La racine de fo-ti est utilisée depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise pour soutenir la santé du foie et des reins, lutter contre divers effets du vieillissement et «nourrir le cœur et calmer l’esprit». (1) De nombreux avantages de fo-ti sont dus à son apport d’antioxydants et de composés bénéfiques, y compris les anthraquinones, l’émodine et les acides chrysophaniques.

Quand il s’agit d’améliorer votre santé, ce qui est bon pour la racine de fo-ti car? En médecine chinoise, on dit qu’il s’agit d’un «tonique jeunesse» naturel pour le foie et les reins, ce qui signifie qu’il est utilisé pour améliorer le bien-être général et pour ses propriétés revigorantes. Les avantages de Fo-ti incluent sa capacité à aider à traiter de nombreux problèmes de santé, tels que la tuberculose, le cancer, la prostatite, l’hypercholestérolémie, l’insomnie, les affections cutanées, la constipation, l’athérosclérose, les maladies neurodégénératives et les douleurs articulaires.

Fo-ti est également utilisé pour lutter contre les signes du vieillissement, y compris la chute et le grisonnement des cheveux, ainsi que pour améliorer l’apparence de la peau en traitant des conditions telles que l’acné, l’eczéma et la dermatite. (2)

Qu’est-ce que la racine Fo-Ti?

Fo-ti (Fallopia multiflora ou Polygonum multiflorum) est une plante médicinale chinoise dérivée d’une plante qui pousse principalement en Chine, au Japon, au Tibet et à Taiwan. Fo-ti est un membre de la famille de plantes appelée Polygonaceae et a des tiges rouges, des feuilles en forme de cœur et des fleurs blanches ou roses. Diverses parties de la plante sont utilisées à des fins médicinales différentes, y compris les feuilles, le tubercule, la tige et les rhizomes.

Dans le monde entier, le fo-ti porte également d’autres noms, y compris he shou wu, cornbind chinois , toison, renouée de Chine, renouée grimpante et renouée fleurie. Selon une revue de 2015 publiée dans la revue Pharmacognosy Research, « Polygonum multiflorum (PM), officiellement répertorié dans la pharmacopée chinoise, est l’un des médicaments traditionnels chinois pérennes les plus populaires connus sous le nom de He shou wu en Chine et en Asie de l’Est. » (3)

La même revue souligne également que «les études en laboratoire et la pratique clinique ont démontré que les PM possèdent diverses actions biologiques et thérapeutiques, notamment anti-tumorales, antibactériennes, anti-inflammatoires, anti-oxydantes, activités anti-VIH, protection du foie, néphroprotection, anti-diabétique, anti-alopécie et anti-athéroscléreuse. »

Avantages et utilisations

Voici quelques-uns des principaux avantages associés à racine fo-ti (ou he shou wu):

1. A des effets anti-inflammatoires
2. Peut améliorer la santé de la peau
3. Peut favoriser la croissance des cheveux et réduire Cheveux gris
4. Soulage la constipation
5. Peut aider à améliorer la qualité du sommeil
6. Peut aider à augmenter les œstrogènes et à gérer les symptômes de la ménopause
7. Peut lutter contre l’âge Problèmes de mémoire

1. A des effets anti-inflammatoires

En termes de structure chimique de fo-ti, il a été démontré que l’herbe contient des composés bioactifs, notamment:

• les acides chrysophaniques comme l’anthrone et le chrysophanol
• anthraquinones
• émodine
• rhéine
• écithine
• glucosides de stilbène

Des études in vivo et in vitro ont démontré que les effets anti-inflammatoires des constituants bioactifs de fo-ti se produisent par inhibition de l’expression de facteurs de signalisation pro-inflammatoires, y compris le facteur nucléaire-κB, le facteur de nécrose tumorale-α, l’oxyde nitrique synthase et chimiokines. Des études publiées dans la revue Pharmacognosy Research susmentionnée suggèrent que fo-ti peut avoir des effets similaires aux agents anti-inflammatoires sur ordonnance qui sont utilisés pour traiter des affections telles que les maladies inflammatoires de l’intestin et la dyslipidémie. De plus, une utilisation traditionnelle du fo-ti est de maintenir la force et la stabilité du bas du dos et des genoux en réduisant les douleurs associées au vieillissement et à l’inflammation.

2. Peut améliorer la santé de la peau

Fo-ti est utilisé dans certains produits de soins de la peau et des cheveux et peut être appliqué directement sur la peau pour aider à traiter de nombreuses affections différentes, telles que l’acné, les plaies, les anthrax, les éruptions cutanées, les démangeaisons , pied d’athlète, dermatite, brûlure du rasoir et éraflures. Fo-ti peut protéger la peau grâce à ses effets antibactériens et anti-inflammatoires, selon WebMD.

3. Peut favoriser la croissance des cheveux et réduire les cheveux gris

Certains utilisent fo-ti pour aider à prévenir le grisonnement prématuré des cheveux, l’amincissement des cheveux ou la perte de cheveux. En fait, comme on dit qu’il redonne de la couleur aux cheveux grisonnants, la traduction chinoise de he shou wu est «Mr. He’s Black Hair». Une étude de 2017 menée sur diverses espèces animales et publiée dans le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & La recherche a montré que le fo-ti utilisé à des doses sûres peut agir comme un agent potentiel pour le traitement du grisonnement précoce des cheveux et d’autres maladies liées à la perte de pigmentation.(4) Fo-ti semble induire de manière significative la synthèse de mélanine, ayant un effet positif sur la pigmentation des cheveux.

4. Soulage la constipation

La racine de fo-ti brute agit comme un laxatif naturel, aidant à réduire la constipation et à favoriser la régularité. Lorsqu’il est utilisé à cette fin, il est recommandé de prendre la racine à court terme, pendant environ deux ou trois jours. (5) La prise de laxatifs à long terme peut entraîner des selles molles, de la déshydratation et de la diarrhée, donc soyez prudent lorsque vous utilisez du thé, des teintures ou des capsules fo-ti crus de cette manière.

5. Peut aider à améliorer la qualité du sommeil

Une enquête à grande échelle réalisée au centre de médecine traditionnelle de l’hôpital général des vétérans de Taipei à Taïwan, axée sur l’utilisation de plantes médicinales chinoises, a révélé que P. multiflorum était le chinois unique le plus couramment prescrit. herbe, en particulier pour le traitement des conditions liées au sommeil comme l’insomnie. (6) Bien que P. multiflorum soit souvent utilisé pour traiter l’insomnie dans la pratique clinique, aucune recherche clinique en Occident n’a vérifié ses effets sédatifs ou anxiolytiques.

Cependant, il existe des preuves obtenues à partir de recherches menées par les branches de la clinique bipolaire et du programme de recherche de la Harvard Medical School et de l’Université Sungkyunkwan à Séoul, en Corée, montrant que les composés bioactifs de P. multiflorum peuvent avoir des effets bénéfiques sur l’anxiété et l’insomnie chez les patients atteints de trouble bipolaire. (7)

6. Peut aider à augmenter les œstrogènes et à gérer les symptômes de la ménopause

En raison des inquiétudes liées à l’utilisation d’un traitement hormonal substitutif aux œstrogènes, de nombreuses femmes ménopausées sont poussées à rechercher d’autres sources d’œstrogènes pour réduire leurs symptômes, y compris des remèdes à base de plantes. Dans une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, la bioactivité des œstrogènes a été étudiée parmi les herbes, y compris le trèfle rouge, le dong quai, l’actée à grappes noires, le soja, la réglisse, la baie de chaste, le fo-ti et le houblon. (8)

Le soja, le trèfle, la réglisse et le houblon ont une grande quantité de bioactivité d’oestrogène mesurable. Les chercheurs déclarent également: « Nous avons découvert une activité œstrogène étonnamment élevée dans des extraits de fo-ti non signalés auparavant. » Le soja avait l’activité oestrogénique la plus élevée de toutes les herbes testées, tandis que le fo-ti en avait le deuxième (plus que la réglisse, le houblon et le trèfle rouge). Bien que d’autres études soient nécessaires pour confirmer comment fo-ti peut aider à réduire les symptômes de la ménopause, nous le ferions s’attendent à ce qu’il puisse fonctionner de la même manière que le soja – qui contient des niveaux élevés d’isoflavones, une substance qui imite les œstrogènes. Cela peut être utile pour gérer les symptômes liés à la diminution des œstrogènes tels que les bouffées de chaleur, les bouffées de chaleur, une faible libido et des sueurs nocturnes.

7. Peut lutter contre les problèmes de mémoire liés à l’âge

Des études menées sur des souris par des chercheurs du département de recherche scientifique de l’hôpital Hong Hui de l’université de Xi’an Jiaotong en Chine ont révélé que Le TSG, l’un des composés anti-inflammatoires et bioactifs purifiés à partir de la racine de fo-ti, peut aider à réduire considérablement les changements liés à l’âge dans la section de l’hippocampe du cerveau et offrir une neuroprotection qui peut aider à prévenir la maladie de Parkinson, la démence et la maladie d’Alzheimer. ( 9)

Certaines recherches ont également montré que lorsque fo-ti est utilisé avec une autre plante, le ginseng, il peut être particulièrement utile pour réduire la perte de mémoire chez les personnes âgées, y compris une étude publiée dans le Journal of Nutritional Science et Vitaminologie. Les résultats de l’étude du Département de l’alimentation et de la nutrition de l’Université Providence à Taïwan menée sur des souris suggèrent également que la supplémentation alimentaire avec des extraits d’éthanol ou d’eau fo-ti (Polygonum multiflorum) peut réduire les changements pathologiques du cerveau et favoriser l’apprentissage et la capacité de mémoire. (10)

Dans la MTC et l’herablisme asiatique, he shou wu (prononcé huh show woo) est une herbe tonique populaire et très vénérée. On dit que He shou wu agit comme un adaptogène, construisant les défenses du corps contre le stress, et aussi pour soutenir l’équilibre entre les énergies yin et yang.

Les reins sont souvent appelés « la racine de la vitalité » en MTC, car ils sont impliqués dans les processus vitaux essentiels, y compris le soutien de notre métabolisme, de la reproduction, de la purification du sang et de l’élimination des déchets. On pense que la racine de Fo-ti absorbe beaucoup de qi (énergie) et nourrit les reins, ce qui aide à augmenter l’énergie du yin – ou notre «énergie féminine» qui représente permettre, ouvrir, intuition, nourrir et recevoir («être contre faire»). La carence en yin peut contribuer au vieillissement accéléré, à la fatigue, à l’épuisement professionnel, au stress, à l’anxiété et à l’agression – tout cela peut être en mesure d’aider à diminuer.

L’essence principale du fo-ti s’appelle Jing, et on dit qu’il partage plusieurs des mêmes propriétés que la baie de goji. Bien que fo-ti ne soit pas un stimulant, il est bénéfique pour soulève son humeur et son énergie. On pense qu’il affecte positivement le nerf central nous système et être à la fois énergisant et apaisant en même temps.Historiquement, on dit aussi qu’il «nettoie le sang», soulage les douleurs musculaires, renforce les os et combat les infections bactériennes.

Fo-Ti contre He Shou Wu

Est-il shou wu comme fo-ti?

Fo-ti est communément appelé « he shou wu » en chinois. Les deux produits sont essentiellement les mêmes et ont les mêmes usages en médecine chinoise. A quoi doit-il servir? Les avantages du he shou wu sont les mêmes que ceux du fo-ti, notamment la promotion de la santé de la peau et des cheveux, la réduction de la constipation, le soutien du foie et des reins et la promotion d’un sommeil réparateur.

Recettes

Dans le monde entier, vous pouvez trouver quatre principaux types de fo-ti: cru, séché, vin et cuit à la vapeur. La racine de Fo-ti est comestible lorsqu’elle est consommée crue et peut également être prise sous forme de supplément, de thé ou de teinture. On dit qu’il a un « goût sucré mais amer » que la plupart des gens trouvent agréable ou du moins pas très rebutant. Comme il est généralement difficile de trouver des racines fraîches dans la plupart des pays occidentaux, le moyen le plus simple de les consommer est de les consommer. sous forme de pilule ou de poudre après avoir été séché et transformé.

Certaines personnes décrivent le fo-ti brut / non transformé comme « blanc » par rapport au fo-ti « rouge » qui a été traité. La racine de fo-ti brute est généralement ferme, grossière et de couleur marron clair ou beige. La couleur du produit dépend des parties de la plante utilisées, des méthodes de transformation impliquées dans la fabrication du produit, etc.

Herbe Fo-ti peut être utilisé seul ou préparé de manière traditionnelle dans laquelle il est séché dans de l’eau avec du soja noir. Le processus de base de le durcissement consiste à guérir les racines brutes dans une soupe de sauce de soja noire.

En fonction de votre courant la santé et toutes les affections auxquelles vous faites face, vous pourriez bénéficier de le prendre avec des herbes antivirales pour renforcer votre système immunitaire ou vous adapter gen herbes pour vous aider à gérer le stress. Par exemple, le fo-ti peut être utilisé avec le gingembre pour améliorer la digestion, la racine de réglisse pour combattre les virus ou les infections, la griffe de chat pour réduire les courbatures et les douleurs, l’ashwagandha pour réduire l’anxiété et le calendula pour aider à traiter les affections cutanées.

Suppléments et posologie

Lors de la prise de fo-ti sous forme de capsule / supplément, recherchez toujours un produit qui répertorie le nom correct de la plante pour fo-ti (Polygonum multiflorum). Un produit de qualité doit fournir environ 1000 milligrammes ou plus de Polygonum multiflorum par portion de deux gélules.

Combien de fo-ti devriez-vous prendre?

• Recommandations posologiques Fo-ti diffèrent selon l’affection que vous traitez, votre âge et votre état de santé général. Étant donné que les produits à base de plantes peuvent différer considérablement en termes de concentration d’un lot à l’autre, lisez toujours les instructions et commencez par une faible dose.
• Il n’y a eu aucune étude clinique soutenant un dosage spécifique de fo-ti. Il est le plus couramment utilisé à des doses quotidiennes de 9 à 15 grammes d’herbe crue. (11)
• Des doses de 560 milligrammes sous forme de capsules séchées peuvent être prises deux à trois fois par jour.
• Une cuillère à café contenant cinq grammes de racine peut être bouillie dans une tasse d’eau pendant 15 minutes, puis pris par voie orale. (12)
• Des crèmes ou des onguents peuvent être appliqués sur la zone touchée trois à quatre fois par jour, mais pour être sûr de lire les recommandations de dosage.

En raison des effets secondaires potentiels , il est important de ne pas prendre de fortes doses sans être surveillé par un médecin, en particulier pendant de longues périodes. Gardez les produits fo-ti hors de la portée des jeunes enfants, au sec et à température ambiante (environ 59 ° -86 ° F ou 15 ° -30 ° C).

Historique

Selon le Manuel des herbes médicinales, il shou wu est considéré comme l’un des quatre grands toniques à base de plantes de Chine (avec l’angélique, le lycium et le panax). (13) L’utilisation du fo-ti en phytothérapie chinoise remonte au moins à 713 après J.-C.

L’homme à qui on attribue la première découverte du he shou wu en Chine est Neng Si. Il était un adepte du taoïsme et a souvent observé ses professeurs taoïstes dans les montagnes, où il a découvert une longue vigne sinueuse qui, selon lui, avait des propriétés curatives. Neng Si a broyé la racine en poudre et en a avalé une petite quantité à jeun, et en une semaine, il a senti «la vitalité couler dans ses veines», une libido accrue et des changements juvéniles dans son apparence. L’histoire de la découverte de lui shou wu a été écrit par Li Ao de la dynastie Tang (618–907), auteur du livre «La légende de He Shou Wu».

L’herbe est également devenue bien connue en Chine après un Ming L’empereur de la dynastie nommé Shi Zong (qui régna de 1521 à 1566) reçut un élixir à base de plantes appelé pilule embellissante pour la barbe des sept trésors, dans lequel il shou wu était l’ingrédient principal. Aujourd’hui encore, les formules de Seven Treasures contenant du he shou wu sont utilisées pour remédier à la «carence en qi» et pour promouvoir une apparence jeune et attrayante.

Un herboriste du nom de Li Shi Zhen, auteur d’un livre intitulé «The Great Herbalism ”En 1578, était un autre homme qui a attiré l’attention sur les avantages de fo-ti.Li Shi Zhen est considéré comme l’un des plus grands contributeurs au développement de la pharmacie chinoise à base de plantes et a éduqué les autres sur les effets curatifs du he shou wu – en particulier sa capacité à stimuler la libido, à aider à engendrer des enfants et à promouvoir le bonheur.

Risques et effets secondaires

Bien que le fo-ti soit utilisé depuis des centaines d’années et se soit avéré avoir de nombreuses capacités de guérison, il a également été associé à certains effets secondaires et à des risques encore plus graves.

Dans un certain nombre de cas d’hépatite, des patients auraient pris du fo-ti avant de développer la maladie. Certaines recherches ont également lié cette plante à des problèmes potentiels liés au foie, notamment des lésions hépatiques et une aggravation de la maladie du foie. Une revue du système qui a inclus un total de 450 cas dans 76 articles a révélé que fo-ti peut provoquer une toxicité hépatique et peut causer des lésions hépatiques à différents degrés et même entraîner la mort. La plupart des incidences signalées étaient liées à l’utilisation à long terme et au surdosage de fo-ti. Les lésions hépatiques associées au fo-ti se sont également révélées réversibles dans la plupart des cas après un traitement actif, la majorité des cas étant guéris. (14)

Les effets secondaires potentiels associés à la racine fo-ti comprennent la déshydratation, les selles molles, les douleurs d’estomac, l’hypoglycémie et les changements de sucre dans le sang, les changements de pression artérielle et les étourdissements. Fo-ti peut également interagir avec un certain nombre de médicaments sur ordonnance, y compris ceux utilisés pour gérer le diabète, les médicaments hépatotoxiques, la warfarine, les diurétiques, les laxatifs stimulants, tels que la digoxine, et de nombreux médicaments différents qui peuvent modifier la façon dont le foie traite les substances, y compris Elavil, Haldol, Inderal, théophylline, Prilosec, Prevacid et Valium. Vous devez également arrêter d’utiliser fo-ti au moins deux semaines avant toute intervention chirurgicale programmée.

Aucune étude n’a montré que les nourrissons, les jeunes enfants de 5 ans ou moins et les femmes enceintes ou qui allaitent peuvent en toute sécurité prenez cette herbe, il est donc préférable d’éviter de l’utiliser dans ces situations. Si vous avez des doutes quant à l’utilisation du fo-ti ou d’autres herbes chinoises, envisagez de travailler avec un médecin formé en médecine traditionnelle chinoise pour vous assurer que le produit est sans danger pour vous.

Dernières réflexions

• Fo-ti (Fallopia multiflora ou Polygonum multiflorum) est une plante médicinale chinoise dérivée d’une plante qui pousse principalement en Chine, au Japon, au Tibet et à Taiwan. On l’appelle he shou wu en Chine et dans d’autres parties du monde.
• Les avantages Fo-ti comprennent la lutte contre l’inflammation, la promotion de la santé de la peau et des cheveux, l’amélioration de la qualité du sommeil, la protection du cerveau, le soulagement de la constipation, la réduction de la perte de mémoire , augmentant les niveaux d’oestrogène, et plus.
• Il est considéré comme un adaptogène dans la MTC et est également utilisé pour améliorer les énergies de qi et de yin. Il est considéré comme un tonique naturel pour le foie et les reins qui favorise le bien-être et stimule l’énergie sans avoir d’effets stimulants.
• Les racines, les feuilles et les tiges de la plante fo-ti peuvent être utilisées dans les teintures, les thés et les capsules.
• À utiliser avec précaution, car à fortes doses, il a été associé à certains effets secondaires (comme la diarrhée et l’hypoglycémie) et même à des conditions graves comme des lésions hépatiques et l’hépatite.

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