Des étapes simples pour soulager les étourdissements et les vertiges

Vous êtes-vous senti étourdi, déséquilibré, déséquilibré, désorienté, faible, étourdi ou étourdi? Avez-vous l’impression que le monde tourne ou tourbillonne autour de vous? Bien que ces sensations ne durent que quelques secondes à la fois, les épisodes d’étourdissements et / ou de vertiges peuvent être très dérangeants et perturber votre routine quotidienne. Et s’ils frappent au mauvais moment, ils pourraient même être dangereux, augmentant votre risque de chute ou d’accident.

Quelles sont les causes des étourdissements?

Il y a trois principaux équilibres systèmes de contrôle dans le corps:

• Yeux: La saisie visuelle est essentielle pour informer le cerveau de la position du corps dans l’espace.
• Oreilles intérieures: Le labyrinthe à l’intérieur de l’oreille interne est constitué de canaux en forme de boucle contenant des cellules ciliées fluides et sensorielles. En surveillant le mouvement du fluide, les cellules sensorielles aident à déterminer comment le corps doit bouger pour rester équilibré.
• Nerfs sensoriels: la peau, les muscles et les articulations contiennent tous des nerfs qui communiquent des informations sur l’emplacement du corps et mouvement vers le cerveau.

Lorsque l’un de ces systèmes de contrôle de l’équilibre ne fonctionne pas de manière optimale, il y a un risque d’étourdissements ou de vertiges. Si deux ou plusieurs systèmes ne fonctionnent pas ou si le cerveau ne peut pas traiter correctement leurs signaux, les symptômes sont pratiquement garantis.

Les changements hormonaux peuvent affecter les systèmes de contrôle de l’équilibre du corps, ainsi que provoquer ou contribuer à d’autres symptômes qui peut provoquer des sensations de vertiges ou d’étourdissements. Ces symptômes incluent:

• Bouffées de chaleur

• Migraines
• Anxiété
• Pression artérielle basse
• Faible taux de sucre dans le sang
• Problèmes cardiaques

Gérer les étourdissements pendant la ménopause

La bonne nouvelle est que les étourdissements pendant la ménopause peuvent être contrôlés avec quelques étapes simples telles que:

Changements de style de vie: une mauvaise nutrition, la déshydratation et l’inactivité peuvent aggraver les étourdissements de la ménopause. Pour de nombreuses femmes, corriger ces problèmes avec des changements de mode de vie peut réduire considérablement les étourdissements. Commencez par ajouter plus de fruits et légumes à votre alimentation. En plus d’être riches en nutriments, les fruits et légumes contiennent beaucoup d’eau pour vous aider à rester hydraté. Des exercices ciblant le haut du corps et la tête, ainsi que des exercices oculaires pour aider à améliorer la vision, seront également très utiles pour améliorer l’équilibre et réduire les étourdissements.

Évitement des déclencheurs: des épisodes d’étourdissements peuvent être déclenchés par des choses comme la position debout trop vite, manger trop de sel, fumer et ne pas dormir suffisamment. En évitant ces types de déclencheurs, les étourdissements et les vertiges peuvent être réduits.

Hormonothérapie: la baisse des œstrogènes pendant la ménopause peut provoquer des étourdissements en affectant les vaisseaux sanguins et le système nerveux, ainsi qu’en provoquant des symptômes tels que des bouffées de chaleur, anxiété et insomnie. L’hormonothérapie substitutive peut restaurer en toute sécurité les niveaux optimaux d’oestrogène et d’autres hormones dans le corps, ce qui aidera à améliorer tous ces symptômes.

Quand consulter un médecin

Pour la plupart des femmes, une visite chez le médecin n’est pas nécessaire pour traiter les étourdissements à la ménopause. Cependant, si vous présentez d’autres symptômes tels que des évanouissements, des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires, des changements de la parole ou de la vision ou une perte d’audition, vous devriez consulter un médecin car vos étourdissements peuvent provenir d’un problème autre que le déclin hormonal.

Pour en savoir plus sur le traitement des étourdissements et autres symptômes de la ménopause grâce à l’hormonothérapie, contactez Renew Youth dès aujourd’hui.

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