Il est difficile de décrire exactement ce à quoi on se fait tromper, mais à la surprise de personne, cela peut se résumer décemment avec ceci: ça craint. Peu importe depuis combien de temps vous et votre partenaire êtes ensemble ou la gravité de votre relation, les gens sont toujours humains, ce qui signifie qu’ils font des erreurs. Mais si votre amour est toujours fort et que vous voulez pardonner à votre partenaire après qu’il vous a trompé, pouvez-vous toujours le faire fonctionner?

Le pardon n’est pas une tâche facile, surtout lorsqu’il s’agit de tricher. Pardonner à quelqu’un pour presque tout le reste est probablement plus facile que de lui pardonner d’avoir triché! Jaloux d’un ex? Je peux te pardonner. J’ai parcouru mon téléphone? Eh… je peux pardonner, je pense. Je suis allé dans mon dos et j’ai joué avec quelqu’un d’autre?! Ce n’est pas si facile de pardonner quelque chose comme ça. Il est normal de se sentir trahi, blessé et menti, mais parfois, s’il y a encore beaucoup d’amour entre les deux personnes impliquées dans la relation, cela peut valoir la peine de se battre.

Si votre partenaire a été incroyable Jusqu’à présent, et ils n’ont jamais commis d’erreur comme celle-ci, vous pourriez envisager de résoudre le problème au lieu de mettre fin à la relation. Parfois, la tricherie est le reflet d’un problème plus important qui est déjà en place. Si votre partenaire s’est excusé à profusion et que vous avez exploré le comment et le pourquoi de sa fraude, il peut y avoir de l’espoir. Cependant, la dynamique de la relation doit s’améliorer et vous devriez envisager de réfléchir longuement et sérieusement pour savoir si vous pouvez pardonner à votre partenaire. Regardez en vous-même, réfléchissez et voyez si le pardon réel (comme dans le cas où vous ne tenez pas l’erreur de votre partenaire contre lui pour le reste de votre vie) est une possibilité.

Elite Daily s’est entretenu avec des experts en relations pour savoir si le pardon après l’infidélité est vraiment possible et comment y parvenir.

L’accepter est la première étape

Selon Nicole Richardson, thérapeute matrimoniale et familiale basée au Texas, vous devrez accepter ce qui s’est passé pour pardonner. «L’acceptation et le pardon ne sont pas des choses qui se produisent du jour au lendemain, et les deux parties doivent être patientes», dit Richardson à Elite Daily. «Le pardon et le chagrin sont similaires car il y a des étapes, et vous pouvez passer du déni à la dépression lorsque de nouvelles informations ou des blessures surviennent. ”

Comparer le pardon et le chagrin est un concept intéressant, surtout quand on pense aux phases impliquées dans les deux. Habituellement, lorsque vous pleurez, vous pleurez quelque chose, espérons-le pour reprendre votre vie lorsque le processus de deuil est terminé. Mais vous ne récupérez pas ce que vous avez perdu. Avec le pardon, vous pleurez aussi consciemment quelque chose (dans ce cas, être trompé et perdre ce qu’était votre relation autrefois). Cependant, si vous vous sentez à l’aise avec cela, vous avez au moins la possibilité de réparer votre relation et de la récupérer. Vous devriez vraiment vous demander si vous voulez ou non travailler pour essayer de ramener votre relation comme elle était. Et si la réponse est oui…

Soyez brutalement honnête les uns envers les autres

Apprendre les petits détails sur la liaison de votre partenaire n’est pas agréable, mais c’est nécessaire pour avoir un image plus claire de ce qui s’est passé. «Cela commence petit, avec transparence», dit Richardson. « Si votre partenaire souhaite sincèrement faire amende honorable, il devra être inconfortablement transparent avec vous. » Elle dit également qu’il peut être nécessaire pour eux de vous montrer des textes ou des messages sur les réseaux sociaux où ils correspondaient avec l’autre personne. Connaître les détails de fond peut faire mal, mais si vous voulez pardonner et passer à autre chose, considérez les avantages du fait d’avoir tout Par exemple, savoir quand l’affaire de votre partenaire a commencé peut vous aider à déterminer l’état de votre relation à ce moment-là. Connaître le type d’infidélité dans lequel votre partenaire s’est engagé peut également vous aider à mesurer l’étendue de votre blessure.

« Il existe différents types de triche », dit Richardson. « Émotionnel, sexuel, une combinaison des deux. Quel type vous blesse le plus? Pensez-vous que vous pourriez ou voudriez à nouveau faire confiance à votre partenaire? »

Monica Parikh, coach de rencontres, de School of Love NYC suggère de considérer comment vous avez découvert l’infidélité comme un facteur pour savoir si vous pouvez ou non la dépasser. Cela pourrait parler de l’honnêteté de votre partenaire et de savoir s’il s’excuse ou non parce qu’il le pense, ou parce qu’il s’est fait prendre. «Est-ce qu’il est venu lui dire, ou est-ce qu’elle fouinait et a trouvé quelque chose? Parikh dit à Elite Daily. «Je pense que vous devriez vous demander sa réponse. »

Regardez la relation et voyez où cela s’est mal passé

Avant d’entrer dans cette » étape « particulière du pardon, il est extrêmement important de se rappeler que l’infidélité de votre partenaire n’était pas de votre faute . Vous n’avez rien fait de mal et vous n’avez rien fait pour mériter ce qui s’est passé. Vous n’êtes pas à blâmer.

Cela dit, il vaut la peine de prendre le temps de considérer que si votre partenaire a été infidèle, c’est peut-être parce que votre relation n’était pas aussi solide que vous pourriez « l’avoir pensé. Parikh appelle ça » une opportunité d’examiner où dans la relation les choses ne se sont peut-être pas bien passées. »

« Cela pourrait être une déconnexion émotionnelle, des désirs sexuels variés, cela pourrait ne pas être assez de temps ou d’énergie pour favoriser une relation », Dit Parikh,« et donc vous devez vraiment vous plonger dans ce qui se passait sous l’infidélité, et êtes-vous, en tant que couple, disposé à faire le travail pour guérir cela. Une fois ce travail terminé, vous aurez peut-être un partenariat beaucoup plus solide. »

Pensez à la personne de l’autre côté

Il est facile de considérer votre relation comme cela – une relation. Mais il est tout aussi (sinon plus!) Important de considérer votre partenaire comme une personne et d’évaluer s’il est quelqu’un à qui vous pouvez pardonner ou non.

« Je pense que fondamentalement, vous devez vous demander: » Est-ce une bonne personne? « », dit Parikh. «Sont-ils dignes de confiance? Ont-ils des amis qui soutiennent la relation? Allez-vous toujours regarder par-dessus votre épaule, ou pensez-vous que c’est un saut dans le temps sur une longue période dans une relation? Elle fait un bon point. Si votre partenaire est quelqu’un avec qui vous pouvez vraiment envisager de construire une vie, et que vous voyez honnêtement son infidélité comme une simple bosse sur la route d’une longue vie ensemble, alors peut-être que travailler sur la relation en vaut la peine, tant que vous « re tous les deux s’y sont engagés.

« Je pense que vous devez adopter une attitude très mature à propos des relations », dit Parikh, « Je pense que vous devez comprendre que, dans chaque relation, il faut deux personnes pour y parvenir et de le casser. Donc, si vous avez quelqu’un à côté de vous qui est prêt à faire le travail et que vous êtes prêt à faire le travail, une partie de ce travail consiste à vous regarder vous-même. « 

Prenez votre temps

Le vrai pardon ne se fait pas du jour au lendemain. Cela peut prendre des mois, voire des années, pour que vous et votre partenaire reveniez sur la même longueur d’onde et renforcez votre relation. Afin d’obtenir un véritable pardon – le genre de pardon qui implique de mettre totalement cette affaire derrière vous et d’abandonner le ressentiment – vous avez besoin de temps.

« Si vous avez l’intention de punir votre partenaire, vous souffrirez tous les deux », dit Richardson. « Si votre partenaire est pressé que vous » surmontiez « , le ressentiment persistera probablement. Si vous le voyez tous les deux comme un test de votre lien que vous voulez essayer de surmonter ensemble, votre relation pourrait survivre. »

Réalisez que pardonner à votre partenaire ne signifie pas que vous resterez ensemble

Même s’il vous est possible de pardonner à votre partenaire, vous ne pourrez peut-être pas rester avec lui de manière romantique , et c’est OK! Cela ne veut pas dire que vous ne vous êtes pas battu pour votre relation ou que vous y avez renoncé. Pardonner est déjà déjà assez difficile, et être capable de le faire est un énorme accomplissement. Vous pouvez pardonner complètement à votre partenaire et être totalement guéri émotionnellement de son infidélité, mais ne pas pouvoir continuer votre relation amoureuse. Le but est le pardon, et y parvenir est crucial pour votre bien-être mental et émotionnel. Une fois que vous avez franchi cette étape, vous êtes libre de faire tout ce que vous voulez, que ce soit de se remettre ensemble ou de lâcher prise pacifiquement.

«Le pardon ne signifie pas nécessairement rester ensemble», dit Richardson. «Si vous vous demandez si vous devriez rester avec un partenaire qui a triché, votre instinct vous dit quoi faire.  » Écoutez votre instinct! Vous seul savez ce qui est le mieux pour vous, et si vous pensez pouvoir leur pardonner et rester ensemble, plus de pouvoir pour vous. Si votre instinct vous dit que le mieux serait de vous éloigner, écoutez.

Ce message a été initialement publié le 2 mars 2018. Il a été mis à jour le 6 septembre 2019 par Elite Daily Staff.