Comme pour beaucoup de plantes médicinales, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre et prouver les utilisations du gingembre et l’eau de gingembre. Il existe de nombreuses anecdotes sur les utilisations de l’eau de gingembre qui ne peuvent être garanties saines ou efficaces. Cependant, il existe plusieurs avantages potentiels étayés par des recherches limitées.

Anti-inflammatoire

L’inflammation est l’une des fonctions naturelles d’auto-préservation de votre corps. Les germes, les produits chimiques et une mauvaise alimentation peuvent provoquer une inflammation excessive et nuire à votre corps.

L’inflammation est devenue une expérience très courante pour beaucoup de gens. Des changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent être nécessaires pour combattre l’inflammation chronique.

La consommation de gingembre peut aider à prévenir et à guérir l’inflammation. Une étude a révélé que le gingembre pouvait réduire les réactions allergiques, dans lesquelles l’inflammation peut jouer un rôle.

Une petite étude a également montré que les personnes qui prenaient des suppléments de gingembre quotidiennement avaient moins de douleurs musculaires après l’entraînement. Les douleurs musculaires peuvent être causées par une inflammation.

Antioxydant

Les propriétés antioxydantes du gingembre peuvent aider à prévenir:

• les maladies cardiaques
• maladies neurodégénératives, telles que Parkinson, Alzheimer et Huntington
• cancer
• symptômes du vieillissement

Les antioxydants combattent les espèces réactives de l’oxygène (ROS) , qui provoquent un stress oxydatif et endommagent vos cellules. Votre corps fabrique naturellement des ROS, mais certains choix de style de vie, comme boire de grandes quantités d’alcool, fumer ou vivre un stress chronique, peuvent vous amener à produire trop de ROS. La consommation d’aliments et de boissons contenant des antioxydants, comme l’eau de gingembre, peut aider à prévenir et à combattre les effets secondaires négatifs des ROS.

Une étude a révélé que le gingembre pouvait prévenir ou ralentir l’insuffisance rénale. Le gingembre peut également ralentir la croissance des tumeurs, et une étude a montré que le gingembre peut aider à contrôler certains types de cancer.

Antinausée et aide à la digestion

Les cultures du monde entier prennent régulièrement du gingembre pour aide à soulager l’indigestion, les vomissements et les nausées. Les études ne sont pas concluantes quant à son efficacité.

Équilibrer la glycémie

Une étude a révélé que le gingembre améliorait la glycémie à jeun chez les personnes atteintes de diabète. Ces découvertes et d’autres montrent que le gingembre peut aider à traiter les problèmes de santé causés par le diabète chronique.

Cholestérol

Une étude récente a montré que le gingembre réduisait les marqueurs de maladies cardiaques comme l’activité de l’arginase, LDL ( » mauvais ”), le cholestérol et les triglycérides chez le rat donnent un régime riche en graisses.

Perte de poids

L’eau de gingembre peut aider à favoriser la perte de poids lorsqu’elle est associée à une alimentation saine et à de l’exercice. Une étude a montré que le gingembre supprimait l’obésité chez les rats soumis à un régime riche en graisses. Et une autre étude a révélé que les hommes qui buvaient une boisson chaude au gingembre après avoir mangé se sentaient plus rassasiés plus longtemps. Une glycémie équilibrée peut également vous empêcher de trop manger.

Hydratation

Cet avantage est principalement dû au fait que vous prenez votre gingembre dans l’eau. Il est très important de rester hydraté pour soutenir tous les aspects de votre santé. Beaucoup d’entre nous ne boivent tout simplement pas assez d’eau chaque jour. jour avec un verre d’eau de gingembre, ou trouver une autre heure régulière pour en boire un chaque jour, vous aidera taux.

En savoir plus: Combien d’eau devez-vous boire? «