

Malheureusement, il n’y a pas assez d’études scientifiques pour déterminer que il existe un véritable lien entre la prise de biotine et celle qui cause l’acné. Cependant, cela ne signifie pas que cela ne se produit pas du tout. Ces expériences peuvent être une situation au cas par cas mais l’une des principales raisons est liée au déséquilibre entre la vitamine B5, l’acide pantothénique, et la vitamine B7.

• La vitamine B5 aide à réguler la couche superficielle de la peau et à hydrater effets qui peuvent aider à prévenir l’acné.
• La vitamine B7 offre une barrière protectrice contre le monde extérieur et améliore l’infrastructure de la kératine.

Le problème se pose car quand il y a un excès dans une vitamine , il y a une carence dans l’autre. Une augmentation de la biotine n’est pas ce qui cause l’acné, c’est en fait la diminution de la vitamine B5 qui provoque une éruption cutanée.

Comment prévenir l’acné due à l’utilisation de la biotine

Si la prise d’un supplément de biotine pure est à l’origine de la poussée, le remplacer par une multivitamine contenant de la biotine peut aider. Une multivitamine contenant du B5 peut aider à équilibrer l’augmentation de la biotine. Beaucoup recommandent d’augmenter votre consommation d’eau à au moins 8 verres par jour pour aider à éliminer la biotine dans votre système.

Vous pouvez également sauter les suppléments et vous concentrer sur un régime riche en biotine. La majorité des gens n’ont pas de carence en biotine, car elle se trouve dans beaucoup de nos aliments, et notre corps en produit. Certaines de ces sources d’aliments riches en biotine incluent:

Avez-vous déjà essayé un complément capillaire avec de la biotine?

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