Programme de sommeil à l’âge de 8 mois: horaire du coucher et de la sieste
Développement du sommeil à l’âge de 8 mois:
À 8 mois, nous viserons au moins 14 heures de sommeil quotidien total ( qui se décompose généralement à 11-12 heures la nuit et 2-3 heures pendant la journée sur 2 siestes). La plupart des enfants ont besoin de 2,5 à 3,5 heures de temps d’éveil entre les périodes de sommeil à cet âge.
Votre bébé a probablement abandonné cette troisième sieste ou y résiste pas mal maintenant qu’il a dépassé les fenêtres de réveil depuis un horaire de 3 siestes. Le sommeil peut être un peu cahoteux au début, car un enfant s’habitue à rester éveillé plus longtemps. Une certaine fatigue est parfois inévitable lors d’une transition de sieste et il est courant de voir des difficultés de sommeil nouvelles ou accrues à cet âge.
Une fois cette troisième sieste supprimée, nous voudrons proposer une heure de coucher plus tôt afin de limiter la fatigue causée par la transition de la sieste.
Exemple d’horaire de sommeil pour 2 siestes 8 mois
Remarque: les besoins en sommeil varient selon l’enfant et ce graphique doit être considéré comme un exemple.
Astuce pour dormir:
De nombreux bébés deviennent plus mobiles à cet âge, ce qui peut signifier qu’ils brûlent plus de calories. Si vous soupçonnez une augmentation de la faim la nuit, assurez-vous d’offrir plus de calories pendant la journée afin d’aider à consolider le sommeil nocturne.
Faits sur le sommeil:
La faim est une cause fréquente de sommeil raccourci , y compris les siestes. Assurez-vous d’ajuster les heures de repas afin que votre bébé ne se réveille pas trop tôt après une sieste à cause de la faim.
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